panucci10 - komentarze

[sKINOL]

Super czas. Tak komentujac przypomnijcie sobie ostatni wpis Wojtka. I z jakiego treningu to zrobił. Szacunek. Pokazuje rowniez to,ze sa rozne drogi. I z przygotowania TRI tez mozna ładnie pobiec maraton.

[wigi]

Super czas. Tak komentujac przypomnijcie sobie ostatni wpis Wojtka. I z jakiego treningu to zrobił. Szacunek. Pokazuje rowniez to,ze sa rozne drogi. I z przygotowania TRI tez mozna ładnie pobiec maraton.

Oczywiście, że super czas, czadowa życiówka, jest cool i mega fajnie, ach, och...
Faktem jednak jest, że taktycznie Wojtek pokpił sprawę, bo gdyby pobiegł głową, a nie emocjami, to cieszyłby się znacznie lepszym wynikiem.
Ciekawy jestem relacji Wojtka.

[LadyE]

lo matko Panucci w zyciu Cie juz nie dogonie

gratuluje!!!!

[panucci10]

Tak na szybko! Wielkie dzieki za wsparcie i kibicowanie troche żeście sie rozpisali, fajnie że tak można on-line śledzić poczynania ! Jeszcze raz dzieki !!!
Odnośnie ściany to nie było żadnej ! Wydolnościowo nie było problemu! Ogólnie fizycznie było również nieźle! Niestety walczyłem od 33-34km ze skurczem w prawej łydce Nie rozciągałem nic a nic tylko brałem to na przetrwanie i "szuranie"! Jak tylko przeszło to znowu ogień 38km to już łydka dała ostro o sobie znać i walczyłem z nią przez ok 600m! Na ostatnich 1200m poleciałem po ok 4:20/km ale odrobić strat już nie mogłem!
Co do szybszej połówki i pierwszej 5tki Krzyśka, Krzysiek biegł ok 50m przede mną wiec to był błąd pomiarowy! A pejs na 3:15 do 12km biegł na ok 3:11! A potem to juz Krzychu odjechał a ja w euforii nadal dreptałem pomiędzy balonami na 3:10-3:15 Opis moze jutro ?
Pozdrawiam i dzieki jesio raz za doping !

[raSheed]

Gratulacje, wynik jak dla mnie kosmiczny nieważne czy zakładane 3:13 czy zrealizowane 3:15
Ja niestety nie zrealizowałem planu na dziś i nie poszedłem na relaks do sauny

[siena_driver]

Brawo, Wojtek! Świetny wynik, a nie byłbyś sobą, gdybyś nie miał przy tym przygód (skurcze)

[kachita]

Gratulacje! Świetny wynik, szkoda trochę, że łydka nie współpracowała... Ale i tak super!

[cichy70]

Tak na szybko! Wielkie dzieki za wsparcie i kibicowanie

jasne jasne, a ja teraz przez Ciebie piwa pić nie mogę.
nic to od jutra dopiero.
teraz Twoje i Krzyśka zdrowie.

[wigi]

Czekałem na dzisiejszy wpis na blogu. I wszystko jasne - winowajcą problemów w końcówce i dużego positive splita był "mały chłopaczek podający wode w kubkach".
Bez komentarza, ale może Mihumor Cię oświeci, jak zrobił to (słusznie) z Mariuszem Bugajniakiem.

[panucci10]

Czekałem na dzisiejszy wpis na blogu. I wszystko jasne - winowajcą problemów w końcówce i dużego positive splita był "mały chłopaczek podający wode w kubkach".
Bez komentarza, ale może Mihumor Cię oświeci, jak zrobił to (słusznie) z Mariuszem Bugajniakiem.

ja nie napisałem że winowajcą obarczam tego chłopca ale sam fakt że tak pomyślałeś to mnie rozbawił to był raczej swego rodzaju zapalnik, przy zmeczonych i obciążonych mieśniach każdy nagły ruch którego sie nie spodziewamy moze źle wpłynąć na jakieś tam włókna <przyajmniej tak myśle > wigi miałem juz 3 ściany i wiem kiedy jest ściana , kiedy jest zmęczenie materiału a kiedy niestety jest pech. Jakbym nigdy nie miał ściany to może teraz po Twoim wpisie mógłbym sie nad tym zastanawiać, ale ja już ściane miałem i to nie raz i sie o nią rozbiłem heh wiem czym sie to je

[wigi]

A przepraszam, to nie wina tylko chłopca, ale i pacemarkera, który biegł za szybko.
A tak poważnie, to liczyłem, że pobijesz moją życiówkę - miałeś ją na widelcu, ale dałeś ciała i pobiegłeś pierwszą połówkę zdecydowanie za szybko - szybciej o 3 minuty ode mnie.

A propos fiolki z magnezem, to kupiłem sobie taką przed maratonem (z myślą o ratowaniu się przy skurczach), ale na bieg nie zabrałem, bo nie chciało mi się jej "dźwigać", bo w kieszonkach miałem już 4 żele. Czy faktycznie ten magnez w płynie tak szybko pomaga?

[Krzychu M]

Graty ode mnie były już "na żywo",ale zapomniałem o tej Koronie!
To wpisuj te nowe cele,stare nieaktualne,bo zrealizowane.Pewnie już coś tam Ci świta w głowie.

[panucci10]

A przepraszam, to nie wina tylko chłopca, ale i pacemarkera, który biegł za szybko.
A tak poważnie, to liczyłem, że pobijesz moją życiówkę - miałeś ją na widelcu, ale dałeś ciała i pobiegłeś pierwszą połówkę zdecydowanie za szybko - szybciej o 3 minuty ode mnie.

wiadomo że mozna gdybać a teraz juz jest pozamiatane, ale z tym pejsem to faktycznie mogłem go odpuścić i biec na zegarek i trzymać tempo które ustawiłem! poza tym ja tam celowałem w te 3:15 od początku, zabrakło ale nie dużo, jak na 3bigi wieksze niz 18km poszło nieźle i tak jak pisałem, dopiero na 30km zacząłem myśleć żeby pobić Twoją życiówke wcześniej o tym nie pomyślałem bo myślałem że to jednak za wysokie progi !

A propos fiolki z magnezem, to kupiłem sobie taką przed maratonem (z myślą o ratowaniu się przy skurczach), ale na bieg nie zabrałem, bo nie chciało mi się jej "dźwigać", bo w kieszonkach miałem już 4 żele. Czy faktycznie ten magnez w płynie tak szybko pomaga?

powiem tak, w Krakowie pomogło juz po ok 200m i do końca juz problemów nie było ale to był pikuś do tego co było w Warszawie!
W Warszawie za pierwszym razem jak miałem postrzał też puściło w miare szybko! Ale ten strzał na 38km puścił niby dopiero po ok 600-700m przy tempie ok 4:50-5:00! Celowo napisałem niby bo ból mam do dziś i pewnie zniknie tak jak po Suszu czyli za ok 2-3 dni!

[panucci10]

Graty ode mnie były już "na żywo",ale zapomniałem o tej Koronie!
To wpisuj te nowe cele,stare nieaktualne,bo zrealizowane.Pewnie już coś tam Ci świta w głowie.

jeszcze raz wielkie dzieki heh,
a świta świta! cel mam bardzo prosty

[sosik]

Cel Wojtka = pobiec jedne zawody BEZ ŻADNEGO incydentu i wg zaplanowanej taktyki - CM nie liczę bo to trening był.

Jeszcze raz wielkie gratulacje.