Tempa bym raczej pociągnął, ale nie wiem czy 2min przerwy w tempie 5:00 by mi wystarczyło na dojście do siebie. Przydałoby się takich 10 dać radę, co?
MIMIK - komentarze
Moderator: infernal
-
Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Ładne tempa, mimik.
Tempa bym raczej pociągnął, ale nie wiem czy 2min przerwy w tempie 5:00 by mi wystarczyło na dojście do siebie. Przydałoby się takich 10 dać radę, co?
Tempa bym raczej pociągnął, ale nie wiem czy 2min przerwy w tempie 5:00 by mi wystarczyło na dojście do siebie. Przydałoby się takich 10 dać radę, co?
-
rubin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4232
- Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
taaa, te eklerki są najbardziej owocowe ze wszystkich owoców 
; tak trzymaj, skądś witaminy trzeba w końcu czerpać 
jutro longa biegasz? na cztery dni przed półmaratonem?
masz już wypróbowaną tę taktykę?
; tak trzymaj, skądś witaminy trzeba w końcu czerpać jutro longa biegasz? na cztery dni przed półmaratonem?
masz już wypróbowaną tę taktykę?
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
najbardziej owocowe, bo najsłodsze
jutro tak z 15km rześkiego easy..
a taktyka na półwkę, polecieć z mclakiewiczem i leandrosem i pomóc zrobic życiówki. dla mnie to będzie rześkie easy.
Dzięki Sylw3q!Sylw3g pisze:Ładne tempa, mimik.
Tempa bym raczej pociągnął, ale nie wiem czy 2min przerwy w tempie 5:00 by mi wystarczyło na dojście do siebie. Przydałoby się takich 10 dać radę, co?
Jak czujesz teraz świeżość w nogach to dałbyś rady.
10 repsów fajnie by dojść do takiej wprawy, żeby dać radę takie tempo i potem na 3 tygodnie przed startem czuć jeszcze z tego świeżość. Może bym pociągnął z 7 repsów, ale bym się zjechał, że na wiosne by było.
10 nie dałbym rady, chyba że pierwsze zacząłbym wolniej.-
szymon_szym
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1763
- Rejestracja: 25 maja 2010, 15:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 3:52:14
o kurcze. jak zobaczyłem Twoje tysiaki to prawie z krzesła spadłem. pytanie o celowość gnania poniżej 3:30 na dwuminutowej przerwie pozostaje na marginesie wobec życiowej formy. dobrze to wygląda przed jesiennymi dyszkami! byle tak dalej!
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
Dzięki!
Celowość taka, że nie byłbym sobą gdybym czegoś najprzód nie zrobił. Do tego przerwa po tym ostatnim po 4'20". Ale i tak nie jest źle, dosyć to było kontrolowane.
Teraz najgorszy moment, nie dać się jakiemuś przemęczeniu.
Celowość taka, że nie byłbym sobą gdybym czegoś najprzód nie zrobił. Do tego przerwa po tym ostatnim po 4'20". Ale i tak nie jest źle, dosyć to było kontrolowane.
Teraz najgorszy moment, nie dać się jakiemuś przemęczeniu.
-
Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
O tak, przemęczenie..znam to od 3 miesięcy i straciłem (raczej) już sezon..
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
Na listopad znalzłbys jeszcze formę. Trochę stabilizacji tego co już nabiegałeś. Przydałoby się Tobie trochę niedosytu w treningach i poszedłbyś jak burza.
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
jeden fast food dzisiaj zaliczony, miało nie być czekolady, ale była mleczna z jakimś mlecznym nadzieniem, samiutki cukier.. zjadłem ją chyba w 15minut
zjadłem ją chyba w 15minut -
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
Dzięki!
Przyda się. Obiecałem poprowadzić Leandrosa i Maclakiewicza. Oby wyszły jak najlepsze czasy.
Przyda się. Obiecałem poprowadzić Leandrosa i Maclakiewicza. Oby wyszły jak najlepsze czasy.
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Baw się dobrze!
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
-
mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Dzięki za spotkanie i za "zającowanie". Szkoda że nie wytrwałem z Wami.
-
jackma
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1642
- Rejestracja: 04 paź 2010, 12:40
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 3:09:06
- Lokalizacja: Mikołów
Piotrek u nas płaskie to tylko na stadionach szukać, siła ćwiczona na każdym wybieganiu
jackma
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo