Leandros - komentarze

[whitemamba]

Codziennie teraz biegasz?:)

[leandros]

Nie :D
W poniedziałek siłka, wtorek bieganie, środa siłka, czwartek i piątek i sobota bieganie. Niedziela frei :D
Bo znów zaczynam sędziowanie... W niedzielę jakiś turniej, poniedziałek znów trampki i środa też.

[Plague]

No i takie BNP to jest świetny trening!

[leandros]

ironia czy słowa uznania?

[Plague]

Bardzo lubię BNP, bo jest to wg mnie (i nie tylko) trening nie obciążający tak jak np. tempo run, a dużo bardziej podnoszący nasz poziom niż spokojny bieg.
Najważniejsza chyba zaleta? Spokojnie -> umiarkowanie -> szybko -> jeszcze szybciej, czy nie jest to najbezpieczniejszy sposób na wskoczenie na większe prędkości?
Nie ma obawy o niedostateczne rozgrzanie, jak dla mnie to wręcz naturalny dla człowieka sposób na szybkie bieganie.
Dla przykładu widziałeś zapewne wyniki Mimik'a? On większość biegów wykonuje w postaci BNP.
Regeneracja jest po tym szybka, a wydolność rośnie. Jak najbardziej pochwalam takie biegi

[leandros]

Prawda. Zgodzę się z każdym zdaniem.

A "pana Mimika" miałem okazję poznać w realu :D

Będę sporo myślał nad tym BNP, ciekawy trening!

[mimik]

No i złapał mnie dołek...

Ile zniesiesz złego, tyle zrobisz dobrego.
Jakie plany na połówkę?

Dla przykładu widziałeś zapewne wyniki Mimik'a? On większość biegów wykonuje w postaci BNP.
Regeneracja jest po tym szybka, a wydolność rośnie. Jak najbardziej pochwalam takie biegi

Samo tak wychodzi. Przyroda. Ale też można przedobrzyć jak z wszystkim, zwłaszcza końcówki wkręcają strasznie, potem mogą boleć nogi.

[leandros]

ehh, znosiłem długo. Zakończyłem coś po 22 miesiącach
Troszkę się podołuję i zacznę ładować się tą dobrą muzą i tymi filmikami motywacyjnymi. A to mi pomaga :D

Jakie plany... Są 3 opcje.
Minimum to złamanie 2h :D
2 opcja to przedział 1:53-1:59 i jest chyba najbardziej realna :D
3 opcja to 1:49-1:53. I tu alles zależy od pogody i pierwszej dyszki. Jak będzie do 20-21 stopni, lekki wiatr i małe słonko, to super. Jak po dyszce w 51-50 minut dam radę, to będę ciągnąć tempo, tak daleko jak dam radę

Gdzieś miałem profil. Chwilka... http://connect.garmin.com/activity/2260 ... ef=profile
To z zeszłego roku. Więc jak widzisz trasa pagórkowata :D

A jak twoje plany na halbe?

Będę częściej próbował tego BNP

[mclakiewicz]

Pogodę już mniej więcej znamy: około 14-15 stopni i deszczowo. Więc idealnie. No chyba że deszcz będzie ulewny.
Masz potencjał, celuj w 1:50. Zawody to inna bajka, adrenalina, doping i takie tam - byle nie przegiąć w drugą stronę.

[leandros]

I to mnie lekko martwi. Jak parę stopni będzie więcej to super. I jak by nie było deszczu. Albo taki tyci, tyci...

Ciągle nie wiem, czy zaczniemy razem, czy będę Cię gonił na drugiej dyszce

[mimik]

No ja lecę treningowo.
Mogę Wam pozającować. W kupie raźniej.

[mclakiewicz]

A nie będziemy Cię za bardzo opóźniać?

[mimik]

Mclakiewicz, teraz w okolicach 5'00" robię wybiegania, w sam raz dla mnie na dłuższy bieg. Nie mam ochoty zbyt mocno biec, bo potem za dwa tygodnie mam dychę w Rakoniewicach. Ale jak zobaczę, że ładnie lecicie to dołożę do pieca, żeby Was wesprzeć.

Chilliout!

[leandros]

No to spróbuję/spróbujemy!

[mimik]

No to spróbuję/spróbujemy!

Luzik, na miejscu i w trkacie biegu obierzemy jakąś taktykę, żeby dać radę.