panucci10 - komentarze

[wigi]

Ło matko, co to za trening, to jakiś sprawdzian?
Tempo 4:16 to już nie przelewki, daje 1:30 w półmaratonie. Napisz coś więcej, jak się czułeś na koniec, na ile procent biegłeś, ile jeszcze tym tempem mógłbyś polecieć kilometrów?

[panucci10]

No to sorki...źle zinterpretowałem Twoją wypowiedź.
3-5 tygodni po maratonie to dobry pomysł na połówkę.Ja po MW ciągnę w kierunku dyszki.
Spodobało mi się po Krynicy...bo tam nie pobiegłem na maksa,a w grudniu to już na bank do odcięcia i wtedy będę znowu bluzgał jaka ta dycha masakrująca.

spoczko, nic sie nie dzieje przecie jak byś coś wiedział o jakiejś połówce pod koniec października bądź w listopadzie i w miare blisko to daj znaka to pewnie przemyśle temat co do dyszki to miałem lecieć 13 października ale niestety 12-tego ide na wesele a 13-tego po południu ide na urodziny chrześniaka! a że start o 13:00 to niestety musze odpuścić ale może Tobie termin pasuje co? 13 październik godz 13:00 ?

Musisz szybko poprawić życiówki w połówce i w całym, bo nijak się mają do twojego obecnego poziomu

heh, nie jest aż tak źle ale zawsze mogło by być lepiej co nie ? Jak znajde jakąś odpowiednią połóweczke to spróbuje sił, a jeśli nie to może w pszyszłym roku sie zmierze

Ło matko, co to za trening, to jakiś sprawdzian?
Tempo 4:16 to już nie przelewki, daje 1:30 w półmaratonie. Napisz coś więcej, jak się czułeś na koniec, na ile procent biegłeś, ile jeszcze tym tempem mógłbyś polecieć kilometrów?

hmm, tak jak pisałem o tym tygodniu wszystko wywróciło mi sie do góry nogami z treningami więc dzisiaj postanowiłem zastosować taki manewr który chce sprawdzić na własnym organizmie <jak zwykle zresztą > mianowicie jak biegłem ostatnio tą dyszke na zawodach to po dwóch dniach przerwy nogi aż fruwały i niosły mnie niesamowicie, i chce sprawdzić czy jak dzisiaj poleciałem mocny ciągły to w sb podczas TM bedzie podobnie czy raczej to był jednorazowy wybryk poza tym to jest trening wiec można coś pokombinować, jeszcze jest na to czas
co do odczuć, to mam takie że pierwsze kilometry to szły w okolicach 4:55-4:40 potem zaczynałem przyspieszać i tak sobie leciałem bez wiekszego trudu po 4:10-4:00, na koniec nic nie przyspieszałem i kontrolowałem oddech a co do ilości km których mogłem jeszcze zrobić to nie mam pojęcia ! ale od razu napisze że 10km bym nie zrobił !

[mihumor]

Jak nie biegniesz tego równo to wiedzy czy byś zrobił kolejne 10km średnim tempem nie uzyskasz, musisz w tym celu pobiec po 4,16 te 11km w miarę równo i możesz robić przymiarkę. Jest jakaś połówka 3.11 w Wodzisławiu Śląskim czy w tamtej okolicy , spróbuję się coś więcej dowiedzieć bo mi by tam pasowało pobiec - nie jest daleko i termin bardzo dobry, można by zebrać ekipę i się wybrać.
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie

[panucci10]

.

[panucci10]

Jak nie biegniesz tego równo to wiedzy czy byś zrobił kolejne 10km średnim tempem nie uzyskasz

dlatego też napisałem że nie wiem ile i tak jak napisałeś, jakbym całość pobiegł równo to mógłbym coś wiecej napisać, a tak to po prostu nie wiem
O tym Wodzisławiu juz wiem, co nieco sie porozglądałem i zastanawiam sie jeszcze nad połówką w Katowicach 20 października! Sam juz nie wiem?
I mam pytanko ! Mam dwie opcje na sb! A raczej na pt! W sb chce zrobić jeden jedyny TM i pytanie, czy lepiej to pobiec na wiekszym wypoczynku <czyli jutro zero ruchu tylko odpoczynek> czy lepiej na zmęczeniu coby zasymulować maraton i jutro zrobić rower <ok 35km >? sam juz nie wiem co lpsze?

[mihumor]

Silesia Półmaraton w Katowicach odwołane. A co wiesz o tym drugim? Ten trening TM to jak wolisz, w twoim wypadku wybrałbym opcję na lekkim zmęczeniu bo mało biegałeś longów i tu zasymulujesz trochę taki element biegu sługiego, tylko to nie ma być na skatowaniu się tylko na lekkim zmęczeniu. No chyba, że chcesz się psychicznie wzmocnić i sprawdzić jak to będzie szło na początku - wielkiej różnicy nie ma. Przy biegu na zmęczeniu nie masz elementu " kończę ale mógłbym biec dalej", tu masz raczej - to tak dalej będzie szło, tak widzę różnicę w odbiorze

[panucci10]

Silesia Półmaraton w Katowicach odwołane. A co wiesz o tym drugim?

ooo to szkoda! no nic, trudno ale to tak na 100% tak? i dlaczego odwołali? co do tego wodzisławia to raczej lipa! z tego co czytałem to jest to 4x pętla po lesie w mocno pagórkowatym terenie!

Ten trening TM to jak wolisz, w twoim wypadku wybrałbym opcję na lekkim zmęczeniu bo mało biegałeś longów i tu zasymulujesz trochę taki element biegu sługiego, tylko to nie ma być na skatowaniu się tylko na lekkim zmęczeniu. No chyba, że chcesz się psychicznie wzmocnić i sprawdzić jak to będzie szło na początku - wielkiej różnicy nie ma. Przy biegu na zmęczeniu nie masz elementu " kończę ale mógłbym biec dalej", tu masz raczej - to tak dalej będzie szło, tak widzę różnicę w odbiorze

tak samo myślałem żeby jednak jutro pojeździć na rowerku ale wybiore opcje pośrednią! czyli pojeżdże na crossie i w miare lekko!

[raSheed]

dajcie jakieś info o tej połówce w Wodzisławiu Śląskim :D fajnie by było w mieście rodzinnym wystartować :D

[mihumor]

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie
a końcem października to w samym Wodzisławiu jest maraton, zobacz w kalendarzu na Maratonach Polskich

[raSheed]

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie
a końcem października to w samym Wodzisławiu jest maraton, zobacz w kalendarzu na Maratonach Polskich

thx, mapkę i profil trasy też można gdzieś znaleźć, czy czekają do ostatniego momentu, bo nie wiadomo co szkody górnicze jeszcze zmienią

[mar_jas]

Ta połówka w Wodziu to kros..odpada... też szukam jakiejś połówki najlepiej na listopad...ale nic nie ma....Wojtek jak coś ciekawego znajdziesz to daj znać....

[panucci10]

Ta połówka w Wodziu to kros..odpada... też szukam jakiejś połówki najlepiej na listopad...ale nic nie ma....Wojtek jak coś ciekawego znajdziesz to daj znać....

jest jeszcze jakaś połowka w Tychach, ale tam podobno celem nie jest rywalizacja wiec bedzie troche sztywno, poza tym podobno kazdy sam wybiera sobie na ile chce biec/maszerować wiec tez lipa bo maruderów na trasie bedzie co niemiara wiec tez odpada! Jest jeszcze Łódź ale raz że daleko <ale do przeskoczenia> a dwa trudna trasa z kilkowa wiekszymi stromymi podbiegami i 90% trasy to ścieżki leśne i polne! Tez odpada! Coś mi sie zdaje że lipa bedzie z tą połówką na jesień

[mihumor]

Może maraton w Wodzisławiu i pobiec tylko do połówki - to jest koło 20.10

[sosik]

20.10 - Kukuczkę też można do połowy pobiec. Będzie pomiar na 8 km, półmaraton i maraton.

[kachita]

W Szamotułach jest fajna płaska trasa, no ale to trochę daleko: http://samsunghalfmarathon.com/