Wapel - komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
43:15!!! no to ładnie zaszalałeś ! Gratulacje! Ustawiłeś sobie niezła poprzeczke wiec teraz bedzie juz tylko lepiej! Brawo!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- raSheed
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
- Życiówka na 10k: 47:20
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
- Kontakt:
ożekszu... toś dowalił, te moje 49:50 to bardzo marnie teraz wygląda przy Twoim i szwagra wyniku
BLOG | Komentarze
5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
dlatego weź sie do roboty a nie ...raSheed pisze:ożekszu... toś dowalił, te moje 49:50 to bardzo marnie teraz wygląda przy Twoim i szwagra wyniku
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
No pięknie! 45 pękło, teraz będzie chrapka na 40 w przyszłym roku Brawo
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- Wapel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 673
- Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
- Życiówka na 10k: 53:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Świętochłowice
jakie 43'15''? :P czas netto 44'06'' - o wyczynach w Krynicy dziś lub jutro spora relacja na blogupanucci10 pisze:43:15!!! no to ładnie zaszalałeś ! Gratulacje! Ustawiłeś sobie niezła poprzeczke wiec teraz bedzie juz tylko lepiej! Brawo!
- siena_driver
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Pięknie, Paweł! Taka życiówka to już nie byle popierdółka Teraz to dodatkowy motywator do złamania na płaskiej dyszce Gratulacje także dla Asi - gonicie Państwa Mihumorów
- Wapel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 673
- Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
- Życiówka na 10k: 53:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Świętochłowice
powiem Ci, że trasa wbrew pozorom jakaś wybitnie łatwa nie jest. Przez ilość uczestników naprawdę dużo traci się na 1km. Potem od 6 km kiedy się trasa wypłaszcza też już ciężko utrzymywać tempo z pierwszej części biegu... Może pod koniec września spróbuję na jakichś miejscowych zawodach zbliżyć się do tego wyniku - na razie relax i napawanie się sukcesem :Dgrim80 pisze:Pięknie, Paweł! Taka życiówka to już nie byle popierdółka Teraz to dodatkowy motywator do złamania na płaskiej dyszce Gratulacje także dla Asi - gonicie Państwa Mihumorów
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Ode mnie również gratulacje - plan wykonany na 120 %.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Wapel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 673
- Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
- Życiówka na 10k: 53:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Świętochłowice
zgadza się choć mam powiem szczerze mały niedosyt, że nie złamałem tych 44 minut, bo taki był plan przygotowań przez ostatnie tygodnie...sosik pisze:Ode mnie również gratulacje - plan wykonany na 120 %.
- rubin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4232
- Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
ode mnie równiez szczere gratulacje
relacji jeszcze nie zdążyłam dokładnie przeczytać (praca dopadła, niestety, trzeba nadrobić wolny piątek ) ale po godzinach nadrobię
...
bardzo fajnie było Was poznać pozdrowienia dla Asiuli !!
relacji jeszcze nie zdążyłam dokładnie przeczytać (praca dopadła, niestety, trzeba nadrobić wolny piątek ) ale po godzinach nadrobię
...
bardzo fajnie było Was poznać pozdrowienia dla Asiuli !!
- Wapel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 673
- Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
- Życiówka na 10k: 53:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Świętochłowice
dzięki, nam również było miło skonsumować pasta party w dobrym towarzystwierubin pisze:ode mnie równiez szczere gratulacje
relacji jeszcze nie zdążyłam dokładnie przeczytać (praca dopadła, niestety, trzeba nadrobić wolny piątek ) ale po godzinach nadrobię
...
bardzo fajnie było Was poznać pozdrowienia dla Asiuli !!
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
Jak tam kulaski dzisiaj? Jakiego basena sobie zapodaj, albo solankę...woda naprawde pomaga... no i jeszcze raz gratki..odważnej decyzji i wykonania
- Wapel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 673
- Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
- Życiówka na 10k: 53:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Świętochłowice
do odważnych świat należy... nogi z każdą godziną coraz lepiej, choć wciąż bolą jak skurczybyk :D basen z moim barkiem, który po maratonie dziwnie szarpie i rwie może nie być najlepszym pomysłem - chyba, że jakieś jacuzzi... a tak na serio to myślę, że już jutro obudzę się w dużo lepszym stanie i albo w środę albo w czwartek zacznę wracać do normalnej dyspozycji Mikołów już czeka... :Dmar_jas pisze:Jak tam kulaski dzisiaj? Jakiego basena sobie zapodaj, albo solankę...woda naprawde pomaga... no i jeszcze raz gratki..odważnej decyzji i wykonania
- whitemamba
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 467
- Rejestracja: 06 lip 2012, 09:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Bardzo odważna decyzja.Gratulacje.
Czy uważasz że bieg wglądałby zupełnie inaczej jakbyś nie był tak skatowany dyszką?
Czy uważasz że bieg wglądałby zupełnie inaczej jakbyś nie był tak skatowany dyszką?
Zmiana kodu 3 z przodu:)
10km- 39.04 @3:54 pace
HM- 1:29:03 in progress
M- 3:14:12 in progress
10km- 39.04 @3:54 pace
HM- 1:29:03 in progress
M- 3:14:12 in progress
- Wapel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 673
- Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
- Życiówka na 10k: 53:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Świętochłowice
Zdecydowanie tak. Może łydki zaczęłyby po prostu boleć po 30-stym kilometrze, a nie 10-tym :Pwhitemamba pisze:Bardzo odważna decyzja.Gratulacje.
Czy uważasz że bieg wglądałby zupełnie inaczej jakbyś nie był tak skatowany dyszką?