No to w sobotę 3km (i ani kilometra więcej, jakieś rozciąganko pozwalam) żwawo... ale bez przesady... tak, aby nóżki wiedziały, że w niedzielę mają biegaćAniad1312 pisze:w niedzielę mam
Aniad1312 - komentarze
Moderator: infernal
- zoltar7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5288
- Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
- Życiówka na 10k: żenująca
- Życiówka w maratonie: brak
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
- zoltar7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5288
- Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
- Życiówka na 10k: żenująca
- Życiówka w maratonie: brak
A czemu nie w sobotę? Wyczynowcy tak robią... a w poniedziałek jakiś masaż... czyli 20km wolnoAniad1312 pisze:jak już to w piątek
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
-
- Stary Wyga
- Posty: 239
- Rejestracja: 06 paź 2011, 22:55
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 4:43:20
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Taki masaż jest dobry od razu - najlepiej w niedzielę wieczorem.Aniad1312 pisze:Ty weź mnie nie obrażaj! 25 minimumzoltar7 pisze:A czemu nie w sobotę? Wyczynowcy tak robią... a w poniedziałek jakiś masaż... czyli 20km wolnoAniad1312 pisze:jak już to w piątek
PS Aniu, na jaki czas biegniesz? - ja mam w planach < 4:00 więc może się gdzieś znajdziemy.
you got to lose to know how to win
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
- siena_driver
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
W kinie nie byłem już ohohoho, ale popcornu nie trawię, więc stawiam na Tolka BigosaAniad1312 pisze: -Niepotrzebnie narzekasz, ten bigos jest całkiem dobry.
-Może i dobry, ale normalnie ludzie do kina biorą popcorn.
Dziwnie się czyta wychodzące spod Twoich palców "poczułam się zmęczona" Czyżby prawdą było, że dycha Cię nie zmoże, połówka nie da rady, maraton też, a małe stopy rozłożą Cię na łopatki? Czasem też tak mam
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4291
- Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03
Też się zdziwiłam Ano, akcje "uciekamy tacie" i "ciocia, goool" po tych 20km trochę mnie zmęczyły. Ale to takie zmęczenie, które nic a nic nie przeszkadza, wręcz przeciwniegrim80 pisze:Dziwnie się czyta wychodzące spod Twoich palców "poczułam się zmęczona" Czyżby prawdą było, że dycha Cię nie zmoże, połówka nie da rady, maraton też, a małe stopy rozłożą Cię na łopatki? Czasem też tak mam
Wiking, nie zakładam żadnego wyniku. Plan jest taki, żeby wejść w dobre tempo i się go trzymać ale pewnie gdzieś się miniemy, jakby co to krzycz
- mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Latanie za nimi to pół biedy, ale jak każą za sobą kicać, skakać i takie tam, a nogi jeszcze czują longa to dopiero masakra.grim80 pisze:
[...] a małe stopy rozłożą Cię na łopatki? Czasem też tak mam
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Nie wiedziałem, że Ania reprezentuje ciało pedagogiczne
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Przed samym maratonem lepiej się porządnie wyspać niż biegać, korzystniej nie robić treningu jeśli on ma być realizowany kosztem spania, dużo snu przed takim startem to podstawa - zadbaj o to koniecznie, nawet jakbyś miała już nic nie pobiegać. Wyśpij się porządnie - koniecznie .
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4291
- Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03
Niejaki Gife też się kiedyś zdziwił. Tylko wyraził to takimi słowami, że byłoby to wielce niepedagogiczne je tutaj przytaczaćle0n71 pisze:Nie wiedziałem, że Ania reprezentuje ciało pedagogiczne
Mihumor, wiem wiem. Ale tak wyszło. Generalnie ciężko będzie, bo ja najlepiej się wysypiam, jak mam świadomość że nie muszę iść do pracy, czyli w godzinach 24-8/9. Nie da rady a opcja pójścia spać o g.21-22 nie wchodzi w grę niestety, nawet i tak bym nie zasnęła.
Choć dzisiaj taka myśl mi przeszła przez głowę, ale stwierdziłam że bez sensu, i tak będę wstawać za pół godziny, to lepiej polecę.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Przecież to nie jest seksistowskie, że chciałbym mieć taką nauczycielkę
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4291
- Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03