Mar_jas - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

pawelkolejarz pisze:
Jak mi się uda Was gdzieś przyuważyć, to postaram się nie zmarnować okazji, by zamienić kilka słów. No nic. Idę się modlić o jakiś "dzień konia", tylko to póki co daje nadzieję, że nie skompromituję się czasowo. Pozdrawiam. No i oczywiście powodzenia życzę. A właśnie. Jak było w tamtym roku z powrotem do Krynicy. Te autobusy z Muszyny jakoś kursują tam, jak należy, czy raczej lipa?
Pewnie jechały i pewnie w tym roku też pojadą, choć My z nich nie korzystaliśmy...mielismy podstawiony własny transport :hej:
Krzychu M pisze: Będzie,będzie. :hej: Znam Go.Jest walczakiem. :taktak:
Może tak mówi,że gdyby "coś" poszło nie tak to zawsze może powiedzieć,że nie atakował życiówki.Dobra strategia. :hahaha:
Krzychu, absolutnie nie będe nic atakował w Krynicy....
po pierwsze ponieważ życiówka z Krynicy psinco mi da, taka życiówka się nie liczy dla mnie :ble: ....nie wykluczam że jakieś minimalne podkręcenie się zdarzy niechcący( z 39:59 na np 39:45 :hahaha: ), natomiast w planie mam trening ciągły tempa, taki jakiego nie jestem w stanie wykonać w treningu - myślę że to będzie w okolicy 4:00/km całość....
po drugie ten bieg nie obciąża prawie w ogóle oddechowo...natomiast masakruje mięśnie, szczególnie czwórki, co w moim przypadku gdzie planuję jeszcze w niedziele maraton nie jest wskazane...więc musze się troszku oszczędzać...
a po trzecie życiówkę marzy mi się nabiegać w rodzinnym mieście podczas Biegu Mikołowskiego, a tam trasa jest naprawdę wymagająca i nie będzie łatwo.....a ponieważ zawody sa zawsze najlepszym treningiem licze że start w Krynicy, potem na tydzień przed Mikołowem jakaś testowa piatka, sam Mikołów pozwolą trochę podkręcić moje tempa....i dwa tygodnie później zaatakuję już na poważnie .... zobaczymy jak będzie, bo dzisiaj jakoś dziwnie mnie kolano boli więc.....już nic nie pisze żeby nie zapeszyć :oczko:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
PKO
Awatar użytkownika
rubin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4232
Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

a więc powodzenia Marcin! zwłaszcza na maratonie
troche się dziwię :bum: , że będzie Ci się chciało dzień po dniu tę samą trasę biegać - bo o ile dobrze się orientuję - pierwsze 10 km niedzielnego maratonu to również trasa sobotniej dyszki
w każdym razie wypoczętych czwórek na niedzielę ;)
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Powodzenia w weekend życze! Cobyś zrobił mocne treningi z życiówkami w tle :)! A na maratonie życze fajnej zabawy bo po życiówke chyba nie jedziesz :)?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6639
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Powodzenia i udanej zabawy! :)
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]

[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

Dziękuję Wam..... jade świętować więc i dobrze sie bawić :usmiech: ..tylko czemu po takich zabawach tak bardzo bolą nogi?? :bum:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

mar_jas pisze: Krzychu, absolutnie nie będe nic atakował w Krynicy....
po pierwsze ponieważ życiówka z Krynicy psinco mi da, taka życiówka się nie liczy dla mnie :ble: ....nie wykluczam że jakieś minimalne podkręcenie się zdarzy niechcący( z 39:59 na np 39:45 :hahaha: ), natomiast w planie mam trening ciągły tempa, taki jakiego nie jestem w stanie wykonać w treningu - myślę że to będzie w okolicy 4:00/km całość....
po drugie ten bieg nie obciąża prawie w ogóle oddechowo...natomiast masakruje mięśnie, szczególnie czwórki, co w moim przypadku gdzie planuję jeszcze w niedziele maraton nie jest wskazane...więc musze się troszku oszczędzać...
Zapomniałem,że to jest ten bieg z górki!Ciekawe ile czołówka lub tacy amatorzy jak my są wstanie szybciej pobiec taką dyszkę? :niewiem:
Zależy jakie te zbiegi są...przy stromych to traci się tyle sił na hamowanie,że już lepiej po płaskim biegać. :hahaha:
Mam taki jeden na swojej trasie i wolę tam podbiegać niż zbiegać.No,ale jakbym nie pobiegł jest jedno i drugie. :bum:
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6639
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

mar_jas pisze:Dziękuję Wam..... jade świętować więc i dobrze sie bawić :usmiech: ..tylko czemu po takich zabawach tak bardzo bolą nogi?? :bum:
Po całonocnych densach też bolą nogi :bum: A często i głowa ;)
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]

[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

Jeśli informację o gwiazdach biegnących w Życiowej Dzisiątce w Krynicy okrasza się taką o to fotka to powiedzcie jak mam nie pobiec "na poważnie" .. no jak sie pytam? :hahaha: :hahaha: :hahaha:

http://www.festiwalbiegowy.pl/festiwal- ... iiy1dLDvK5
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Nie masz wyjścia. Ja również powodzenia życzę i udanej imprezy :).
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
Wapel
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 673
Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
Życiówka na 10k: 53:45
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Świętochłowice

Nieprzeczytany post

mar_jas pisze:Jeśli informację o gwiazdach biegnących w Życiowej Dzisiątce w Krynicy okrasza się taką o to fotka to powiedzcie jak mam nie pobiec "na poważnie" .. no jak sie pytam? :hahaha: :hahaha: :hahaha:

http://www.festiwalbiegowy.pl/festiwal- ... iiy1dLDvK5
Oficjalna twarz GP Tychów na kalendarzu, teraz twarz gwiazd w Krynicy... Czuję się doceniony, że mogłem się ostatnio z Tobą pokazać w Świerklańcu... :hej: :spoczko:
Awatar użytkownika
Arriba
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 497
Rejestracja: 21 lis 2012, 19:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

Powodzenia Marcin :)
Popisy Ani
Wasze pole do popisu
Endomondo

"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
-John Bingham
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Kolejna życióweczka :) Gratulacje!!! 39:30 to już nie w kij dmuchał! Ciekaw jestem czy biegłeś na luzie czy jednak poczułeś zapach nowej świeżej życiówki i coś depnąłeś :)? Jutro Koral maraton wiec regeneruj sie szybko! Pare piwek i jesteś jak młody Bóg :hahaha:
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
raSheed
Wyga
Wyga
Posty: 142
Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
Życiówka na 10k: 47:20
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wojtek to Ty ich tam tak zmotywowałeś na miejscu zimnym lechem przywiezionym z Krakowa? Czy inny koks chłopaki zapodali? :D
BLOG | Komentarze

5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
Aniad1312
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4291
Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03

Nieprzeczytany post

Brawo! Gratki wielkie, rewelacyjny wynik! :)
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

raSheed pisze:Wojtek to Ty ich tam tak zmotywowałeś na miejscu zimnym lechem przywiezionym z Krakowa? Czy inny koks chłopaki zapodali? :D
ponoć skontaktowali sie z Asafą Powellem i wciągli coś od niego :hahaha: ! Mnie tam nie było :)!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ