KRAKÓW -Stadion MOS, Plac na Groblach 23, Każda sobota 9:30!

[estanish]

środa: 04.09.2013 r. godz.19 ul. Konfederacka 4 knajpa "konfederacka4"
Ewa

[usaha]

Świetnie,wybieram się

[czysztof]

No to ja pewnie też się pojawię.
Najwyżej przegnę trochę strojem, bo tym razem będzie musiał być bardzo formalny

[BialaMysz]

Nie wieżę, że nie słyszałem o tych biegach. Fakt, że jestem początkujący ale z chęcią dołączę. Kiedy można liczyć na następny bieg?

[usaha]

zdarza się Sobota 9.30 stadion pl. Na Groblach. Zapraszamy

[vataha1]

podobno w pobliżu jest duży parking podziemny - jak tam trafić ? (nie znam jeszcze Krakowa od tej strony ;/ )

[lejek]

http://www.parkingpodziemnykrakow.pl/pl ... blach.html

[vataha1]

dzięki, super info!

[Andy]

Wczoraj na zajęciach BBL nieco mniejsza frekwencja - część grupy pojechała na Festiwal Biegowy do Krynicy.
Po rozgrzewce biegaliśmy interwały 2' ( w tempie 5-10 km) i 1' przerwy w truchcie . Łącznie 12 serii.

[vataha1]

frekwencja może i mniejsza ale za to z kilkoma nowymi duszami
dzięki za wspólny trening!

[Bylon]

Ach, po przerwie, którą odczuwam, jakby trwała rok, wreszcie do Was wracam!
Już się nie mogę doczekać. Mam nadzieję, że porobimy trochę szybkości (przecież wiadomo, że będą interwały :P), bo u mnie szykuje się potencjalne 1,5 km.
Na marginesie, to strasznie startowy ten aktualny sezon, więc moje wizyty na BBL nadal, niestety, będą rzadkością.
Niedawno Bieg Tesco, tydzień później dwa podczas Festiwalu Biegowego w Krynicy, a już niebawem Sądecka Dycha Newagu (zapowiada się świetny bieg,zapraszam do Nowego Sącza!), Bieg Bejorów (Rytro) i Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich - to tak na przypomnienie, jakby ktoś szukał zawodów, a znaleźć nie mógł.

Pozdrowienia, do zobaczenia w sobotę!

[Kratka]

A propo's startów: piszę w imieniu Roksany, która biegnie Chaszczoka i pyta, czy ktoś się aby nie wybiera, i nie ma wolnego miejsca w aucie

[Andy]

Dzisiaj po zwyczajowej rozgrzewce (3 okrążenia stadionu) biegaliśmy zwyczajowe interwały - 5' w tempie do 15 km + 2 ' przerwy w truchcie (marszu) +1' w tempie do 3 km + 2 ' truchtu . I tak 4 serie.
Na koniec ćwiczenia rozciągająco - wzmacniające.

[Kratka]

2 tygodnie temu pobiegłyśmy w Krynicy.
A oto opis (długi) tego wydarzenia

https://docs.google.com/document/d/1vDI ... A0jdk/edit

[Andy]

Dzisiaj po rozgrzewce biegaliśmy 3x po 10 min z przerwą 3' w tempie do 1/2 maratonu. Po tym ćwiczenia - głównie skipy A i B . Trener był przeziębiony więc dopiero po ćwiczeniu wytłumaczył na czym polega prawidłowy skip B