GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Jak jeść mniej? 4 sprawdzone triki!

LINK

[maratończyk]

SŁAWNO 2013 – siedem pucharów dla Bąkowa.
W dniu dzisiejszym Akademia Biegania dostała specjalne podziękowania od wychowanków Domu Dziecka w Bąkowie za ufundowanie dzieciom obuwia sportowego oraz opłacenie startowego, które nie poszło na marne. W mienioną sobotę-31 sierpnia 2013 w Sławnie zakończyły się „ Mistrzostwa Polski Osób Niepełnosprawnych w Nordic Walking”. Wszyscy startujący stanęli –w swoich kategoriach wiekowych na podium i zdobyli puchary. Opiekunem grupy i wychowawczynią jest nasza koleżanka z akademii Alicja Lisowska, która zaszczepiła w swoich podopiecznych wolę walki oraz miłość do sportu. Mamy nadzieję, że jeszcze niejednokrotnie usłyszymy i spotkamy się z młodzieżą Domu Dziecka w Bąkowie, o której nigdy nie zapomnimy i której zawsze służymy pomocą.

[Adrian26]

Mam jeszcze pytanie odnośnie żeli. Wie ktoś gdzie w Grudziądzu można znaleźć sklep dobrze zaopatrzony w tego typu asortyment?

[dejw]

„Drodzy Organizatorzy Międzynarodowego Biegu im. Bronisława Malinowskiego. Jako przedstawiciel grupy biegowej Akademia Biegania zostałem poproszony przez biegaczy abym w ich imieniu poprosił o możliwość wydłużenia limitu czasowego w biegu głównym z 1: 15 do 1:30-1:45.(...)

1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km

Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.

[maratończyk]

Mam jeszcze pytanie odnośnie żeli. Wie ktoś gdzie w Grudziądzu można znaleźć sklep dobrze zaopatrzony w tego typu asortyment?

Nie ma ich za wiele.Najwięcej chyba w Alfie na piętrze i na u. Legionów prze dawnym Tivoli. No i Marcin mówił że duży wybór żeli jest w Rossmanie

[maratończyk]

„Drodzy Organizatorzy Międzynarodowego Biegu im. Bronisława Malinowskiego. Jako przedstawiciel grupy biegowej Akademia Biegania zostałem poproszony przez biegaczy abym w ich imieniu poprosił o możliwość wydłużenia limitu czasowego w biegu głównym z 1: 15 do 1:30-1:45.(...)

1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km

Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.

Zbyszek daj szansę innym. Chodzi o to by słabsi mieli komfort psychiczny że zmieszczą się w limicie czasowym ale i tak przecież przybiegną szybciej

[dejw]

Ja bym bardzo chciał aby wszyscy z AB w komplecie zmieścili się w limicie czasowym jakim jest 1.15 przecież to tempo 7.30/km Dla porównania sprawdziłem na chybił trafił zawody w Gnieźnie w których brałem udział i tam na 885 startujących tylko 4 pobiegły poniżej 7.30 w tym dwie z kategorii K-70 co w ich przypadku potrafię zrozumieć.Ogólnie 7.30/km to jest jeszcze bieg,ale wszystkie czasy poniżej to niestety marsz i z biegiem na zawodach nie ma nic wspólnego.No a chyba nie o to chodzi

[Icenty]

Dla wszyskich zainteresowanych. Mamy zarezerwowane dwa apartamenty po 5 os. na maraton w Warszawie.

[maratończyk]

Dla wszyskich zainteresowanych. Mamy zarezerwowane dwa apartamenty po 5 os. na maraton w Warszawie.

Marcin szykuj żel

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Jeszcze dzisiaj chłodno , ale jak mówią w szklanym okienku od jutra cieplej . A skoro dzisiaj wtorek to jutro środa wiec widzimy się na wspólnym treningu . Na razie bez zmian, czyli godzina 18.00 przed plażą miejską. Zapewne podział na podgrupy się odbędzie jednak najtwardsza zaliczy porządny wycisk . Muszę tylko przygotować jakiś zestawik crossfitowy . Zapewne zanim wyruszymy to trzeba będzie omówić kilka spraw organizacyjnych w tym: wyjazd do Iławy, Sylwester, sobotni trening 14 września oraz najbliższy sobotni trening. Zastanówcie się czy są chętni na wycieczkę do Iławy a ma być ciepło i pięknie, jako kibice, bo mamy jeszcze cztery wolne miejsca a wiadomo, czym więcej nas tym taniej i weselej no i kibic bardzo ważna rzecz i widok na Mazury bezcenny . Przeanalizujcie w myślach czy bylibyście chętni na spędzenie Sylwestra z biegaczami-wariatami z AB i dajcie mi znać to wciągnę na listę. Jeszcze kilka spraw jest, ale to już przed biegankiem omówimy jak będę maił więcej szczegółów. Wiadomo ktoś musi nad wszystkim czuwać. Czas się zebrać w sobie i po wczorajszym dniu wolnym pora na poranny trening. Pozostałym życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Batonik po treningu? Czemu nie! Zobacz co najlepiej jeść przed i po wysiłku fizycznym - ciekawe przepisy na pyszne dania

http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,127 ... j.html#Cuk

[Adrian26]

„Drodzy Organizatorzy Międzynarodowego Biegu im. Bronisława Malinowskiego. Jako przedstawiciel grupy biegowej Akademia Biegania zostałem poproszony przez biegaczy abym w ich imieniu poprosił o możliwość wydłużenia limitu czasowego w biegu głównym z 1: 15 do 1:30-1:45.(...)

1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km

Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.

Mi się wydaje (chociaż mogę się mylić), że limity czasowe na trasach atestowanych są odgórnie ustalone w zależności od dystansu. Druga sprawa, że trzeba byłoby na kolejne pół godziny ograniczyć ruch w Grudziądzu, na co miasto też raczej przychylnym okiem by nie patrzyło.
Generalnie jednak zgodzę się ze Zbyszkiem, że tak zawyżone limity to już przegięcie, zwłaszcza ta 1:45 Na zawodach trzeba walczyć - jeden o złamanie 35 minut, inny 40, a ktoś inny 60 - tak samo powinna być jakaś walka dla tych wolniejszych biegaczy, choćby o zmieszczenie się w limicie czasowym - taka jest idea zawodów, aby dać z siebie więcej niż na zwykłym treningu, wtedy też i satysfakcja z ukończenia jest większa

[ra9ul]

Biega ktoś może dzisiaj około 18 w okolicach Rudnika??

[Adrian26]

Ja się wybieram na 10-12 km koło 18-18:30, też w lesie rudnickim, ale raczej bliżej "Czarciego Młyna"

[ra9ul]

A jakie tempo planujesz? Powyżej czy poniżej 5:00?