GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
SŁAWNO 2013 – siedem pucharów dla Bąkowa.
W dniu dzisiejszym Akademia Biegania dostała specjalne podziękowania od wychowanków Domu Dziecka w Bąkowie za ufundowanie dzieciom obuwia sportowego oraz opłacenie startowego, które nie poszło na marne. W mienioną sobotę-31 sierpnia 2013 w Sławnie zakończyły się „ Mistrzostwa Polski Osób Niepełnosprawnych w Nordic Walking”. Wszyscy startujący stanęli –w swoich kategoriach wiekowych na podium i zdobyli puchary. Opiekunem grupy i wychowawczynią jest nasza koleżanka z akademii Alicja Lisowska, która zaszczepiła w swoich podopiecznych wolę walki oraz miłość do sportu. Mamy nadzieję, że jeszcze niejednokrotnie usłyszymy i spotkamy się z młodzieżą Domu Dziecka w Bąkowie, o której nigdy nie zapomnimy i której zawsze służymy pomocą.
W dniu dzisiejszym Akademia Biegania dostała specjalne podziękowania od wychowanków Domu Dziecka w Bąkowie za ufundowanie dzieciom obuwia sportowego oraz opłacenie startowego, które nie poszło na marne. W mienioną sobotę-31 sierpnia 2013 w Sławnie zakończyły się „ Mistrzostwa Polski Osób Niepełnosprawnych w Nordic Walking”. Wszyscy startujący stanęli –w swoich kategoriach wiekowych na podium i zdobyli puchary. Opiekunem grupy i wychowawczynią jest nasza koleżanka z akademii Alicja Lisowska, która zaszczepiła w swoich podopiecznych wolę walki oraz miłość do sportu. Mamy nadzieję, że jeszcze niejednokrotnie usłyszymy i spotkamy się z młodzieżą Domu Dziecka w Bąkowie, o której nigdy nie zapomnimy i której zawsze służymy pomocą.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Mam jeszcze pytanie odnośnie żeli. Wie ktoś gdzie w Grudziądzu można znaleźć sklep dobrze zaopatrzony w tego typu asortyment?
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- dejw
- Stary Wyga
- Posty: 249
- Rejestracja: 21 cze 2012, 20:04
- Życiówka na 10k: 42:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Grudziądz
- Kontakt:
„Drodzy Organizatorzy Międzynarodowego Biegu im. Bronisława Malinowskiego. Jako przedstawiciel grupy biegowej Akademia Biegania zostałem poproszony przez biegaczy abym w ich imieniu poprosił o możliwość wydłużenia limitu czasowego w biegu głównym z 1: 15 do 1:30-1:45.(...)
1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km
Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.
1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km
Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Nie ma ich za wiele.Najwięcej chyba w Alfie na piętrze i na u. Legionów prze dawnym Tivoli. No i Marcin mówił że duży wybór żeli jest w RossmanieAdrian26 pisze:Mam jeszcze pytanie odnośnie żeli. Wie ktoś gdzie w Grudziądzu można znaleźć sklep dobrze zaopatrzony w tego typu asortyment?
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Zbyszek daj szansę innym. Chodzi o to by słabsi mieli komfort psychiczny że zmieszczą się w limicie czasowym ale i tak przecież przybiegną szybciejdejw pisze:„Drodzy Organizatorzy Międzynarodowego Biegu im. Bronisława Malinowskiego. Jako przedstawiciel grupy biegowej Akademia Biegania zostałem poproszony przez biegaczy abym w ich imieniu poprosił o możliwość wydłużenia limitu czasowego w biegu głównym z 1: 15 do 1:30-1:45.(...)
1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km
Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- dejw
- Stary Wyga
- Posty: 249
- Rejestracja: 21 cze 2012, 20:04
- Życiówka na 10k: 42:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Grudziądz
- Kontakt:
Ja bym bardzo chciał aby wszyscy z AB w komplecie zmieścili się w limicie czasowym jakim jest 1.15 przecież to tempo 7.30/km Dla porównania sprawdziłem na chybił trafił zawody w Gnieźnie w których brałem udział i tam na 885 startujących tylko 4 pobiegły poniżej 7.30 w tym dwie z kategorii K-70 co w ich przypadku potrafię zrozumieć.Ogólnie 7.30/km to jest jeszcze bieg,ale wszystkie czasy poniżej to niestety marsz i z biegiem na zawodach nie ma nic wspólnego.No a chyba nie o to chodzi
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Marcin szykuj żelIcenty pisze:Dla wszyskich zainteresowanych. Mamy zarezerwowane dwa apartamenty po 5 os. na maraton w Warszawie.
Ostatnio zmieniony 03 wrz 2013, 07:53 przez maratończyk, łącznie zmieniany 2 razy.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: . Jeszcze dzisiaj chłodno , ale jak mówią w szklanym okienku od jutra cieplej . A skoro dzisiaj wtorek to jutro środa wiec widzimy się na wspólnym treningu . Na razie bez zmian, czyli godzina 18.00 przed plażą miejską. Zapewne podział na podgrupy się odbędzie jednak najtwardsza zaliczy porządny wycisk . Muszę tylko przygotować jakiś zestawik crossfitowy . Zapewne zanim wyruszymy to trzeba będzie omówić kilka spraw organizacyjnych w tym: wyjazd do Iławy, Sylwester, sobotni trening 14 września oraz najbliższy sobotni trening. Zastanówcie się czy są chętni na wycieczkę do Iławy a ma być ciepło i pięknie, jako kibice, bo mamy jeszcze cztery wolne miejsca a wiadomo, czym więcej nas tym taniej i weselej no i kibic bardzo ważna rzecz i widok na Mazury bezcenny . Przeanalizujcie w myślach czy bylibyście chętni na spędzenie Sylwestra z biegaczami-wariatami z AB i dajcie mi znać to wciągnę na listę. Jeszcze kilka spraw jest, ale to już przed biegankiem omówimy jak będę maił więcej szczegółów. Wiadomo ktoś musi nad wszystkim czuwać. Czas się zebrać w sobie i po wczorajszym dniu wolnym pora na poranny trening. Pozostałym życzę miłego dnia Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Batonik po treningu? Czemu nie! Zobacz co najlepiej jeść przed i po wysiłku fizycznym - ciekawe przepisy na pyszne dania
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,127 ... j.html#Cuk
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,127 ... j.html#Cuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Mi się wydaje (chociaż mogę się mylić), że limity czasowe na trasach atestowanych są odgórnie ustalone w zależności od dystansu. Druga sprawa, że trzeba byłoby na kolejne pół godziny ograniczyć ruch w Grudziądzu, na co miasto też raczej przychylnym okiem by nie patrzyło.dejw pisze:„Drodzy Organizatorzy Międzynarodowego Biegu im. Bronisława Malinowskiego. Jako przedstawiciel grupy biegowej Akademia Biegania zostałem poproszony przez biegaczy abym w ich imieniu poprosił o możliwość wydłużenia limitu czasowego w biegu głównym z 1: 15 do 1:30-1:45.(...)
1.30 - tempo 9 min/km
1.45 - tempo 10.30 min/km
Z całym szacunkiem dla osób zaczynających przygodę z bieganiem ja się pod tym nie podpisuję.Komentarz chyba zbędny.
Generalnie jednak zgodzę się ze Zbyszkiem, że tak zawyżone limity to już przegięcie, zwłaszcza ta 1:45 Na zawodach trzeba walczyć - jeden o złamanie 35 minut, inny 40, a ktoś inny 60 - tak samo powinna być jakaś walka dla tych wolniejszych biegaczy, choćby o zmieszczenie się w limicie czasowym - taka jest idea zawodów, aby dać z siebie więcej niż na zwykłym treningu, wtedy też i satysfakcja z ukończenia jest większa
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Ja się wybieram na 10-12 km koło 18-18:30, też w lesie rudnickim, ale raczej bliżej "Czarciego Młyna"
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.