Treningi w lato

[maly89]

Panowie, a może by tak właśnie podczas urlopu pobiegać? Tam praca przeszkadzać nie będzie nikomu

[MilanRunner]

Panowie, a może by tak właśnie podczas urlopu pobiegać? Tam praca przeszkadzać nie będzie nikomu

Całkiem dobry pomysł, sprawdzałem i rzeczywiście praca nie przeszkadza .

[MilanRunner]

A swoją drogą, jak sobie radzicie... by dobrze połączyć pracę i treningi.
Ja np: pracując ciężko po 14h.. wracam trochę odpoczywam i potem katuję trening siłowy na ciężarach, ale tego dnia już nie biegam, nie mam siły już i czasu. Biegam wtedy 2x w weekend. Gdy pracuję krócej na ogół biegam 3x w tyg.
Jak sobie radzicie ?

[maly89]

Ja do pracy musiałem wyjść chwilę po 8 rano, do domu wracałem po 17. Parę razy zdarzyło się pracować do 21-22. Aczkolwiek pracowałem też w soboty. Nie chcąc tracić regularności w treningach biegałem rano - wieczorem ewentualnie rower, spacery itd. Mój największy problem to to, że nie umiem biegać na czczo, a po śniadaniu muszę z godzinkę odczekać. Dlatego też biegając o 5:30 musiałem wstać jakieś 2h wcześniej

[TrzymamTempo]

Mały, ile godzin sypiałeś ?
Bo wnioskuje, że krótko a treningi mimo to robiłeś mocne...

[Primavera888]

idzie jesień, teraz można biegać!:)

[maly89]

Spałem standardowo około 5-6 godzin, jak miałem mocny trening w niedzielę to drzemałem sobie w trakcie dnia. Dodatkowo starałem się również wykorzystywać dni wolny - czyli nieco dłużej spałem z czwartku na piątek i z niedzieli na poniedziałek.

Jednak obecnie śpię już od 7 do 9 godzin, ze wskazaniem na 7-8h Mam 3 tygodnie do startu i tak naprawdę na spektakularny wzrost formy się nie nastawiam - teraz przede wszystkim stawiam na regenerację. Co oczywiście nie oznacza porzucenie mocniejszych treningów