Poznań

[P@weł]

Aga kiedy wracasz?

[yacool]

Wstawiłem wyniki z dzisiejszego testu na 5000m (patrz pierwsza strona) wraz z zestawieniem czasów z podobnych biegów na przestrzeni 3 lat.
Za tydzień wracamy do godziny 9:30

[rzagorski]

W sobotę jeżeli zdrowie dopisze pojawie sie pierwszy raz mam nadzieje że znajdzie sie wolne miejsce

[P@weł]

No jeśli dotrze również Jacek, który na swój pierwszy raz obrał minioną sobotę, ale nie czyta forum, więc przyjechał na 9:30, to będzie Was dwóch Miejsca na stadionie dostatek, wszyscy się zmieścimy :D . Z zapowiedzi Yacoola wynika, że tym razem nie będzie testu biegowego, a "czyste" zajęcia . Szkoła luzu i koordynacji . Najlepsza.

[rzagorski]

Niestety, jutro nie dam rady

[koorczak]

Witam pierwszy raz dopiero dzisiaj bo trochę ciężko było chodzić po sobocie;)

[Crocodil]

Witam pierwszy raz dopiero dzisiaj bo trochę ciężko było chodzić po sobocie;)

Chyba wszyscy "grzybiarze" cierpią tyko mało kto się przyznaje

[majas]

[P@weł]

Chyba wszyscy "grzybiarze" cierpią tyko mało kto się przyznaje

Nieprawda . Cfaniaki i migacze są w jako takiej formie

[calcyk]

Pozdrawiam wszystkich biegających

[Tarnovia]

Czołem,
Jakie plany ma kadra trenerska na najbliższa sobotę przed niedzielnym biegiem w Bednarach? Może test na 400 m jako taki mały bodziec do szybkiego biegania w niedzielę

[majas]

Z doświadczenia wiem, że takie rzeczy to się robi najpóźniej 3-4 dni przed startem, ale jak kto woli :P A jak już to jakieś interwały z przerwą do pełnego wypoczynku. Ale ja i tak nie startuję, więc mi to wszystko jedno

[yacool]

Dobra, jestem za. Kto jeszcze chce lecieć 400m w trupa?

[Tarnovia]

Ja bardzo chętnie. Myślę ze się nie zamęczę w tą 1 minute z groszami przy solidnej rozgrzewce. A może w 59 s się uda dobiec

[majas]

może być w sumie, ale jakieś ćwiczenia jak ostatnio (skipy itp. na rytm i koordynację) mam nadzieję, że też będą