Jak biegać aby się nie zesr** ?? :P

[Sacre]

Witam,
wczoraj biegłem na czczo po południu test 6'
jadłem ostatnio lekkie jedzenie po 14h, a test był po 17h
i podczas testu ostatnie 3-2' chciało mi się srać, myślałem, że popuszczę, jak biegać szybko aby takich odczuć nie mieć ?
i czego może być to przyczyna ?

dodam, że po zjedzenie białka czy błonnika mam takie same dolegliwości, więc tego unikam

jak biegam wolno to jest fajnie

[Dybkos]

Jest prosta rada: nie biegać A tak serio to dużo ludzi ma ten sam problem do pewnego momentu wytrenowania, to mija zwykle samo, a jak nie to trzeba ogarnąć co w diecie powoduje takie problemy.

[Sacre]

Jest prosta rada: nie biegać A tak serio to dużo ludzi ma ten sam problem do pewnego momentu wytrenowania, to mija zwykle samo, a jak nie to trzeba ogarnąć co w diecie powoduje takie problemy.

o jakim poziomie wytrenowania piszesz ?

[prorok]

O niebotycznym, weź ze sobą chusteczki i hop w krzaki,

[Dybkos]

Nie niebotycznym, mi przeszło po 2 miesiącach treningu, ale poziomu jako takiego określić nie mogę, jak dobrze pamiętam to mniej wiecej wtedy dyszki biegałem już tak względnie luźno.

[rolin']

Ja też ostatnio właśnie mam z tym problem :D Zjem śniadanie o 10, pójdę biegać o 15, a i tak mnie przyciśnie około 5-6 kilometra nawet jeśli uwolnię orkę przed bieganiem. Nie wiem czy ulegać czy starać się zaprzeć, bo nie chce by mój organizm się przyzwyczaił do takiego stanu rzeczy. Dziwna sprawa. Raz albo dwa się zaparłem i potrzeba przeszła, więc może trzeba wytrenować zapieranie się :?

[Sacre]

O niebotycznym, weź ze sobą chusteczki i hop w krzaki,

a poważnie ?

kiedyś takich problemów nie miałem

[omarr]

Proponuję wysrać się przed treningiem. Dobrym pobudzaczem jest kawa, podobno także kromka chleba popita ciepłą wodą.

[Kolaj]

Proponuję wysrać się przed treningiem. Dobrym pobudzaczem jest kawa, podobno także kromka chleba popita ciepłą wodą.

Mi się zdarza i 3 razy przed wyjściem zaliczyć kibelek ale bez zapasu papieru się z domu na trening nie ruszam. I na ogół słusznie.

BTW. ciekawy, przełamujący tabu temat

[Sacre]

ok, czasami duszę przed wyjściem, a czasami się nie chce

[adam1adam]

moja rada biegaj tak , abys sie przypadkiem nie p..
Chodzimtu o same nastawienie do biegania. Przypomne , zaciete
twarze entuzjastek power wolking- jakby to bylo najwazniejsze .ha .ha
,aby sie przypadkiem nie ..
Dlatego biegacz : usmiechniety , mily -to jest to co nawez oczekuje
po sobie , ale mi sie to niczesto udaje.

[Dryblas]

Zrób sobie trening rano, przed śniadaniem i zobacz czy dalej masz takie dolegliwości.
Ja biegam rano, najwyżej po bananie albo płatkach z mlekiem. Jeżeli zawody są wieczorem to nie jem obiadu i przez cały dzień unikam ciężkostrawnych potraw (nawet kilka godzin przerwy po posiłku to za mało, żebym zrobił wybieganie 20km+).
Oczywiście każdy organizm jest inny, więc możesz też dostać odpowiedzi, że ktoś idzie biegać maraton 2 minuty po obiedzie. Sęk w tym, by wyczuć swój organizm

[Krzychu M]

Ja biegam wcześnie rano i prawie zawsze po kawie w 5-7 minut zaliczam WC i po kłopocie.
Ale już nic nie jem.Nawet przy 25-30km wybieganiach.Testowane wielokrotnie.
Tylko kawa lub herbata,ewentualnie pół kajzerki(ciemne pieczywo już nie)żeby nie mieć kłopotów podczas biegu.
Mój wrażliwy żołądek się raz zbuntował jak łyżkę miodu zjadłem i zapiłem kawą.
A znam takich biegaczy co zjadają rano jabłko i zapijają kawą i biegną 20km.
Każdy jest inny...

[Poranny Biegacz]

Ja też miałem ten sam problem. Staram się biegać o stałej porze - wcześnie rano. W tej mój organizm "wie" że idę biegać, i funduje mi wypróżnienie jeszcze w domu. Przed bieganiem jem jednego banana, ewentualnie piję izotonik, jak sobie zrobię.

BTW: jako chusteczki polecam te do dziecięcych tyłków - nie trzeba się obawiać, że nasiąkną potem, bo one i tak sa mokre. A świetnie zbierają

[lapka88]

A świetnie zbierają

W tej kwestii najlepszy papier ścierny :P

Swoją drogą wyjątkowo gówniany temat :P