Masza_zaczyna - biegam na przekór słabościom - komentarze

[jacdzi]

Biegaj w sekwencji: wolno tak aby w czadie biegu moc recytowac glosno wiersz, wolno ale z podbiegami na maksa: 6-10 podbiegow po 20-90sek kazdy, bieg w dowolnym tempie ale z przebiezkami, przykladowo 6-10 razy 1' i kolejny element to dluzsze czasowo wybieganie, ponad 1,5h, porem znow od poczatku.... i tak do nowych wspanialych zyciowek.

[masza_zaczyna]

Podbiegi na maksa? Bo gdzieś chyba czytałam, żeby było na 70-80% tylko w ładnej biegowej technice?

[Boberek_21]

Podbieg robisz szybciej i starasz się zwracać uwagę na technikę, potem zwalniasz i w truchcie(lub jesli nie dajesz rady to w marszu) odzyskujesz wyrównany oddech.

Magnez to dla mnie już podstawa do śniadania - bez niego cuda się działy. Jeśli pijesz kawę tym bardziej warto go uzupełniać w suplementach diety (kapsułki, tabletki musujące itp) dobrze jak oprócz magnezu jest też potas. By palce po biegu nie drętwiały mi pomaga machanie nim od czasu do czasu n treningu. Biegniesz jak zawsze i od czasu do czasu opuszczasz ręce i kręcisz dłońmi, zginasz palce itp. Zwróć uwagę czy jak biegasz czy nie przykurczasz za mocno rąk - to może być powód problemów.

[frelka]

Gratuluję drugiej dychy! Może mnie to do czegoś zmobilizuje, bo na razie mi się jakoś nie składa

[Markiza1]

Bardzo fajnie biegasz szkoda,że mi motywacji brakuje,jak radzisz sobie z upałami?

[wypass]

Dla mnie to już sukces....cieszę się z kolejnej 5...już coraz bliżej do dwucyfrowego dystansu

Hm....
Wiedziałem...i bardzo się cieszę, równie bardzo gratuluję
A tempo...przyjdzie samo

[masza_zaczyna]

Gratuluję drugiej dychy! Może mnie to do czegoś zmobilizuje, bo na razie mi się jakoś nie składa

dzięki Ty Frelka - to chyba już niejedną dychę masz na koncie? w każdym razie do boju!

[masza_zaczyna]

Bardzo fajnie biegasz szkoda,że mi motywacji brakuje,jak radzisz sobie z upałami?

fajnie szuram

Z upałami nie da się wygrać. Biegam dopóki nie padam i dużo wody. W praktyce wygląda to tak, że cały dzień planuję, że pójdę pobiegać wieczorem kiedy będzie miło i chłodno. Idę wieczorem i jest jeszcze cieplej i duszno niż w południe. Także tak.

[masza_zaczyna]

Dla mnie to już sukces....cieszę się z kolejnej 5...już coraz bliżej do dwucyfrowego dystansu

Hm....
Wiedziałem...i bardzo się cieszę, równie bardzo gratuluję
A tempo...przyjdzie samo

nooo mam nadzieję, że przyjdzie to tempo i nawet nie zauważę kiedy

[siena_driver]

Witaj
Endo się nie przejmuj, próbkowanie ma rzędu 6 sekund (i nie da się tego zmienić), więc przebieżek zazwyczaj nie potrafi rozsądnie zaprezentować na wykresach tempa.

[wypass]

Ja nie robiłem jeszcze przebieżek, ale może run-log lepiej to zaprezentuje ?

[siena_driver]

Navime jest najdokładniejsze, ale ubogi interfejs trochę mnie odstraszył. W każdym razie próbkowanie co 3 sekundy można ustawić, zje nieco więcej baterii, ale wykres będzie dokładny.

[masza_zaczyna]

W sumie podobno to nie czas się liczy Chyba, że na zawodach...do których jeszcze mi daleko
więc biegam dalej swoim tempem, a endomondo pokazuje swoje

[majak]

Masza jesteś z Warszawy, pojedź sobie do parku skaryszewskiego, biega się tam bardzo fajnie.
I zapraszam http://www.parkrun.pl/warszawa-praga/

Na zawodach życzę powodzenia

[masza_zaczyna]

Na Prage z Bemowa mam kawałek, ale może się kiedyś zbiorę dzięki!