Nowy z ambicjami

[Lukasz_runner]

Cześć mam na imię Łukasz. Bieganiem zaraził mnie kolega, który przygotowuje się do maratonu. Gdy z nim pisałem z rana, powiedział że był biegać. Od tego się zaczęło. Dziś jest 4 dzień od rozpoczęcia. Nie stosuje żadnego planu treningowego. Rozgrzewki też nie za bardzo. A czemu nie za bardzo? bo idę jakieś 10 min. szybkim tempem poza osiedle na, którym mieszkam. Mój cel to maraton w wieku 15 lat (mam 13). Mój najdłuższy dystans to narazie 5 km z czasem 25 min. i jest to jak na razie mój najdłuższy bieg.
Mam niskie BMI - 19, i tutaj pojawia się pierwsze pytanie. Jaka dieta?
Drugie pytanie to czy wystarczy to 10 min marszu, żeby się rozgrzać czy jeszcze się rozciągać.
A trzecie pytanie to przez ile będzie mnie łapać kolka.
A ostatnie to czy mogę biegać 7 dni w tygodniu.

[Skoor]

Z tego co wiem, to maraton w Twoim wieku raczej nie jest wskazany...

[lapka88]

Przede wszystkim nie masz prawa wystartować w maratonie przed ukończeniem 18 roku życia...

Jesteś młody więc dla Ciebie najlepiej będzie zapisanie się do jakiegoś klubu. Tam są trenerzy i może będziesz w przyszłości przyszłym olimpijczykiem

[Lukasz_runner]

Trochę dużo te 5 lat czekania. Wolałbym trochę szybciej przebiec ten dystans. I nie chce iść na jakieś zawody od razu tylko przebiec ten maraton dla siebie. Co do klubu to nie wiem czy jest gdzieś w okolicy ale zapytam się kolegi, który chodził na coś. Bodajże jakiś rzut.

[skuzniak]

Problem jest taki, że większość maratonów ma w regulaminie wpisane, że dopuszczają osoby od 18 roku życia. Więc Cię najzwyczajniej w świecie nie dopuszczą. Przykład regulaminu maratonu, w którym ja startuję (punkt 11).

Zapisz się do klubu, to chyba najlepsze co możesz zrobić. Spójrz na to z tej strony: pięć lat przygotowań i możesz całkiem niezły czas osiągnąć, jak już pobiegniesz ten maraton.

Co do treningów 7 dni w tygodniu, to też nie jest najlepszy pomysł, zwłaszcza na początku. Nie zapominaj, że częścią treningu jest regeneracja. Odpuść sobie 2-3 dni i idź na basen, albo na rower zamiast biegać. Lepiej biegać mniej, ale nie nabawić się kontuzji, albo nie zniechęcić z przetrenowania.

Powodzenia!

EDIT: literówki

[TrzymamTempo]

Po co się tak napalasz na maraton?
W przygotowaniach do niego zatracisz prędkość nawet jeśli wystartujesz za 5 lat , bo prędzej Cię pewnie nie dopuszcza z racji niepełnoletnosci.
Słowo maraton i bohaterzy, którzy go ukończyli tak Cię fascynuje ?
Jesteś młody.
Wykrzesaj z siebie szybkość póki możesz.
Pobaw się w bieganie do 5 km i włóż w to serce.
Na 5 km można się zajechać równie mocno.
Jeśli parę lat pobiegasz na szybszych prędkościach to dobrze Ci to zrobi.
Z wiekiem zaczniesz wydłużać dystans a wytrzymałość Ci się poprawi.
Twój organizm będzie lepiej przygotowany na maraton w wieku 25 lat aniżeli 18.
Zainwestuj młodość w krótsze dystanse.
Na starsze lata możesz smigać maratony albo nawet ultra.
Z kolei demonem prędkośći wtedy już pewnie nie będziesz.
Zrób to naturalnie a zyskasz więcej.

[zyghom]

stary jakbym mial 27 lat mniej jak ty masz dzis to bym sie bral za ambitniesze cele - kluby, szkoly sportowe, szukalbym sportu ktory mnie niesie - zostaw maraton na przyszlosc - wskocz tam gdzie mozesz cos osiagnac - wybieraj probuj...

[Lukasz_runner]

Właśnie chodzi mi o to, że nie chce iść w stronę krótkich dystansów, tylko długich. Wiem, że nie od razu Rzym zbudowano, więc nie będę na razie biegał więcej niż 5-6 km, tylko postaram się wzmocnić ten dystans a za jakieś 3-4 tygodnie dołożę sobie trochę więcej.

@edit. Zyghom, ale mi właśnie nie idzie dobrze w żadnym sporcie. W noge gram jak ciota, w siatkówkę i koszykówkę podobnie. Tylko bieganie mi wychodzi i wolę się go trzymać.

[f.lamer]

toż zyghom o bieganiu też pisał

[TrzymamTempo]

Coś czuję, że Twój zapał może sprowadzić Ci na manowce za sprawą zbyt wielkiej chęci wydłużania dystansu.
Moim zdaniem to nie jest wskazane dla Twojego organizmu póki co i zaburzysz cały rytm takimi przygotowaniami.
Przebiegniesz maraton przykładowo mając 18 lat.
Mając 30 lat i regularnie trenujac w młodości krótsze dystanse zrobiłbys maraton pewnie w lepszym czasie.
Wytrzymałość z wiekiem się poprawia. Oczywiście nie do 70 - tki.
Ale na pewno nie bedzie ona u szczytu w wieku 18 lat.
A dobra prędkość już na zawsze pozostanie Ci obca.
Organizmu nie oszukasz.

[zyghom]

jak mialem 18 lat to bylem w kadrze narodowej w ...lucznictwie a zaczynalem majac 15 lat
wszystko mozna - nawet brydz

[Lukasz_runner]

Trafiłeś w mój ulubiony sport - Łucznictwo
Niestety nie mam kasy na żaden łuk, a te moje z wierzby pękają po dość szybkim czasie i nie są za dobre. Rodzice też na razie nie kupią, a sam nie uzbieram za szybko. Wole bieganie.

[zyghom]

luk w klubie jest za darmo

[lapka88]

Nie wiem po co Ci bieganie skoro nie chce się do klubu zapisać. W takim wieku i z takim celem jaki sobie stawiasz to jedyne rozsądne rozwiązanie. Tam zobaczysz, ze póki co za cienki bolek jesteś na maraton. Twoje serce by nie wytrzymało i rodzice by przedwcześnie chowali syna...

[Lukasz_runner]

Co do klubu to nie wiem czy jest gdzieś w okolicy ale zapytam się kolegi, który chodził na coś.

Poszukałem na necie i jest podobno Nadwiślanin.
Co do łucznictwa to klubu chyba nie ma w moim mieście, a dojeżdżać mi się nie marzy.