Masza_zaczyna - biegam na przekór słabościom - komentarze

[masza_zaczyna]

Dzięki wielkie!
Przydadzą się, bo jednak nadal boli.

[Mycha]

Ochłodzenie już tuż tuż, a piwo lepiej po bieganiu;) Musze przyznać, że nigdy piwo mi tak nie smakowało jak po półmaratonie:)

[jacdzi]

Masza musisz wytrwac!
Na kontuzje uwazaj, ale tez nie ulegaj drobnym symtomom, coz to za czlowiek ktorego zupelnie nic nie boli? Moja, sw pamieci, Babcia mawiala: dobrze ze boli gdy wstaje bo to znaczy ze nadal zyje.
A badminton to genialne uzupelnienie treningu! Tak trzymaj!

[Boberek_21]

Po pizzy i piwie nigdy dobrze się nie biega - po takim posiłku dobrze się śpi i tyle


A badminton jest zajebisty - sama w okresie letnim każde wolne popołudnie spędzam na machaniu rakietką :P

[Skoor]

Ja wprowadzilem u siebie zlota zasade, ze moge wypic piwo po treningu, moja zona sie temu nie sprzeciwia a i biega sie lepiej jak wiesz, ze zimna nagroda czeka na Ciebie w lodowce ostatnio tylko zona sie zaniepokoila jak biegalem kolo 10 rano w sobote i wypilem po treningu piwko, pozniej nastepne i nastepne i nastepne... przy 6tym zapytala, czy nie przesadzam z tym piwem, a ja na to.... "Przeciez nawadniam sie po treningu"

Tez mialem kostke skrecona, ale jak narazie nie daje znac o sobie

[masza_zaczyna]

Z piwem po treningu to ja bym też uważała. Łatwo później o przeziębienie. Oczywiście mnie to spotkało [jak wszystkie inne nieszczęścia ], 2 tygodnie zapalenia gardła i krtani...

W badmintona mogłabym grać godzinami, podobnie w pong-ponga, tenis też lubię

A kostka boli i boli, ale i tak dzisiaj w tych upałach raczej dużej aktywności nie będzie. Może się zregeneruje...

[Mycha]

Z piwem po treningu to ja bym też uważała. Łatwo później o przeziębienie. Oczywiście mnie to spotkało [jak wszystkie inne nieszczęścia ], 2 tygodnie zapalenia gardła i krtani...

Masz pecha Masza...
Uważaj z tą kostką

[masza_zaczyna]

uważam i ćwiczę. Tak łatwo się nie poddam

[jacdzi]

No i podczas tego uwazania nie zapominaj o badmintonie

[masza_zaczyna]

Badmintn był grany nawet udało się godzinkę tenisa.
Kilka dni nie biegałam, bo kostka się regenerowała i ćwiczyła.
dzisiaj już lepiej, więc jakiś mały trening w planach

[masza_zaczyna]

2 godzinki badmintona
dzisiaj bez biegania

[Pablito.]

Zauważyłem że mi ćwiczenia na równowagę i ogólnie rozgrzewka pomaga z kostką... więc polecam... kiedyś bez tych ćwiczeń to góra 3-4 treningi i już mnie nieźle bolało...

Co do drętwienia rąk... polecam zestaw szybkiej rozgrzewki tego pana:
http://www.youtube.com/watch?v=d-0ErCyAiK0

Tam wspomina o drętwieniu rąk ogólnie... więc zaleca dobrze rozgrzać ręce a zwłaszcza barki

[wypass]

Sukcesem jest to, że ruszasz się, nie ważne jak małymi kroczkami...ważne że robisz coś...niż nie robić nic....
Dla mnie to już sukces....cieszę się z kolejnej 5...już coraz bliżej do dwucyfrowego dystansu

Co do drętwiejących palców...ja opuszczam ręce na chwilę i to pomaga....

[masza_zaczyna]

o! dzięki za rozgrzewkę. Każde nowe ćwiczenia się przydadzą. Ostatnio pół dnia spędziłam przeglądając różne ćwiczenia i plany trenigowe.
sporo tych filmów, np: http://www.youtube.com/watch?v=_7RtXGxe1-Q

[masza_zaczyna]

Tylko mi palce drętwieją nie wtedy kiedy biegam, tylko później...i to przez znaczną część dnia. Kupiłam sobie na wszelki wypadek magnez.