Masza_zaczyna - biegam na przekór słabościom - komentarze

[masza_zaczyna]

A ja myślałam, że wybieram idealną porę roku na bieganie Najwięcej osób chyba właśnie tak zaczyna? Chyba, że wygrywają jeszcze ci z postanowień noworocznych Gdybym miała czekać - pewnie nigdy bym nie zaczęła.
Fakt po wczorajszym zaczęły mi się marzyć jesienne chłodne popołudnia.

Ale duża część zawodów jest właśnie w tym ciepłym okresie, a ja jeszcze nie wyobrażam sobie, żeby biec szybciej/konkurować/tłumnie, w taką pogodę.

miłego biegania dla Was!

[Provitamina]

Ja właśnie jestem z tych osób, co zaczęło biegać po Nowym Roku. Jak widać trwam w tym nadal A zima biegało sie cudnie. Choć każda pora roku ma swoje plusy i minusy.

[masza_zaczyna]

ja się trochę obawiam zimy, a zwłaszcza biegania po śniegu, bo z natury jestem fajtłapą i tyle razy ile przewróciłam się w swoim życiu [na prostej powierzchni] nawet zrezygnowałam z eleganckich kozaków i zastąpiłam je traperami - to chyba kwalifikuje mnie do jakiegoś rankingu fajtłapa dekady...

[Skoor]

Ja sie z kolei nie moge doczekac jesieni i zimy chyba tez, zawsze uwazalem, ze latwiej sie ogrzac niz ochlodzic

[wypass]

Strasznie dużo tych urazów....
Na kostkę uważaj...jak jest podatna to lepiej uważać 3 razy bardziej, niż potem długo cierpieć z bólu i nie biegania

[majak]

Hejka
Ja też przygotowuje się do biegnij Warszawo, nie będę sam
A na kostkę uważaj !!! A dwa treningi dziennie to zbyt dużo

[masza_zaczyna]

hej,
wiem, wiem, z kostką, to coś czuję, że nie będzie łatwo.

A już jakieś zawody masz na koncie?

[majak]

Biegłem dwa razy na parkrun w Warszawie na 5km Z tym, że to nie zawody tylko cykliczne biegi organizowane w większych miastach w Polsce i na świecie.

[Pablito.]

Masza... ja również mam problemy z kostką... z tym że nigdy nie byłem u lekarza z nią... W dzieciństwie dużo grałem w nogę i nie zliczoną ilość razy miałem ją skręconą... A teraz gdy zacząłem biegać staram się rozgrzewać moje kikuty by nie bolało...

Oby nas kontuzje mijały szerokim łukiem

[masza_zaczyna]

Masza... ja również mam problemy z kostką... z tym że nigdy nie byłem u lekarza z nią... W dzieciństwie dużo grałem w nogę i nie zliczoną ilość razy miałem ją skręconą... A teraz gdy zacząłem biegać staram się rozgrzewać moje kikuty by nie bolało...

Oby nas kontuzje mijały szerokim łukiem

Oby
Mi pomaga narazie opaska uciskowa. Ostatnio usłyszałam radę, żeby przed bieganiem nasmarować kostkę maścią rozgrzewającą. Jeszcze nie próbowałam, ale może spróbuję.

[kachita]

Na niestabilną kostkę pomagają ćwiczenia stabilizujące - serio, serio Wiem, co mówię, bo moja lewa kostka była wielokrotnie skręcona i dwa razy złamana (ostatnio w grudniu) i widzę, że jak ćwiczę, to jest lepiej. Ostatnio nie ćwiczyłam i oczywiście od razu ją sobie skręciłam w górach
A co do opasek uciskowych, to można doraźnie, ale nie na stałe, bo się mięśnie stabilizujące rozleniwią i skutek będzie odwrotny.

[masza_zaczyna]

no to ładnie z tą kostką u Ciebie...

ja ćwiczę ćwiczę kostkę ile się da, ale boli dalej.
poszukam jeszcze jakiś ćwiczeń

[kachita]

Tutaj masz kilka ćwiczeń: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=4999 Niektóre z nich robię, bez poduszki (bo nie mam), ale dla utrudnienia zamykam oczy.

[Pablito.]

O to i mi takie ćwiczonka się przydadzą dzięki...

[Mycha]

To ja tez sobie dorzuce:)