Blokada psychiczna a możliwości

[rob8043]

zacząłem moja przygodę w zesżłym roku więc raczkuje, ale mam podobnie, w połowie 10km na 5-6 odechciewa mi się wszystkiego, myśle i patrzę gdzie ta meta, ale dobiegam, podobnie dobiegłem ostatnio w Przodkowie 11.5 teraz zwiekszam ambicje i chce pobiec 15 we Wdzydzach, ale boje sie że po 11-12 km to juz będzie ekstremalne dla mnie, zauwazylem że po kubku wody na glowe dobrze mnie chlodzi i daje malego kopa na 1-2 km, i co najciekawsze 500-800m przed metą dostaje kopa nie wiem od kogo ale chce mi sie bić rekord i mam sily ze moge biec sprintem. Problem mam ze zwiekszenie sobie tempa, ciagle to samo co daje mi 49-51min na 10km, i pamietam pewne słowa starszego pana duzo ode mnie 50+ który już dawno dawno przede mna ukończył bieg: krzyczał do nas dawac dawac wiecej od watroby wymagać, to zawsze slysze teraz przed koncowka ze biegam dla siebie, dla zdrowia i motywuje mnie to do tego by szybsiej ukonczyc bieg dla zdrowia, wyniku, dla siebie
a rekordy... same przyjda dla siebie takze

[rusolis]

Rozgrzewaj się przed biegiem, albo zaczynaj wolniejszym tempem. Też czasem mam taki kryzys na starcie i nauczyłem się zwalniać i przeczekiwać. Kiedyś myślałem, że nie przebiegnę 1km, a potem zrobiłem zakładane 20 i jeszcze na koniec czułem się bardziej wypoczęty niż na starcie

[Piotr-Fit]

Witam,
(...)Wiem, że mogę więcej i szybciej, ale umysł mnie blokuje.
Pomóżcie.

Cześć

mało danych aby pomóc już teraz.

Acz napisz proszę dlaczego uważasz, że to akurat umysł Ciebie blokuje?

[maly89]

A masz jakieś międzyczasy chociażby ze wspomnianego Przodkowa? Bo może to nie problem z głową, ale z nogami? Może brakuje kilometrów, mocniejszych treningów itd?
Jeżeli nie to powiem Ci, że ja mam podobnie na krótszych dystansach - podczas "piątki" kipię aż złością na samego siebie, mam wszystkiego dość, przeklinam na czym świat stoi. Ale radość na mecie jest niesamowita Jednakże fatalne samopoczucie raczej nie blokuje mi nóg i rozwijam maksymalną prędkość na jaką mnie w danej chwili stać. Jeżeli nie biegnę szybciej to po prostu nie mogę

[ronja]

tak to już jest.
grupy mnichów buddyjskich bez treningu biegają biegi ultra-ultra (technika oddychania), dziadkowie (i babcie, mam nadzieję) tarahumara latają na długich dystansach, można przebiec marathon de sables, hardrocka 100 czy spartathlon... oczywiście, bez solidnego treningu, odżywiania i regeneracji ani rusz, ale biega się przede wszystkim głową i jest to podstawa wszystkiego.

nie ma prostej odpowiedzi, moim zdaniem bez pracy nad koncentracją i samoświadomością (medytacji lub np. yogi) jest ciężko, bo umysł potrzebuje treningu i dyscypliny by nie hasał i nie męczył zbędnymi emocjami i myślami chętnego człowieka

apropos stanika - przepona jest bardzo podatna na skurcze i ściskanie, sporo ludzi przykrywa tymi mięśniami emocje (dotyczy to mi. organów trawiących) lub napina je w razie stresu, co odbija się także na oddychaniu, wydolności - i tak dalej... stres i napięcie powodują także napinanie mięśni nóg i ich szybsze zmęczenie. dlatego mi. metoda pose mocno podkreśla luz (i co za nim idzie swobodny rytm)

[qwertyuiopasdfghjkl]

Ja mogę polecić od siebie techniki NLP.Jest dużo ćwiczen dzięki którym możemy np. zwiększać swoją motywację.Polecam