Leandros - komentarze

[leandros]

tak nieśmiało myślę o 1:50

Dziękuję! Spróbować zawsze można, najwyżej zrobimy 1:55

[mclakiewicz]

Bardzo ładnie. Pościgamy się

[leandros]

Bym musiał dyche polecieć w 50 minut. A teraz najwyżej 52:15 w porywach 51:XX. Może prędkość była by, ale czy na dystansie 21km?

[whitemamba]

ładny long.

a kilometrażu miesięcznego zazdraszczam.mam nadzieję, że we wrześniu i u mnie podobny wyjdzie.

[mclakiewicz]

Bardzo dobry kilometraż. Tak trzymać!

[leandros]

Dziękować, dziękować.
W tydzień na obozie biegowym zrobiłem 75km, a tego nie czułem.
W mieście normalnie 50-52 a bolą nóżki...

[whitemamba]

Jak 14 nie pobiegnę dychy na podobnym poziomie to przestaje czytać tego bloga!

Gratki rekordu:)

[leandros]

No wiesz, była przerwa, ale z nią zrobił bym 51:15 :D Czyli też rekordowo.

Pobiegniesz i będziesz czytać!!!

Po prostu najlepszą obroną jest atak. Zacznij spokojniej, a potem odpal petardę, uda się, wierzę!!

[mclakiewicz]

Brawo, już mnie prześcignąłeś.

[leandros]

obadamy co będzie w Bytomiu. Po cichu myślę/marzę by zacząć z Tobą i po pierwszej dyszce zobaczyć jak się czuję i szafnąć 1:50 albo spokojnie wolniej!

[Plague]

No kolego chyba za bardzo się ścigasz na treningach. Chcesz pobiec <2h półmaraton i biegasz co trening w okolicach tempa startowego?
Dlatego jesteś zmęczony, zajeżdżasz się. Zwolnij rozbiegania i zluzuj trochę, żeby nie wyszło, że w dzień zawodów nie masz siły.
5'40"-6'/km spokojnie wystarczy

Biegając rozbiegania jak Ty, byłem w stanie zrobić półmaraton <1h45m (podczas spokojnego biegu wychodziło 1h55m).

Trzymam za Ciebie kciuki!

[leandros]

Następny tydzień to 52km, poluzuję. Zejdę na 5:35-5:55.
Wszystko według Danielsa. Biegam szybciej, bo mam siłę, której nigdy wcześniej nie czułem. A po wybieganiach nie byłem zmęczony, ale teraz zaczynam czuć zmęczenie. Luzuję, bo połówka poniżej 2h to minimum. Idealnie było by wpaść w 1:53-1:59


Dzięki i pozdrawiam serdecznie!!

[mimik]

cieszy częstsze pojawianie się 04:XX w treningach. Może odczuwam powoli przetrenowanie?

no to się odczuwa sama cyferka nie musi nic mówić..

[leandros]

w normalnym biegu nie czuję różnicy miedzy 05:05 a 04:55. Optycznie cieszy, wydolnościowo też
Ale zluzuję, na spokojnie, zostało 14 dni

Jutro zrobić wolne, czy spokojne, spokojne 10? tak po 5:30-5:40/km?

[mimik]

w normalnym biegu nie czuję różnicy miedzy 05:05 a 04:55. Optycznie cieszy, wydolnościowo też
Ale zluzuję, na spokojnie, zostało 14 dni

Jutro zrobić wolne, czy spokojne, spokojne 10? tak po 5:30-5:40/km?

Jak czujesz siły to możesz wetkać jakiś "tlen" np. po 6'30". Ciężki do zniesienia psychicznie trening , ale dużo się nie męczysz, a fajnie może naładować mięśnie tlenem, czuć potem siłę.. Jak czujesz zmęczenie to jakieś ćwiczenia wzmacniające..