. Normalnie prawie zwaliło mnie z nóg. Na szczęście mój wzrok odstraszył małolata skutecznie 
. Zastanawiam się teraz czy ja taki ładny 
i łatwy czy coś ze mną nie tak. A tak na serio to gdzie ja mam teraz spokojnie czytać książkę 
. 
s 
Drzemka fajna sprawa.Jeszcze jak ciężko pracowałem to ją robiłem po południu.Teraz na szczęście organizm nie jest tak przeciążony więc nie ma takiej potrzeby acz kolwiek zdaża mi się że oko poleci.dejw pisze:Przyznać się kto drzemie po treningu?
http://www.magazynbieganie.pl/dlaczego- ... -wysypiac/
s . Dzisiaj dla mnie dzień wolny od bieganka i dobrze, bo troszeczkę czułem w nogach kilometraż 
. Mam nadzieję, że te moje bieganie przyniesie kolejne życiówki na kolejnych zawodach 
. Oczywiście to, iż ja mam dzisiaj wolne nie zwalnia was od waszego planowego biegania, które oczywiście powinno być dla was przyjemnością :uuusmiech: . Skoro dzisiaj jest wtorek to jutro środa i nasz wspólny trening o godzinie 18.00.Spotkanie jak zawsze przed plażą miejską 
. Jak już wspominałem robimy interwały. Tym razem krótsze, bo 200 metrowe 
. Oczywiście przed tym rozgrzewka i kilka spraw organizacyjnych do omówienia. Jedna z takich spraw to oczywiście zbieram wpisowe na spływ kajakowy. Sporo osób już tego dokonała, (bo 42) ale jeszcze nie wszyscy ( z 12 do opłaty a dopisują się jeszcze kolejne osoby) a musimy domknąć ten temat, aby organizatorowi dać czas na skompletowanie wyposażenia itp., Jeżeli już jestem przy spływie to fajnie by było abyśmy zabrali swoje koszulki z logo AB, aby było widać, kto Czarną Rzeką spływa i kto się tak dobrze bawi w gronie przyjaciół, znajomych. Dobrze jak określilibyśmy, kto zostaje pod namiot u Irka, aby ten wiedział ile wody nastawić na herbatę . . 
s 
s . Zapisałem się i opłaciłem zawody na 10 km w Ciechocinku i półmaraton w Iławie. Wplata to się idealnie w przygotowania do maratonu w Warszawie. Czyli najpierw krótsze zawody a później dłuższe aż do maratonu włącznie. Sporo osób już zapisanych w tym z naszej Akademii Biegania jak i Grudziądza , więc i wy się dopiszcie bo zapowiada się że będzie fajna zabawa i pot . s 
Kobiety czas wziąć się poważnie za siebie, a faceci nie zostawajcie z tyłu i nie pozwólcie by były od nas lepsze w ćwiczeniach. 
s . Organizm po 40 i lekko przed nie jest tak łatwo utrzymać w idealnej równowadze, więc dzisiaj na kolację sałatka z roszpunką, pomidorkami schery, ogórkiem i serem pleśniowym a wszystko polane sosem francuskim podane z grzankami. Polecam wasz Prezes Andrzej . 
s 
. To już środa i do tego końcówka miesiąca. Dzisiaj jak zawsze widzimy się o 18.00 na wspólnym treningu przed plażą miejską . Pewnie, co niektórzy z was wypoczywają na wakacjach w różnych regionach naszego kraju i globu, ale ci, co dzisiaj zaliczą trening z AB nie będą zawiedzeni . Zapewniamy dobrą pogodę, miłą wesołą atmosferę jak i dawkę wysiłku . Tak, więc frekwencja też pewnie wysoka. No to do popołudnia - Andrzej .
s s 
Nie chcę za bardzo jechać po tym biegu aby nie obrażać organizatorówamator76 pisze:Jest regulamin i są zapisy do biegu Malinowskiego:
http://www.domtel-sport.pl/zgloszenia_m ... LP_impr=41
http://www.domtel-sport.pl/zgloszenia_m ... iny/41.pdf
ale jeżeli chodzi o wpisowe a szczególnie o cenę i termin to już lekka przeginka .Niecały miesiąc na obniżoną opłatę a później bulimy jak za maraton to coś nie tak.Pomijam że dopiero dzisiaj to wszystko ruszyło.Uwag znalazło by się więcej.Mam nadzieje że chociaż ładne medale będą i dobra koszulka za tą cenę. 
s Teoretycznie masz racjęmaciek75 pisze:...to ja chyba wolę wydać tę kasę na półmaraton w Iławie
.Jednak tutaj blisko na własnych śmieciach więc koszty dojazdu odpadają. No i trzeba pokazać kto w mieście rządzi .Myslę że AB nikt nie podskoczy w ilości biegaczy drużynowych.Dawaj Maciek i tutaj i do Iławy no i do Ciechocinka i Warszawy i Torunia o k..wa aż tyle tego że głowa mała .
s . Jak zawsze spora grupka zebrała się przed plażą miejską w tym nowe osoby, które informację o nas zaczerpnęli z banneru zawieszonego przed miejską . Po kilku minutowej przemowie odnośnie spraw organizacyjnych podzieliliśmy się na dwie grupki. Jedna standardowo ósemeczkę 
a druga pod moim przywództwem na interwały . Dzisiaj robiliśmy 5 serii po 200 m. na srednicówce.Do tego dobieg i powrót. Myślę, że nie było tak źle i troszeczkę potu na asfalcie zostawiliśmy . Właśnie o to chodzi w krótkich, ale intensywnych treningach. Mam zamiar kontynuować taki rodzaj treningów w środy. Oczywiście jak będą chętni na ten rodzaj wysiłku . Po powrocie na plażę czekała już na nas woda z cytrynką ufundowana przez „Korsarza” . Dla przypomnienia odnośnie spływu kajakowego. Ruszamy o godzinie 08.00 w sobotę z parkingu Mac Donalda, więc nie spóźniajcie się za bardzo 
. Dla spóźnialskich info niech kierują się na miejscowość Stara Rzeka 10.Czyli Warlubie-Osie. Wstępnie będzie nas 55 osób to i niezła kawalkada aut na drodze , którą trudno będzie nie zauważyć i ominąć. Już się nie mogę doczekać a wy?.
s 
