Napoje Izotoniczne

[Michał Skoczyński]

Czyli ile osób tyle różnych patentów.
@maciej - stawiałbym na dietę - czyli im więcej soli w diecie, tym więcej jej później zostaje na ubraniach.

[andrzejka]

Kupne rzadko pijam, no chyba, że tak mnie suszy, że do domu nie dotrę ale polecam domowy, bardzo prosty i szybki w przygotowaniu izotonik: cytryna, 4-5 łyżek miodu, pół płaskiej łyżeczki soli i litr wody. Najpierw w ruch idzie wyciskarka do soku z cytryny, później do soku dodajesz 2 łyżki miodu, sól i szklankę wody. Całość mieszasz dokładnie, na koniec dodajesz pozostały miód i wodę – raz jeszcze mieszasz. Można przygotować dzień wcześniej.

[Krzychu N]

Gorzej jak ktoś miodu nie lubi

[Pasus]

Albo ma uczulenie:/

Sprawdź dobrą ofertę! wiaty stalowe

[Kwiat]

Gorzej jak ktoś miodu nie lubi

To wtedy kupuje na targu warzywno-owocowym dobry miód i zaczyna go lubić - jestem tego przykładem A podobny/identyczny sposób testowałem kilka tygodni temu po swoim pierwszym biegu 10-kilometrowym na treningu i polecam własnej roboty izotonik. Jakkolwiek pomaga organizmowi, to wciąż pozostaje całkiem dobry.

[rudnickir]

tylko wytłumacz mi chemicznie jaki twój roztwór ma związek z izotonikiem ? i na jakiej podstawie twierdzisz, że jest to napój izotoniczny a nie np hipotoniczny? Nie to żebym się czepiał - jestem ciekawy.

[klosiu]

rudnickir - izotonik to nie jest pojęcie chemiczne. Skład chemiczny nie ma tu nic do rzeczy. To raczej pojęcie z dziedziny fizyki płynów .
Na jakiej podstawie twierdzisz, że kupne "izotoniki" mają coś wspólnego z roztworem izotonicznym, a nie np hipo czy hipertonicznym? Nawet próbując można stwierdzić, że znacznie różnią się nasyceniem smaku, więc i pewnie stężeniem składników.
Ważne żeby napój miał "coś" oprócz wody. Nawet nie musi być soli, bo w naszym klimacie na stosunkowo krótkim treningu biegowym nie jesteśmy w stanie stracić tyle soli, żeby to miało jakiekolwiek znaczenie.

[rudnickir]

Może i racja ,że nie chemiczne . Coż producentom trzeba wierzyć , nie wydaje mi się żeby problemem było stworzyć izotonik i na pewno nie jest to kosztowne dlatego nie sądzę żeby producenci mieli powód do oszustwa. Ważniejsze jest chyba szybkie nawodnienie niż jakieś tam składniki mineralne , których i tak nie stracimy tak dużo w czasie biegu. Nie zrozum mnie źle - sam nie stosuje izotoników , chyba że powyżej 25-30km biegu kilka łyków.

[klosiu]

Heh, to tak jak ja. Wszystkie treningi, nawet najdłuższe, opędzam na wodzie. Choć na zawodach zwykle stosuję izo albo hipertoniki - ze względu na uzupełnianie kalorii, a nie nawadnianie. Nawadnianie izotonikami to marketingowa ściema, nawet jeśli nawadniają lepiej, to w naszym klimacie nie ma to żadnego znaczenia .

[nestork]

Ja robię woda + miód z prywatnej pasieki + cytryna. Szczypty soli nie dodaję, bo mnie skręca. Sól uzupełniam w posiłkach po biegu

[yaro1986]

rudnickir slepo wierzysz w piekna nazwe izotonik. Jakies 2-3 lata temu polska firm przy pomocy Niemieckich laboratoriow zbadala spora czesc "izotonikow" ktore byly dostepne na naszym rynku. Chodzi o takie w plynie, z tego co pamietam byly to tylko napoje gotowe do wypicia (nie proszki itp) i okazalo sie ze mianem izotonika mogls sie poszczycic jedynie powerade. Reszta w tym bardzo znany isostar niestety nie miala odpowiednich stezen. Takze te stezenia i to czy cos jest iso hipo itp to sobie mozna do kieszeni schowac.

[rudnickir]

nie wierzę ślepo ogólnie jeśli chodzi o żywność to mało lub wcale nie ma tej "dobrej" . Powerrade z kolei posiada aspartam o ile pamiętam,wiec podziękuje:)

[Amadik100]

http://bieganie.mauser.com.pl/2011/08/0 ... -powerade/

polecam ten artykul

[fotman]

Ja po różnych doświadczeniach zarówno ze sklepowymi, jak i własnej roboty isotonicami. Doszedłem do czegoś, co jest dla mnie optymalne. oto patent:
- Woda wysokozmineralizowana "Krystynka"- http://www.wodakrystynka.pl/produkty/Krystynka,4.html
Dawka sodu jest wręcz kosmiczna(W związku z tym nie trzeba dodawać soli kuchennej) Magnezu i wapnia też sporo. Ogólnie nie jestem pewien, ale chyba najwyżej zmineralizowana woda w PL.

Ale połowa minerałów w tej wodzie to aniony chloru (1659mg/l). Do czego one służą w takiej ilości?
Chcesz wodę wysokozmineralizowaną? Może "Słotwinka"?

[apaczo]

Poniżej podaję link do moich przepisów. Wśród nich są dwa na naturalny izotonik.
http://www.sportacademy.pl/smf/index.ph ... 296.0.html
Na zdrowie!