Krzychu M- komentarze

[rubin]

ostatnio przechodziłam z żelazek ze spadkiem 14 mm na buty z dropem 6 mm i cienką podeszwą; i faktycznie - wszystko super - ale pod warunkiem, że nie asfalt lub jeszcze gorzej - chodniki;

[Krzychu M]

ostatnio przechodziłam z żelazek ze spadkiem 14 mm na buty z dropem 6 mm i cienką podeszwą; i faktycznie - wszystko super - ale pod warunkiem, że nie asfalt lub jeszcze gorzej - chodniki;

A ja 90% kilometrów przebiegam po asfalcie.

[panucci10]

mi jakoś waga średnio chce schodzić w dół moze to przez te tony słodyczy i coli ?
kurcze za tego elektryka to Cie podziwiam! juz wolałbym w tym deszczu przy wietrze
Ps. mam pytanko! kiedy są te parkruny? gdzie? i za ile?

[Krzychu M]

mi jakoś waga średnio chce schodzić w dół moze to przez te tony słodyczy i coli ?
kurcze za tego elektryka to Cie podziwiam! juz wolałbym w tym deszczu przy wietrze
Ps. mam pytanko! kiedy są te parkruny? gdzie? i za ile?

Ja też wolę na zewnątrz,ale i tak w planie był obwód.Ostatnio po siłce od razu na zewnątrz i poszedłem biegać.
Teraz wolałem wcześniej pobiegać,bo po obwodzie nie chciałoby mi się 12km przebiec.
Parkrun jest na Błoniach o 9-tej co sobote.Za DARMO!Musisz wejść na strone i wydrukować sobie takie kwitki,ale odległość jest mierzona na "oko",więc i tak lecisz na GPS-a.Ze 20-30 osób jest co tydzień na tych zawodach.Zawsze to jakaś rywalizacja.Jakby Cię naszło w przyszłym tygodniu 5-tke polecieć to miło by było.
A waga u mnie leci przez 2 treny w ciągu dnia.3h przed nic nie jem x2,czyli 6h przed treningami bez jedzenia.Nie ma kiedy się najeść.

[cichy70]

zasuwasz, jak mały samochodzik.
z jednej strony fajnie z drugiej pytanie, czy nie za dużo i za mocno ?
w sumie sam mam takie dylematy.
na razie jednak spokojnie dłubię swoje, wolniej niż szybciej, mimo, że byłby i czas i chęci na więcej, to jednak nie.
niemniej fajnie, że Ci idzie

[Krzychu M]

zasuwasz, jak mały samochodzik.
z jednej strony fajnie z drugiej pytanie, czy nie za dużo i za mocno ?
w sumie sam mam takie dylematy.
na razie jednak spokojnie dłubię swoje, wolniej niż szybciej, mimo, że byłby i czas i chęci na więcej, to jednak nie.
niemniej fajnie, że Ci idzie

Jak na razie mi się nie nudzi bieganie i nie jestem bardziej zmęczony niż zwykle.
Dobrze się odżywiam i wczoraj spałem z 9h.Jest czas i chęci to zasuwam.
Potem tego pierwszego już nie będzie...pewnie na długo!

[panucci10]

Jakby Cię naszło w przyszłym tygodniu 5-tke polecieć to miło by było.

a wiesz ze kusząca propozycja ? musze obczaić co i jak mam z czasem i Ci powiem! a z jakiej strony trzeba te kwitki pobrać?

[panucci10]

o wow! 125km w tygodniu to już ładny dystans! robisz kilometraż niczym zawodowiec !
co do osy to tak jak napisałeś, dobrze że człowiek nie jest uczulony! mi kiedyś wleciała podczas biegu osa do buzi i użądliła mnie w lewą część wargi! zrobiłem jeszcze 10km i cały czas bolało, ale opuchlizny dużej nie było tylko mocne zaczerwienienie, a jak bym był uczulony to buzie bym miał jak głowa ehh te owady

[Krzychu M]

o wow! 125km w tygodniu to już ładny dystans! robisz kilometraż niczym zawodowiec !
co do osy to tak jak napisałeś, dobrze że człowiek nie jest uczulony! mi kiedyś wleciała podczas biegu osa do buzi i użądliła mnie w lewą część wargi! zrobiłem jeszcze 10km i cały czas bolało, ale opuchlizny dużej nie było tylko mocne zaczerwienienie, a jak bym był uczulony to buzie bym miał jak głowa ehh te owady

Ciekawostką jest,że jak biegasz codziennie czy 2 razy dziennie(to już chyba 12 dzień z rzędu)to w ogóle nogi nie są "zmęczone",cały czas na świeżości.Nawet wczorajszego longa 23km nie czuje dziś.
Ale jeszcze 10-12 dni i trzeba dać sobie na wstrzymanie.
A osy to niezłe świństwo.Cały dzień mnie to piekło,opuchlizna zeszła po zmrożeniu coldpakiem
P.S. Pytałeś ostatnio o te zawody.Tu masz adres na parkrun http://www.parkrun.pl/rejestracja,ale i tak nie ma pełnych 5km to w sumie nie musisz się rejstrować jak nie chcesz mieć oficjalnych wyników.
To jak zawalczymy w sobote?

[panucci10]

Ale co by powiedzieli moi forumowicze!

pewnie by powiedzieli że dobrze zrobiłeś że odpuściłeś to dodatkowe powtórzenie a tak to dostaniesz ochrzan że zaczynasz przeginać
tak czy owak, trening wyszedł wiecej niż zacny i widać że forma u Ciebie idzie niesamowicie szybko w góre! Oby sie tylko nie wspieła za szybko, bo później bedzie ją trudniej utrzymać na tym wysokim poziomie ! Ps. jutro może nie biegaj aż 1,5h co ?

[wigi]

O kurde, ale tempa zapodajesz przy interwałach, dla mnie szok.
Ja wczoraj nie dałem rady 6 x 1000m zrobić, weszły mi tylko trzy po ponad 4 min/km... ech słabeusz jestem....

[Krzychu M]

Ale co by powiedzieli moi forumowicze!

Oby sie tylko nie wspieła za szybko, bo później bedzie ją trudniej utrzymać na tym wysokim poziomie ! Ps. jutro może nie biegaj aż 1,5h co ?

Właśnie przydałyby mi się zawody na dyche teraz!We wrześniu różnie może być.
P.S Jutro 1,5h rano a wieczorem już tylko 0,5h plus obwód na siłowni.To plan na jutro.
Dziś opuściłem poranny trening,ale tak miało być.W czwartek chyba wolne...to już będzie 2 tygodnie biegania non stop.Wyraźnie służy mi taka intensywność,niemniej w przyszłym tygodniu wraca córka a ja znów w pracy będę miał zajezdnie i jak wtedy 60km wybiegam to będzie dobrze.Na razie jade z tym koksem dalej i parkruna biegne bez kompletnego luzowania,na dużej objętości.Jakbyś miał czas się w sobote sprawdzić to daj wcześniej znać to jakąś rozgrzewke zrobimy.

[Krzychu M]

O kurde, ale tempa zapodajesz przy interwałach, dla mnie szok.
Ja wczoraj nie dałem rady 6 x 1000m zrobić, weszły mi tylko trzy po ponad 4 min/km... ech słabeusz jestem....

Wigi nie słabeusz,tylko dobrze biegasz wszystkie zawody...a u mnie treningi "wchodzą" a zawody nie idą.
Dlatego próbuje coś zmienić i przez 3 tygodnie wchodzę na dużą objętość realizując dalej plan pod dyche.
Na razie o dziwo nie czuję się zajechany a szybkość...już sam nie wiem czy właśnie te 6 tygodni danielsowskich rytmów nie spowodowała "lekkości" szybszego biegania.
Wojtek,mój kompan treningowy też jedzie tym planem i to takie samo odczucia ma.
Daniels górą!Dobrze,że Ty i Mihumor naprowadziliście mnie na dobrą droge.
Aczkolwiek dzisiejszy trening był zajezdnią niemiecką.

[cichy70]

żeś poleciał elegancko, ja w takiej pogodzie nie funkcjonuje po prostu.
jedyna funkcja jak u mnie jako taka działa to otwieranie piwa zimnego.
ale jako, że znacznie ograniczam to i ta w zaniku

[Krzychu M]

żeś poleciał elegancko, ja w takiej pogodzie nie funkcjonuje po prostu.
jedyna funkcja jak u mnie jako taka działa to otwieranie piwa zimnego.
ale jako, że znacznie ograniczam to i ta w zaniku

I ja ograniczam niestety... Ale w sobote jest spotkanie z kumplami i nadrobie zaległości.
Nawet longa z kolegą przekładamy z niedzieli na sobote.