Jestem tu nowy i zaczynam biegac.

[jetchan]

Czesc wszystkim.Jestem tu nowy i mam nadzieje ze bede sie udzielal czesciej ,cieszy mnie ze forum to jest odwiedzane przez tylu ludzi i czesto aktualizowane przez uzytkownikow.Od jutra zaczynam biegac,zyczcie mi szczescia i motywacji,wiecie jak to jest ,ten pierwszy raz

Pozdrawiam Wszystkim
Jetchan

[Ojla]

Co masz zrobić jutro, zrób dzisiaj .
Powodzenia!
Jola

[Oti]

co masz zrobic dzis zrob pojutrze bedziesz mial 2 dni wolnego!

powodzenia!
a tak dla "pocieszenia"
i tygodzniesa njagorsze! ;-P

[jetchan]

no zauwazylem :DD Dzis biegalem rano ,ale cos mi nawalilo w nodze ,tam gdzie jest lydka tylko ze z przodu;((((

[PAwel]

Quote: from Ojla 1 on 6:12 pm on Jan. 11, 2004
Co masz zrobić jutro, zrób dzisiaj .
Powodzenia!
Jola

Jolu to dobra rada jeśli stosowana roztropnie. Znam pewnego biegacza, któremu trener powiedział, żeby w weekend zrobił trening zabawę biegową w sobotę, a w niedzielę, 20 km wybiegania. Ponieważ kolega sie wybierał na dyskotekę w niedzielę to zrobił trening w sobotę - 35 km w tym abawa biegowa. No, a plan na weekend wekonał.

Jetchan, to nic groźnego, jest taki mięsień z przodu, to pemnie on. Musiałeńs się strasznie usztywniać podczas iegu i stopę strasznie zadzierałeś do góry. Biegaj na konpletnym luzie, to cię nie będzie tak łapać.

[Ojla]

Po prostu nie chciałam żeby mu przeszło .

Jola

[ulka]

Jetchan, jak braknie motywacji - zaglądaj na forum, pomaga
Od dzisiaj miałeś zacząć, daj znać, jakie wrażenia

[zeusik]

ja na poczatku tez nie moglem zaczac, zaczynalem w sierpniu , niby najgorszy moment bo slonce, kumple na dworzu, goraco, a ja wychodzilem biegac, przyszla zima, i bieganie tak 'wrylo' mi sie w dzienny program dnia, ze po prostu bez biegu mam 'inny' - gorszy dzien

[jetchan]

no biegalem ,bede sie staral biegac codziennie rano i wieczorem a pozniej dodam jeszcze popoludnie.Nie za dlugo z poczatku bo nie moge dlugo ubiec bez odpoczynku.Ktos powiedzial kiedys ze to niedobrze w zimie bo mozna sie nabawic infekcji ale ja po prostu nie moge ,przynajmniej z poczatku.Kiedys bylem bardzo dobrym sprinterem a wiec to nie jest moje pierwsze w zyciu bieganie.No ale sie rozleniwilem i zastalem,teraz musze to odbudowac.3majcie kciuki za mnie jutro rano :D

[jetchan]

jeeeee biegam juz 2 dzien ,udalo mi sie takze dzis wieczorem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jutro tez pobiegne!!!Bieganie jest cudowne!!! :DDDDD Prawie tak samo jak muzyka celtycka :P

[Ojla]

Tylko nie szalej . 3 treningi dziennie codziennie to może być za dużo. Spójrz na stronę główną i poszukaj planu 10 tygodniowego. Oczywiście nie musisz zaczynać od pierwszego tygodnia .
Powodzenia.
Jola