Najgorszy dystans 800m...

[thomekh]

50km na mieasiac to tak powiem bardzo mało - później zobaczysz ze na zyciówki trzeba bedzie pracował cały rok solidnie

dezo66 przeczytaj jeszcze raz uważnie to co napisał

[Runner11]

Ładnie, na 800m liczy się jakość jak to powiedział nasz świetny 800-metrowiec :D

[Kolcio]

Rolli!!Dziekuje za porade!!przebieglem 2.08.3.pierwsze kolo 63 sekundy:)ale na koncu to juz po mnie bylo.

[Rolli]

Rolli!!Dziekuje za porade!!przebieglem 2.08.3.pierwsze kolo 63 sekundy:)ale na koncu to juz po mnie bylo.

Fajnie!!!

[Luna123]

800 metrów 82 sekundy, trochę słabo, ale dopiero zaczynam

[thomekh]

800 metrów 82 sekundy, trochę słabo, ale dopiero zaczynam

Brawo tak trzymaj!

[dezo66]

800 metrów 82 sekundy, trochę słabo, ale dopiero zaczynam

Nowy rekord świata ? popraw wynik bo nie wiadomo ile pobiegłes - chyba ze 82s to 400m

[Rolli]

800 metrów 82 sekundy, trochę słabo, ale dopiero zaczynam

Nowy rekord świata ? popraw wynik bo nie wiadomo ile pobiegłes - chyba ze 82s to 400m

Co tu poprawic. Rekord jest rekord... i to nawet u kobiet!!! Niesamowite! Luna gdzie to bieglas? Powinno byc cos w gazecie.

[dezo66]

ja jutro wreszcie tempo na tartanie 5x300 przerwa 4 minuty ;D 1 tempo na tartanie w tym roku ;D

troche późno :D

[Rolli]

Do teraz nie rozumiem, dlaczego ty chcesz 800m dopiero na jesien biegac. Sa wtedy jeszcze jakies zawody? Normalnie od pazdziernika tylko crossy i ulica.

[Rolli]

wcześniej kontuzja ... i brak formy ...

Ale teraz juz jest wszystko OK? Atakuj!!!

[Runner11]

Ja we wrześniu atakuje 2:30 :D

[Rolli]

Chlopaki, daje do oceny moj trening z ostatnich dwoch tygodni:

Po. 4x100 (13-13,5s) + 4x200 (29-30s) + 4x400m (64-66s) P 2/6'
Wt. nic
Sr. 5km w 4:10 + 4x150m (19-20s)
Cz. nic
Pt. 1000m w 2:46 Zawody
So. 1x400m w 60s
Ni. 4x2000 w 7' Zawody (sztafeta maratonska)
Po. 3x30+1x150m+3x40 Sprinty + 1x200 w 26:14 (lotny)
Wt. 1x400m w 59s
Sr. 2x1000 w 3:01+3:08 + 600 w:1:43 + 400 w 61s
Cz. nic
Pi. 1x500 w 1:15
So. 6x 100 BPG sprint
Ni. 12km w 4:20

Celem jest Mistrzostwo Niemiec Weteranow w nastepna niedziele.
Pocieszcze mnie, ze jestem dobrze przygotowany. Po ostatnich 1000m w 2:46 jestem troche w dolku psychicznym. No i nogi powoli troche rozrywa. W tym tydgodniu jest jeszcze :

Po. 600 w 1:45 + 300 w 47s bez przerwy (bieg ze narastajaca predkoscia)
Sr. 300m subMax

... planowane.

Komentarze?

Rolli

[dezo66]

nie odpoczynku tylko rozluznienia
nie rób odpoczynku jak masz za tydzien mistrzostwa tylko do srody mocno i czwartek rozbieganie, pt rozruch sobota rozruch i lecisz z tym koksem

[Rolli]

nie odpoczynku tylko rozluznienia
nie rób odpoczynku jak masz za tydzien mistrzostwa tylko do srody mocno i czwartek rozbieganie, pt rozruch sobota rozruch i lecisz z tym koksem

Tak tez planuje. Zobaczymy...

Ale wtorek i czwartek bedzie wolny. Strosc nie radosc. Ja jestem i tak uwazany w Niemczech jako "treningowy mistrz swiata".