Mar_jas - komentarze

[Aniad1312]

moim życiem rządzi lodówka

Może to siostra bliźniaczka mojej i we dwie się tak uwzięły? To by wiele tłumaczyło tylko mi w brzuch nie idzie, tak bardzo jak w tę, nieprzymierzając, d...ę

[mclakiewicz]

Około 17 jest najwyższa temperatura w czasie doby, a Ty robisz takie wyniki na treningach w tych godzinach. Co to będzie gdy temp. wróci do normalności

A z oponką chyba większośc ma problem. Moja już mocno się zmniejszyła ale wciąż sie trzyma. Ciekawe, że sadło mam tylko w tym miejscu?

[Boberek_21]

U mnie wszędzie tkanka tłuszczowa się gubi a oponka jak była tak jest :/


Mar_Jas - jakie plany na najbliższe 5 dni przed połówką?

[panucci10]

....poprawiam nawigację i pracuję nad pływaniem na wprost, choć to akurat bardzo trudne oddychając na jedną stronę....

w tym temacie oddychania to chyba jestem ewenement na skale światową ! a to dlatego że jak płyne kraulem to uwaga! oddycham na 2,5 no tak sie nauczyłem i ni chu chu nie umiem inaczej! czyli na 2 wypuszczam powietrze i przekręcam głowe nad wodą i łapie powietrze z drugiej strony ale przynajmniej co 2,5 raza kontroluje nawigacje

[mar_jas]

....poprawiam nawigację i pracuję nad pływaniem na wprost, choć to akurat bardzo trudne oddychając na jedną stronę....

w tym temacie oddychania to chyba jestem ewenement na skale światową ! a to dlatego że jak płyne kraulem to uwaga! oddycham na 2,5 no tak sie nauczyłem i ni chu chu nie umiem inaczej! czyli na 2 wypuszczam powietrze i przekręcam głowe nad wodą i łapie powietrze z drugiej strony ale przynajmniej co 2,5 raza kontroluje nawigacje

Ale to za każdym razem patrzysz? to ja nie....tak co 10 machniec zaglądam gdzie jestem..przeważnie się okazuje ze już bokiem do kursu płynę

[mar_jas]

U mnie wszędzie tkanka tłuszczowa się gubi a oponka jak była tak jest :/


Mar_Jas - jakie plany na najbliższe 5 dni przed połówką?

Powiem szcze ze nie wiem...plan był taki ze dzisiaj rozjeżdżenie na rowerze, w środę jeszcze tempówka na stadionie w tempie połmaratony 4 x 3 km i w czwartek bieg spokojny z przebiezkami....ale po marnym wyniku w Pszczynie chyba odpuszczę już ta tempówkę bo cudów nie zdziałam.... ale zostanie napewno bieganie we wtorek i czwartek...Tobie proponuja to samo...ostatnie rozbieganie przed startem w czwartek...maks 8km z luźnymi przebiezkami po 20s..... i piątek sobota regeneracja i ładowanie węglami

Około 17 jest najwyższa temperatura w czasie doby, a Ty robisz takie wyniki na treningach w tych godzinach. Co to będzie gdy temp. wróci do normalności

A z oponką chyba większośc ma problem. Moja już mocno się zmniejszyła ale wciąż sie trzyma. Ciekawe, że sadło mam tylko w tym miejscu?

Temperatury, jak się dobrze przygotujesz nie są straszne....

Oponka będzie zawsze jeśli jest zła dieta...nawet brzuchy nie pomogą, u mnie tez już nie za bardzo jest co zrzucać gdzie indziej a na brzuchu fet aż spływa..wkurza mnie to, ale jak pisałem wcześniej...z lodówkę nie będe walczył...przeciez kocham jeść

[panucci10]

Ale to za każdym razem patrzysz? to ja nie....tak co 10 machniec zaglądam gdzie jestem..przeważnie się okazuje ze już bokiem do kursu płynę

praktycznie za każdym razem bo jak głowe przechylam do nabrania powietrza to siłą rzeczy oczy muszą coś zobaczyć co sie dzieje przed nimi

[Sylw3g]

.i to był najcudowniejszy prezent jaki dostałem na Dzień Ojca

A może warto pomyśleć nad powiększeniem teamu i zasponsorowaniu jakichś koszulek "klubowych"
Będzie wtedy więcej tej radości wbiegając na metę :D

Nie gratuluję, bo sobie jaja robiłeś

[Krzychu M]

Miałeś ostry trening w Pszczynie przed połówką,ja dziś delikatne pobudzenie i potem już krótkie rozbiegania z przebieżkami.
Trzeba się z tym Rybnikiem rozprawić i 1:30 złamać. Z tego co się orientuje są 3 równe pętle,czyli każda
powinna być +- 30 minut.Będziemy sporo wcześniej to na pewno się spotkamy przed startem.
Jakaś taktyka czy idziemy na "żywioł"?

[mar_jas]

Nie gratuluję, bo sobie jaja robiłeś

Masz rację...miałem być po 36 minutach na 9km a potem luźno z córą...ale nie chciało mi się

Miałeś ostry trening w Pszczynie przed połówką,ja dziś delikatne pobudzenie i potem już krótkie rozbiegania z przebieżkami.
Trzeba się z tym Rybnikiem rozprawić i 1:30 złamać. Z tego co się orientuje są 3 równe pętle,czyli każda
powinna być +- 30 minut.Będziemy sporo wcześniej to na pewno się spotkamy przed startem.
Jakaś taktyka czy idziemy na "żywioł"?

Jeśli będzie ciepło albo duszno to odpuszczę atak na 1:30..nie zależy mi..poza tym nie moge się skatować bo zaraz po biegu muszę do Warszawy dojechać....a poza tym jestem realistą...ja nie jestem w stanie przebiec dychy po 4:15 to gdzie tam mi do 21km....pętla ma 7km, ostatnie 1,5km dosyć mocno pod górkę, reszta albo lekko z górki albo płasko..ale w zeszłym roku ta górka co okrążenie robiła się większa i większa

Ja tez bede sporo wcześniej także gdzies przy biurze zawodów się przyczaimy

[rubin]

fajne relacje z Pszczyny i z ostatniego treningu; super córa - na zdjęciu widać, że urwis - będziesz miał pociechę ... i utrapienie
co do wczorajszego treningu - takie dni mogły by zdarzać się częściej; w ostatnią niedzielę miałam podobne doświadczenia, choć na nieco niższych obrotach

[mar_jas]

Dziękuję....dla mnie to w Pszczynie to było bardzo wazne i szczególne wydarzenie....cieszę się ze mogłem tak

Napiszę jeszcze jedno...buty asicsa....przebiegłem w mokrych totalnie butach trailowych prawie 18km...zero otarć, bąbli, blaz czy odparzeń.....za kazdym razem mnie te buty zadziwiają

[panucci10]

....a poza tym jestem realistą...ja nie jestem w stanie przebiec dychy po 4:15 to gdzie tam mi do 21km....

a tam zaraz realistą! bądź hardkorem

[rubin]

powalczysz, powalczysz
powodzenia na jutro !!

zastanawiam mnie to, bo biegając z telefonem w terenie żeby osiągnać 4:15/km trzeba mocno zapier*alać...a na stadionie to bieg w II zakresie, tak sielankowo

w terenie to czasem masz zwichrowane wskazania GPS, zwłaszcza jak są drzewa liściaste; biegniesz szybko a i tak na ekranie mułowate tempo; ja już przestałam się dziwić

[mar_jas]

powalczysz, powalczysz
powodzenia na jutro !!

zastanawiam mnie to, bo biegając z telefonem w terenie żeby osiągnać 4:15/km trzeba mocno zapier*alać...a na stadionie to bieg w II zakresie, tak sielankowo

w terenie to czasem masz zwichrowane wskazania GPS, zwłaszcza jak są drzewa liściaste; biegniesz szybko a i tak na ekranie mułowate tempo; ja już przestałam się dziwić

Nie no...chwilowe to nie patrzę nawet...ale on mi mocno tempa kilometrów przekłamuje....w sumie w nosie to mam, zegarka na razie nie kupię i tak, więc trzeba po prostu biegać...a ze po połówce już własciwie tylko będa przygotownia do Chudego to mnie to rybka...będzie tylko długo i wolno....no może raz w tygodniu będzie szybko, ale to na stadionie a tam nie potrzebuję gpsu


Rubin, nie dziekuję...ale napisze że się strasznie denerwuje, luźny start to ma byc, ale nie wiedzieć czemu zaczyna sie stres przedstartowy...to moja druga połówka w krótkim życiu biegowym a po pierwszej mam same złe wspomnienia...moze to stąd