Xoxsiu - Ciśnieniowiec.

[Xoxsiu]

Witajcie. Od paru dni poczytuję bieganie.pl oraz forum. Mam na imię Dominik, mieszkam we Włocławku (mam nadzieję, że od października w Poznaniu- jako student), rocznik 93'. Dwa lata temu stwierdzono u mnie nadciśnienie tętnicze I stopnia, pierwotne. Otóż ten typ nadciśnienia charakteryzuje się, że mam średnio ~160/80 ciśnienie i żaden organ (jak serce) nie jest za to odpowiedzialny, po prostu, uciski w mózgu. Najprawdopodobniej będę się z tym zmagać resztę życia. Mój cel? Olać to i doprowadzić do cudu, spadku nadciśnienia. Mieć kondycję, zrzucić parę kilo. Iść na treningi sztuk walki. Udowodnić sobie, że nadciśnienie ze mną nie wygra. Co jakiś czas gram w kosza, jednakże ostatnio mniej. Szybkie biegi i ćwiczenia siłowe często doprowadzają mnie do mroczków przed oczami, pękaniem czaszki. Ah te stany wylewne/zawałowe

Wzrost: 177cm
Waga: 75 kg (na mojej wadze, na innych 77, opieram się na swojej żeby później zobaczyć ile zrzuciłem)
Pas: 92 cm
Klatka: 96 cm
Biceps: L 32 cm, P 33 cm
Uda 58 cm
Łydki 37.5 cm

Rady, krytyka bardzo potrzebne
Pozdrawiam.

[Xoxsiu]

Biegałem tydzień, później tydzień przerwy ze względu na obronę tytułu technika.

Dzisiaj:
-5 min trucht
-Rozgrzewka wg bieganie.pl:
SKiB
PROSTA
KLAPS
- 60 min spokojnego szurania.

Jedno okrążenie na boisku ma blisko 300m (może 290m, ale przyjmuję 300m)
Po każdym przeszuranym okrążeniu zbierałem kamyczek.
60 min = 24 kamyczki, co daje 7,2km. Liczmy może coś blisko 7km.
3 przystanki na uzupełnienie płynów, łącznie 3 min (woda w plecaku)

+ 1h siłowni (lekkiej, trochę pomachałem sztangą: klatka, biceps)

Po 40 min szurania bolały mnie trochę kolana, teraz już jest ok.
Sprzęt:? Stare buty o 5 rozmiarów za duże. Brak funduszy.


Jedzenie:
3 kromki pieczywa chrupkiego lekko posmarowane masłem i po plasterku sera.
1 kotlet z karczku
3 łyżki kapusty młodej
Talerz rosołu
Kubek mleka


Jeżeli macie uwagi, z chęcią przeczytam.
Amator Xox.

[Xoxsiu]

Dzisiaj:
5 min szurania
rozgrzewka
20 min szurania

+1h siłowni

Niestety, nie mogłem dalej szurać. Nie zwróciłem uwagi, że w moich zwykłych koszykarskich spodenkach pękła gumka i obtarłem sobie cholernie uda.

8 kamyczków * 300m = 2,4km

Pozdrawiam.

Mógłby ktoś mi polecić jakieś spodenki do biegania? Jak najtańsze, do 30 zł

[Xoxsiu]

Dzisiaj:

3 kanapeczki chrupkiego z serem
kotlet z karczku oraz młoda kapusta
4 garści popcornu
lód "kanapka"
szklanka mleka
kawa
szklanka zmiksowanych truskawek

[Xoxsiu]

Nie szuram. Kuruję uda.
Siłownia 1 h

[Xoxsiu]

+ 2 h kosza, na sprincie wyszło na bank z 5km

Udo ucierpiało w zderzeniu z kolanem, gogo maści

4 kawałki chrupkiego z serem
2 tosty z serem
talerz rosołu
batonika góralek.


Edit:
No i zakupione Legginsy i koszulka feel z decathlonu

[Xoxsiu]

Dzień 4
Odpoczynek, godzina siłowni.

Dzień 5

28 kamyczków! * ~300m =~ 8,4km
Możliwe żebym po paru dniach ćwiczeń tyle przebiegł w godzinkę??

+1h siłownia
+10 km rowerek

Z niecierpliwością czekam na paczkę z decathlonu, już została wysłana. Pewnie będzie dzisiaj albo jutro.
Pozdrawiam

[Xoxsiu]

Doszły spodenki i koszulka z decathlonu!
Legginsy są super, wspaniale pasują.
Nie wiem czy tak powinno być, ale koszulka jest ciut przyduża wg mnie.

No nic. Cieszę się!

[Xoxsiu]

Przepraszam sam siebie i Was, lecz dzisiaj obejdzie się bez biegania. Czemu?

przedmioty obowiązkowe:
Język polski część ustna 80 %
Język polski część pisemna poziom podstawowy 69 %
Język angielski część ustna 90 %
Język angielski część pisemna poziom podstawowy 78 %
Matematyka część pisemna poziom podstawowy 92 %
przedmioty dodatkowo wybrane:
Matematyka część pisemna poziom rozszerzony 62 %

Jestem szczęśliwy i padnięty zarazem!
Studia, witajcie!

[Xoxsiu]

Zły. Już drugi dzień w łóżku, chory. Od jutra praca na budowie, od 7 do 17. Kuruje się, jutro pobiegam!

[Xoxsiu]

Katar leciutki
Nie mogę pracować, mam stany wylewowe, neistety. Wróciłem do biegania.
Dzisiaj 7-8km za mną. Klade sie spac.
dobrej nocy

Testowałem po raz 1 legginsy i koszulke z decathlonu. Polecam jak jasna cholera. Nie mam obtartych ud i wszystko jest piękne
Pozdrawiam

Szur, szur, szuraj!

[Xoxsiu]

No i z rana dostałem wiadomość: Zakwalifikowany!

Jestem formalnie studentem Poznańskiej Politechniki!!

[Xoxsiu]

1,2h szurania, liczby te 8-9km
1 dzien 6weidera, zyczcie mi powodzenia

Pozdrawiam Klade sie spac

[Xoxsiu]

Biegaliśmy dzisiaj we 3 osoby. Udało mi się wkręcić starego przyjaciela, a ten pociągnął dzisiaj kolegę.

powyżej 8km zrobione w 1h (po 2 minutach skończonej godzinnej trasy, dobiegłem 1km do domku pół-sprintem)
2 dzień 6W

[Xoxsiu]

1h ~8,5km
3 dzien 6W