z tego co pamietam to po 80-90km mocnej jazdy w tamtym roku pierwsze 2km były najgorsze, potem coraz lepiej a od ok 4-5km było już tak jakby nogi odmieniliWariatkm pisze:. Po kilometrze już się biegnie normalnie
LadyE - komentarze.
Moderator: infernal
- 
				panucci10
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 4809
 - Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
 - Życiówka na 10k: 00:40:08
 - Życiówka w maratonie: 03:15:19
 - Lokalizacja: Niepołomice
 - Kontakt:
 
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
						Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- pulchniak
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 2433
 - Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
 - Życiówka na 10k: 39,29
 - Życiówka w maratonie: 3,33,58
 
Panucci a trenujesz zakładki?
            
			
									
									
						- 
				panucci10
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 4809
 - Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
 - Życiówka na 10k: 00:40:08
 - Życiówka w maratonie: 03:15:19
 - Lokalizacja: Niepołomice
 - Kontakt:
 
pierwsza mocna zakładka jeśli z czasem sie wyrobie bedzie w niedzielepulchniak pisze:Panucci a trenujesz zakładki?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
						Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Sylw3g
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 3668
 - Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
 - Życiówka na 10k: 35:56
 - Życiówka w maratonie: 2:57:46
 - Lokalizacja: Warszawa
 
Wybierasz się na GPW może? 
Będę rowerkiem w roli obserwatora
            
			
									
									
						Będę rowerkiem w roli obserwatora
- Sylw3g
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 3668
 - Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
 - Życiówka na 10k: 35:56
 - Życiówka w maratonie: 2:57:46
 - Lokalizacja: Warszawa
 
Na GPW pokibicować i tak nie pojechałem. Zaspałem  
Ładnie się tam zjaraliście pewnie, co?
            
			
									
									
						Ładnie się tam zjaraliście pewnie, co?
- 
				Wariatkm
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 883
 - Rejestracja: 03 lut 2011, 19:52
 - Życiówka na 10k: 40:46
 - Życiówka w maratonie: 3:10:02
 
- Beauty&Beast
 - Zaprawiony W Bojach

 - Posty: 1158
 - Rejestracja: 11 wrz 2007, 09:07
 - Życiówka na 10k: 00:45:29
 - Życiówka w maratonie: 3:42:02
 - Lokalizacja: Warszawa
 - Kontakt:
 
Jedno jest pewneWariatkm pisze:w górach jest wyżej , więc jest chłodniej, są drzew , cień, zimne górskie strumyki. No i nie będziesz mogła się poddać , bo B&B będzie Ciebie gonić





