Właśnie odkryłem, jak ważne są ćwiczenia rozciągające. Zaawansowani pewnie biegacze skwitują to uśmiechem, że odkrywam po raz kolejny Amerykę
, bo to niby rzecz oczywista. Oczywista, ale nie dla wszystkich. Niektórzy początkujący, do których i ja się do niedawna zaliczałem, tych ćwiczeń nie doceniają. A to duży błąd. Pan Skarżyński w swojej książce (
http://www.skarzynski.pl ) zwraca uwagę, że właśnie dla początkujących gimnastyka rozciągająca jest szczególnie ważna. Moje osobiste doświadczenia też zaczynają to potwierdzać (przestaje boleć to, co pobolewało). Tak więc początkujący rozciągajmy się
i nie zapominajmy też o gimnasytce siłowej. Trening biegowy to nie tylko bieganie. A jeśli ktoś uważa, że to strata czasu, to ostrzegam lojalnie, że większą stratą czasu jest leczenie kontuzji
, a tych łatwo się nabawić, gdy się zapomni o gimnastyce.
