Krzychu M- komentarze

[szymon_szym]

Bardzo solidne te czterysetki. Ładnie, ładnie
Akurat 400 i 200 robi się super na dużym stadionie, bo masz na każdym torze zaznaczone te dystanse i spokojnie można się pomieścić na bieżni z innymi użytkownikami. Poza tym zawsze to odmiana

[Krzychu M]

Bardzo solidne te czterysetki. Ładnie, ładnie
Akurat 400 i 200 robi się super na dużym stadionie, bo masz na każdym torze zaznaczone te dystanse i spokojnie można się pomieścić na bieżni z innymi użytkownikami. Poza tym zawsze to odmiana

Zgoda w 100%.Na stadionie rytmy tydzień temu się świetnie śmigało.
Trochę jestem przewrażliwiony po kontuzji,a tartan miękki nie jest.startówek też się jeszcze nie odważyłem
założyć.Dopiero w przyszłym tygoniu będzie "prawdziwe" bieganie R - na stadionie i w startówkach.

[pulchniak]

Dobrze że Ci wróciło zdrowie. Ciekawe te 400. Nigdy nie biegałem takich krótkich interwałów.
Kiedyś pytałem Krzyśka Janika (trener BBL Kraków i admin tego forum) jakie biegać i powiedział mi że jeżeli do maratonu to tysiączki.

[Krzychu M]

Dobrze że Ci wróciło zdrowie. Ciekawe te 400. Nigdy nie biegałem takich krótkich interwałów.
Kiedyś pytałem Krzyśka Janika (trener BBL Kraków i admin tego forum) jakie biegać i powiedział mi że jeżeli do maratonu to tysiączki.

Daniels to nazywa rytmami.200 i 400m odcinki(dla b.szybkich biegaczy do 800m)biegane ok.15sek/km szybciej niż klasyczne interwały.Teraz przez 6 tygodni tylko rytmy(mają ponoć poprawić technikę i ekonomikę biegu) i progowe treningi,a później się zacznie...długie interwały i progi.Rytmy sporadycznie.
Krzysiek Janik miał oczywiście racje,w planie do maratonu(Mihumor biegał Danielsem)nie ma wspomnianych rytmów.
Ja realizuję plan 5-15km.

[cichy70]

Dwa razy się zatrzymałem i nie myliłem się.126 i 130 to jest 62-64% mojego maksa.Normalnie mam taki puls przy 5:45/km.Widocznie ludzie z takim wiekowym peselem tak czasem mają.

znaczy ja mam 26 lat w takim razie.
trudno, jakoś będę musiał z tym żyć.

[szymon_szym]

Rytmy to raczej ćwiczenie techniki biegu. Mogę na własnym przykładzie stwierdzić, że po iluśtamdziesięciu dwusetkach naprawdę można poczuć różnicę. Poza tym na tak krótkich odcinkach (200, 400) spokojnie można próbować różnych wariantów ustawienia ciała (pochylenie, ustawienie miednicy, praca rąk, praca kolan itd.) Czysta radość z eksperymentów.

[mar_jas]

Jak biegam rano to mi się często puls utrzymuje przez pierwsze 2-3km na niskim poziomie, niższym niż normalnie przy danym tempie, potem wskakuje już na odpowiedni poziom.....a jak biegam wieczorem to znowu na pierwszym kilometrze szaleje w górę....niby tempo BSu a tu puls 160-165 ( mój II zakres )..na szczęście po 3-4 minutach wraca do normy i potem już jest ok......każdy ma jakieś swoje fiksy....pewnie czym człowiek starszy tym mam ciekawsze

[Krzychu M]

Jak biegam rano to mi się często puls utrzymuje przez pierwsze 2-3km na niskim poziomie, niższym niż normalnie przy danym tempie, potem wskakuje już na odpowiedni poziom.....a jak biegam wieczorem to znowu na pierwszym kilometrze szaleje w górę....niby tempo BSu a tu puls 160-165 ( mój II zakres )..na szczęście po 3-4 minutach wraca do normy i potem już jest ok......każdy ma jakieś swoje fiksy....pewnie czym człowiek starszy tym mam ciekawsze

I tak musimy się z tym pogodzić.Nie mamy żadnego wpływu na to jak nam się pikawka zachowuje.

[rubin]

zaraz po biegu miałem taką myśl,żeby się cofnąć o jeden stopień wstecz w tabelce VDOT

mam nadzieję, że nic nie zmieniasz , marna pogoda i do tego bieg na zmęczeniu, więc nie ma co się dziwić ; dobrze było

[panucci10]

wow! i Ty już robisz takie treningi w takich tempach ?! no to rzeczywiście masz opory przed szybkim bieganiem po kontuzji

[Krzychu M]

wow! i Ty już robisz takie treningi w takich tempach ?! no to rzeczywiście masz opory przed szybkim bieganiem po kontuzji

Ogólnie teraz czuje się bardzo wypoczęty.Na niemieckim planie często miałem zakwasy albo "sztywne" nogi.Tutaj tego nie ma.Może to zasługa dużej ilości rozciągania i 2x w tyg.treningu obwodowego?
Jedynie w głowie pozostaje blokada,bo tempa wybiegań są dość szybkie i nie męczą.Czyli z wydolnością jest oki.
Ważne żeby kontuzje nas omijały...czasy,tempa są mniej istotne.

[rubin]

a gdzie ten set, co to dziś miał być ; ciekawa taka zaglądam jak Ci poszło a tu nima
stawiam, że to wszystko przez niedzielne chrzciny

[Krzychu M]

a gdzie ten set, co to dziś miał być ; ciekawa taka zaglądam jak Ci poszło a tu nima
stawiam, że to wszystko przez niedzielne chrzciny

Tak,tak najlepiej zwalić na niedzielne chrzciny.
Pokręciło mi się wszystko,bo te rytmy miały być jutro,a będą pojutrze.

[siena_driver]

Krzychu, coś się tak rozregulował? Miałem Cię za biegający tempomat, a tu 5:04 zamiast 5:30?

[Krzychu M]

Krzychu, coś się tak rozregulował? Miałem Cię za biegający tempomat, a tu 5:04 zamiast 5:30?

Musze jednak na Garminka patrzeć od czasu do czasu.Kompletny brak wyczucia tempa.