Pulchniak komentarze

[Krzychu M]

Dobrze Ci dzisiaj poszło! Walka na podbiegu była bo to widac gołym okiem na profilu fajnie!... planujesz jakiś konkretny czas w Rudawie? Chcesz poprawić sie z tamtego roku? Czy nie chcesz jeszcze przeholować z takim tempem?

Gdzieś na blogu czytałem,że będzie łamał 1:35.Z tą wydolnością triatlonowca spokojnie może myśleć o takim czasie.
Jedynie pogoda może pokrzyżować plany...
Chciałem się wybrać jako kibic,ale uświadomiłem sobie dzisiaj,że jestem w przyszłą niedzielę chrzestnym dla córki mojej siostry.Raczej się nie wyrwę.

[panucci10]

Dobrze Ci dzisiaj poszło! Walka na podbiegu była bo to widac gołym okiem na profilu fajnie!... planujesz jakiś konkretny czas w Rudawie? Chcesz poprawić sie z tamtego roku? Czy nie chcesz jeszcze przeholować z takim tempem?

Gdzieś na blogu czytałem,że będzie łamał 1:35.Z tą wydolnością triatlonowca spokojnie może myśleć o takim czasie.
Jedynie pogoda może pokrzyżować plany...
Chciałem się wybrać jako kibic,ale uświadomiłem sobie dzisiaj,że jestem w przyszłą niedzielę chrzestnym dla córki mojej siostry.Raczej się nie wyrwę.

ooo czyli jak chce złamać 1:35 to o ile sie nie mle chce poprawić Rudawe z tamtego roku bo chyba miał 1:35:XX ?! No to szacun dla niego jak to zrobi! W sumie dopiero zaczyna wchodzić na te swoje obroty a Rudawa ciężka jest! Chociaż mi w tamtym roku lepiej poszło w Rudawie jak na marzannie i zresztą Tomkowi chyba też

[pulchniak]

Ładnie mi weszły te podbiegi. Porównywałem z zeszłym rokiem (wtedy przed Rudawą też robiłem takie treningi) i konkluzja jest taka. Wytrzymałość mam lepszą niż rok temu ale szybkość niestety nie. Nie wiem czy uda się pokonać 1:35 ale będę próbował. Jeżeli pobiegnę lepiej taktycznie to jest szansa że nie spuchnę pod koniec. A Rudawa poszła mi w zeszłym roku gorzej niż Marzanna. Z tej drugiej mam życiówkę.

[Krzychu M]

Ładnie mi weszły te podbiegi. Porównywałem z zeszłym rokiem (wtedy przed Rudawą też robiłem takie treningi) i konkluzja jest taka. Wytrzymałość mam lepszą niż rok temu ale szybkość niestety nie. Nie wiem czy uda się pokonać 1:35 ale będę próbował. Jeżeli pobiegnę lepiej taktycznie to jest szansa że nie spuchnę pod koniec. A Rudawa poszła mi w zeszłym roku gorzej niż Marzanna. Z tej drugiej mam życiówkę.

Nie ma się co dziwić,że wytrzymałościowo jest lepiej.3 dyscypliny stricte wydolnościowe uprawiasz.
Połówka powinna ci pójść lepiej.Natomiast z dyszką byłoby ciężko,bo nie robisz szybkościowych treningów.
Będe trzymał kciuki,a nóż życiówkę machniesz przy zimnej,bezwietrznej pogodzie.

[pulchniak]

Nie ma się co dziwić,że wytrzymałościowo jest lepiej.3 dyscypliny stricte wydolnościowe uprawiasz.
Połówka powinna ci pójść lepiej.Natomiast z dyszką byłoby ciężko,bo nie robisz szybkościowych treningów.
Będe trzymał kciuki,a nóż życiówkę machniesz przy zimnej,bezwietrznej pogodzie.

Z dychą nie ma szans. Szybkość biegowa u mnie leży, zaczynam się brać za nią po Rudawie.
A co do życiówki w polówce to raczej nie ma szans. jak się uda 1:35 to będzie duży sukces. Rudawa to nie trasa na życiówki, jest klasą samą w sobie;)

[Krzychu M]

Już chyba limit pecha rowerowego wykorzystałeś...teraz powinno być z górki.
Czy po Rudawie koncentrujesz się całkowicie na TRI czy jeszcze jakieś zawody biegowe?

[pulchniak]

od Rudawy do Gdyni ograniczam bieganie i koncentruje się na rowerze. Szybciej biegać zamierzam od połowy sierpnia o ile noga pozwoli.

[Krzychu M]

od Rudawy do Gdyni ograniczam bieganie i koncentruje się na rowerze. Szybciej biegać zamierzam od połowy sierpnia o ile noga pozwoli.

To może razem zawalczymy na Capgemini?Oczywiście ja będe oglądał Twoje plecy.

[panucci10]

700km rower????? no to ładnie bedziesz cisnął! 20km pływania to też niezły hardkor !
ale jak sie chce osiągnąć sukces to trzeba sie brać do poważnego treningu powodzonka życze!
tez powoli bede zwiekszał i rower i pływanie bieganie lekko odpuszcze <w sensie kilometrażowo >

To może razem zawalczymy na Capgemini?Oczywiście ja będe oglądał Twoje plecy.

a kiedy jest ten bieg?

[pulchniak]

Capgemini nie ma jeszcze ustalonej daty, w zeszłym roku był w połowie września.
Krzychu z tymi plecami to nie byłbym pewien kto czyje będzie oglądał.
Dla mnie teraz czas w granicach 40 min/10 km jest nieosiągalny.

[panucci10]

ooołaaa! ale tętno?! a może za wcześnie na jakieś cięższe bieganie? w sumie nie od razu po długiej przerwie wracamy do tej samej dyspozycji co przed przerwą! ale Ty już jesteś starym wygą wiec domyslam sie ze wiesz co robisz powodzenia i zdrowia życze !

[Krzychu M]

Potem sauna i dowiedziałem się od trenera że zagadkowy skok tętna to wynik superkompensacji.

Mógłbyś to rozwinąć.

[pulchniak]

Nie jest to błąd pulsometru bo przed i po górce wskazuje zgodnie z oczekiwaniem. Poza tym faki to są igiełki które trwają kilkanaście sek. Albo przerwy wynikające ze złego przylegania paska albo jego złego nawilżenia.
To wysokie tętno włączyło mi się na podbiegu. Podobno to jest sygnał superkompensacji, czyli lepszej dyspozycji którą dostałem po niedzielnym bieganiu i poniedziałkowym odpoczynku. Gdybym przycisnął to zapewne ten podbieg (to był pod Kopiec) mógłbym zrobić szybciej niż ostatnio. Nie chciałem się zajeżdżać więc zrobiłem to lekko ale gotowość organizmu była. Tak przynajmniej wytłumaczył mi trener pływania. Podobno to dość dobry prognostyk przed niedzielą.
Poniżej wykres.
Dodam tutaj że mój dotychczasowy max to okolice 185. Zgadza się próg beztlenowy w granicach 160 który dość łatwo zaobserwować przy mocnych treningach z pulsometrem.

[pulchniak]

Panucci ja już biegałem mocniej w zeszłym tygodniu. W tym to raczej zejście z objętości przed zawodami.

[Krzychu M]

Dzięki za wyjaśnienie.A swoją drogą to ciekawe,że lepsza dyspozycja a tętno takie wysokie.
Biegam bez pulsometru to się nie stresuje.
I oby ta superkompensacja przyszła na Rudawe!