Szymon - komentarze

[szymon_szym]

Jakoś mi ciągłe (w formie tempo runów) wypadły z kalendarza. Najpierw po kontuzji łydki tylko easy, potem cały czas jakieś zawody zamiast drugiego akcentu i zrobił mi się dziwny trening z samymi repsami

Teraz wracam do treningu progowego, ale raczej dużo wolniej niż w danielsowskich tabelkach. Bardziej tempo maratońskie lub BC2. Będę eksperymentował.

Dycha ma być nie tyle luuuźno, co "luźno w trupa" jak pisze klasyk.

[Krzychu M]

Świetny czas.Gratulacje!
Dla mnie to chyba jeden z trudniejszych dystansów.Jest cały czas bardzo ciężko...na szczęście krótko.

[rubin]

również gratuluję ładny prezent sobie sprawiłeś!

.... Jest cały czas bardzo ciężko...na szczęście krótko.

jak się przyciśnie to i bardzo krótko

[szymon_szym]

Dzięki!
Te pięć minut to nie tak znowu krótko Ale jakoś się tak utarło w bieganiu na naszym poziomie, że poniżej 5km to właściwie sprint

[Sylw3g]

Te 1500m śmigałeś z jakąś taktyką, czy leciałeś od początku ile się dało? Mam jutro zamiar wyczekać do 800m i dopiero potem przyśpieszać. Powinienem być w stanie zerknąć na zegarek co okrążenie. Myślę, że strata na 800m do wynosząca 9 sec (względem 4:50 na mecie) byłaby dla mnie do odrobienia w drugiej połowie dystansu.

Mam przeświadczenie, że cały czas będę biegł na ostatnim miejscu, więc nie powinienem się jakoś szczególnie spiąć i polecieć za tłumem na starcie

[szymon_szym]

Olej zegarek. Okej, zapamiętasz jakie powinny być zakładane międzyczasy po 300, 500 i ilu tam chcesz metrach. A potem powiedzmy na 500 metrze będziesz miał inny. Zapewniam Cię, że nie policzysz jakim biegniesz tempem i na jaki rezultat Ja jak pierwszy raz biegłem 1000m to nawet patrzyłem na zegarek, ale nie potrafiłem zapamiętać co pokazuje

Wiesz, biegłem tylko raz 1500, więc nie mam zbytnio doświadczenia Po 800 metrach postaraj się nie zwalniać, to chyba wystarczy. Powodzenia!

[Krzychu M]

Też dzisiaj biegałem 400-setki rytmowe.Tylko sporo wolniej!
Jest to mój początek z Danielsem i mogę śmiało powiedzieć,że tren rytmowy bardzo lubię i nie specjalnie męczy.

[Sylw3g]

Masz jednak łeb do bieżni, nie ma co.

[szymon_szym]

Raz na rok mi bieg wyjdzie...

[mimik]

Graty man!
Trójka złamana. Będzie jeszcze lepiej.

[maksio97]

I to mi się podoba! Gratuluję

[szymon_szym]

Dzięki! Sam czuję, że jest jeszcze rezerwa, do której może uda się sięgnąć pod większym naciskiem. Wreszcie mocno otworzyłem bieg, 600 metrów minąłem z czasem 1:41, a ostatnie koło pobiegłem w 76 sekund(!) - żółwie tempo. Trochę wolniej pierwszą część, dużo szybciej ostatnie 400 metrów i powinno być jeszcze lepiej.

[rubin]

zbierasz bardzo cenne doświadczenia ; świetnie Ci poszło, gratulacje!!!

[Krzychu M]

Piękny wynik!
Zaczynam biegać rytmy,może trochę to pomoże w wyrobieniu szybkości.Biorę przykład z lepszych.

[Sylw3g]

W kolcach byś urwał z pół sekundy jak nic.

Start z bloków jest dość ciekawy