Sylw3g - sweet komcie... :P

[Sylw3g]

a mimo to wyniki gorsze

[LadyE]

hehe no to jestesmy w takim samym wieku :PP

i mam od Ciebie wieksza "mase miesniowa" :PPP

jak sie siedzialo na trawie to nawet znosnie bylo

[mimik]

Sylwek, wyglądało na to, że chyba trochę za mocno pociągnąłeś ten pierwszy km. Ponad 3km, to mimo wszystko nie przebieżka, choć się to wydaje, że to tylko takie "krótkie", trzeba rozkładać siły. Jak docelowo chcesz 3'30" to pierwszy km powinien być spokojniejszy, żeby się rozkręcić. Przy takich tempach nie wielka różnica,a może już zdecydowanie zatykać

[Sylw3g]

Właśnie, kruca, idealnie wszedłem w tempo. Rozpisałem sobie międzyczasy na każde okrążenie Pierwsze kółko było w 1:23 - o 2 sec za szybko. Do 4 kółka było ok, ale potem już było nawet ciężko zerkać na zegarek Dzisiaj chyba żadna taktyka by mi nie pomogła, a wynik rzędy 3250 mnie nie interesował, więc...

Wiedziałem, że będzie ciężko przez temperaturę, ale nie spodziewałem się, że uderzy tak szybko

Jeszcze będzie lepiej.

[Imaraton]

Hej Sylwek,
myślę że oprócz pogody minusem było to że nie miałeś z kim pobiegać szybciej.
Wiadomo inaczej by Ci się biegło z kimś kto by Cie pociągnął.
Może brakło trochę regeneracji.
Tak czy siak ładny wynik, ja biegłem po raz pierwszy i wiem że jest ciężko wytrzymać tempo.
Poszedłem pierwsze koło po 3:15 i później bolało...
Pozdrawiam

[Sylw3g]

Na Cooperze akurat nigdy nie było tak, że miałbym z kim biec Jakąś też tam niedogodnością jest zawsze spora ilość osób na stadionie i konieczność wyprzedzania po zewnętrznej.
Regeneracji? Ciężko powiedzieć, ale nie czułem się jakoś ociężale przed startem. Nie ma co tego rozdrapywać. Mogę wsio zwalić na pogodę i spokojnie czekać na lepszą temperaturę

[maksio97]

Chociaż Lady i maksio jakoś chyba bardzo na warunki nie narzekali

Sylwek, po prostu nie miałem siły narzekać A poza tym, jak 'nie chciało Ci się biegać', to co się dziwić, że tak słabo

[Buniek]

te wyniki z wagi odrobinę lepszej niż łazienkowa to można o kant dupy rozbić. 3,1 kg masy kości? To tylko jak jesteś patakiem, normalna waga szkieletu mężczyzny musi być 3-4 razy większa, 3% tłuszczu? - najlepsi biegacze schodzą do 5-6%.

Porządna waga, której wskazania są coś warte jest warta jeszcze więcej, niestety...

pozdro

[Sylw3g]

3% tłuszczu? - najlepsi biegacze schodzą do 5-6%.

Wszystko się zgadza, jestem po prostu lepszy.

[nestork]

Ba, Sylwek się dobrze ukrywa!

[Sylw3g]

Ba, Sylwek się dobrze ukrywa!

Ja się z tym wcale nie kryłem! :uuusmiech:

Mój wpis z kwietnia:

01.04.2013

Chciałem jedynie napisać, że rzucam bieganie i od dziś będę kulturystą.

Ahoj!

Zbieg okoliczności?


Hehe

[mihumor]

Ciekawe przemyślenia i generalnie słuszne, dodałbym jeszcze tysiące przebiegniętych km-ów ale to było między wierszami. Myślę, że samo to wzmacnianie, ćwiczenie i bieganie bez cudowania z butami czy zbytniego filozofowania jak lądować, jak wybijać itp powoduje istotne zmiany w technice biegu, a już zmiany w technice biegu na zmęczeniu są po prostu gigantyczne. Fajnie napisałeś - wiadomo, z gówna bicza nie ukręcisz niemniej postępy być muszą i dalej będziemy koślawymi amatorami ale za to dużo lepszymi i na dobrej drodze

[Gife]

Niektórzy nadal nie pojmują, co oznacza biegać w minimalach bo po prostu ich nie mają

[Sylw3g]

Ile ludzi, tyle zdań. Ja mam aktualnie takie

A minimale chyba mam (zależy od tego kto jakiego buta uznaje już za minimala). Bawię się raz na jakiś czas w zenkach, latam wsio w faasach 300. Oba modele są raczej lekkie i o ujemnym (zenki) lub niewielkim dropie. Chyba, że za minimala uznamy coś w rodzaju tych fingersów, wtedy rzeczywiście minimali nie mam Ale chyba Ty też nie

[Gife]

Uznajmy, że mini mają max 5 mm a te, do biegania w terenie 1 cm. W takim momencie Zenki się kwalifikują, ale Faasy 300 to moim zdaniem startówka, nie mini, a coś pośredniczącego i dobrego do przejścia na mini.