Dreszcze w czasie biegu i później

[meja]

Witajcie,

Od pewnego czasu mam dziwne dreszcze w czasie biegu. Dostaje gąsiej skórki, jest mi zimno (sic!) i oblewam się strasznie potem. Kiedyś się to zdarzało rzadko ale ostatnio 3 razy pod rząd. Najgorsze jest to, że po zakończeniu biegu i wzięciu kąpieli nadal mam gęsinę i dreszcze a pot leje sie ze mnie strumieniami!!! Po godzinie więc muszę się znowu kąpać
Może ktoś z was Grupowiczów miał podobne dolegliwości?

Biegam około 10km co 2-3 dni, średnim tempem od 1,5 roku

pozdrawiam serdecznie,
meja

(Edited by meja at 1:39 pm on Aug. 25, 2004)

[Karol Yfer]

Za mało jesz. Albo źle jesz. To efekt braków energetycznych. Stopień dalej jest poczucie "nieobecności" i zawroty głowy.

[meja]

kurcze, to pewnie zle jem, bo malo to na pewno nie. A stpien dalej to juz mnie chyba dopada powoli. Co powinnam jesc aby bylo ok?
Dzieki za odpowiedz

[Padre]

Proponuję abyś zrobił/a badania krwi no i ogólne badania lekarskie. Te dreszcze mogą być oczywiście takim "urokiem" Twojego organizmu, ale zawroty głowy, a tym bardziej zasłabnięcia - to już zdecydowanie NIE. Wartościowe jedzenie jest z pewnością ważne, ale jak piszesz jesz dużo, więc jakieś pradopodobieństwo wskazuje, że doyć dużo tych niezbędnych składników dostarczasz (oczywiście zakładam, iż Twoje "dużo" - znaczy naprawdę dużo, a nie to, że jesteś w 10tym tygodniu intensywnej diety odchudzającej ). Wartościowe jedzenie ma kolosalne znaczenie dla "wartościowych" wyników, ale dla naszego 'joggingu' wystarczą zwykłe regularne posiłki.

GENERALNA ZASADA - ogólne (wcale niespecjalistyczne) badania są potrzebne przed rozpoczęciem treningów i już w trakcie nich (np. przed sezonem biegowym). Z pewnością biegasz dla zdrowia, a nie odwrotnie!

[Karol Yfer]

Czy Ty się w jakikolwiek sposób odchudzasz?

Na pytanie, co jeść, nie da się odpowiedzieć uniwersalnie. Na pewno intensywnie trenując trzeba się odżywiać kompleksowo i pełnowartościowo. Szczegóły zależą od Twojego organizmu i jego potrzeb. Napisz coś więcej na ten temat oraz jak się odżywiasz obecnie - pomyślimy.

[Spacerowicz]

O odżywianiu poczytaj:
- w dziale "Odżywianie" http://www.trinews.net/
- w dziale "Porady" http://www.sportprofil.pl/

[Frosty]

Być może jest to hipoglikemia (niedocukrzenie); objawy które opisujesz moga na to wskazywac; organizm zużywa zapasy glikogenu bardzo szybko i wtedy musi sie zacząć glukoneogeneza. Zdecydowanie powinnaś poczytać o odżywianiu. Generalnie aby zaopatrzyć sie przed biegiem (oczywiście jakieś przynajmniej 3 godziny) w węglowodany dobrze jest jeść takie rzeczy jak banany, ryż, makaron.
Rada dotycząca badań laboratoryjnych i w ogóle wizyty u lekarza jest jak najbardziej słuszna.
Pozdrowienia

[meja]

dzieki za odpowiedzi
Co do odzywiania, to regularnie sie odzywiam, o stalych porach, przekaszajac owocami i jogurtami. Jem duzo kasz i makaronow, ktore wprost uwielbiam i pochlaniam tonami Nie jem jedynie po 18 choc czasami mi sie zdarza wciagnac jakies ciacho przy dobrym filmie. Jak na razie to z dreszczami mam spokoj, kilka razy biegalam i bylo ok. Moze to jakies tymczasowe oslabienie organizmu np?

[Karol Yfer]

Zatem prawdopodobnie odzywiasz sie wlasciwie i zgodnie z potrzebami organizmu przy treningu biegowym - duzo weglowodanow o niskim IG.

Jesli te dreszcze byly przejsciowe, to nie ma sie nad nimi co zastanawiac - to mogla byc chwilowa niedyspozycja, jakas nie do konca ujawniona infekcja czy nawet reakcja adaptacyjna na mocny przyrost intensywnosci treningu.

[THUNDERMAN]

Jeśli dreszcze nie ustąpią zgłoś się do lekarza. To może być padaczka lub choroba neurologiczna. Zawroty głowy i słabnięcie - cukrzyca. Nie ryzykuj i zgłoś się jak najszybciej do lekarza!

[marcin70]

albo odwodnienie

[Quasim]

Ja bym zdecydowanie powiedział że odwodnienie.

Też to mam, im cieplej tym szybciej dreszcze przychodzą. Wcale się tym nie przejmuję i traktuję to jak część treningu, chociaż biegać z tym nie radzę. Lubię biegać w temp > 30°C, więc nic dziwnego.

Pij więcej przed treningiem, najlepiej izotoniki, możesz zabierać coś do picia ze sobą na trening i biegaj jak jest chłodniej.

[zula]

Albo choroba serca. Albo inne zaburzenia hormonalne poza cukrzycą. Albo niedokrwistość. Powinieneś pójść do intrenisty ogólnie się przebadać i zrobić podstawowe badania.
Zlewne poty przy odwodnieniu?

[Quasim]

Cytuję
"po zakończeniu biegu i wzięciu kąpieli nadal mam gęsinę i dreszcze a pot leje sie ze mnie strumieniami!!! "

Z tego co zrozumiałem poty występują po biegu, co mnie nie dziwi, ale badania warto zrobić.
Ja badania robię raczej regularnie bo mam znajomości rodzinne w szpitalnym laboratorium (wszystko w normie po za niskim cholesterolem )