sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[panucci10]

ohoho jaki wynik w debiucie! tylko gratulować i wychwalać ! piekny czas i super bieg!

[siena_driver]

Paweł, a może na Skawinę się skusisz? Jeśli są jeszcze miejsca, to za 35zł do jutra jest

[sosik]

Raczej nie. Na razie jeszcze się regeneruję po CM i nie chcę kusić losu. 10 km to już jednak trzeba szybciej biec, a przy mojej wadze to ciężko rozpędzić te moje kg. Znając swoje podejście do rywalizacji to pewnie dałbym z siebie 100 %, a to mogłoby się dla kolan źle skończyć. Na razie rowerek wrócił do łask, aby dać kolanom odpocząć.
Trzymam kciuki za Ciebie i prognozuję ok 48:30 w Skawinie .

[siena_driver]

Chyba mnie przeceniasz o dobre półtorej minuty

[sosik]

Nie będzie kto miał Cię hamować . Więc jeżeli wytrzymasz kondycyjnie to < 49 spokojnie zrobisz.

[siena_driver]

W sobotę ma być ochłodzenie, więc może coś dobrego wyjdzie. Chciałbym się dla odmiany zaskoczyć pozytywnie :D

[acer]

Paweł to chyba normalka że zdarzają się treningi z których jesteśmy niezadowoleni z rożnych przyczyn ....... a i tak zastanawiam się jaki to dzień tygodnia "Wojtek" -07.05

[siena_driver]

Zapewne uroki pisania z komórki z androidem i słownikami typu swipe

[sosik]

Dzięki za uwagę - już poprawione.
Na razie robię sobie tydzień przerwy. Trzeba słuchać organizmu, a ten dobitnie daje do zrozumienia, że chyba za szybko chciałem po CM wrócić do regularnych treningów. Więc dam mu porządnie odpocząć ( głównie mi o nogi chodzi ). Porobię trochę więcej obwodowego i brzuch. Może skuszę się też na spróbowanie core stability.

Grześ - nie. Prawdopodobnie jak to pisałem to opierdzielałem syna (Wojtka), że nie robi lekcji .

[acer]

Tydzień luzu od biegania to moim zdaniem bardzo dobre rozwiązanie, właśnie jedyny minus zmierzenia się z maratonem to samopoczucie po.... odpoczywaj (aktywnie ćwicząc w domu ) i wracaj do trningów

[kris_brazylia]

Troche pozno, ale gratuluje ukonczenia maratonu I uzyskania dobrego czasu. Fajnie sie czyta Twoje posty I relacje z zawodow. Trzymam kciuki przed kolejnymi zawodami.

Pozdrawiam

Ps. Fajne fotki z maratonu:)

[sosik]

Dziękuję. Dorzuciłem jeszcze parę fotek, które udało mi się znaleźć w sieci. Co do Rudawy to chyba będę robił Grzesiowi za zająca. Polecimy grzecznie na 1:55-1:59 . Na razie nie czuję się na łamanie 1:45, a i trasa nie należy do najłatwiejszych.

[rubin]

ja wiem, że lżejsze nogi=lżejsze ciało=szybszy bieg ... ale, za przeproszeniem, nie że Cię podrywam, czy cuś - nogi Twoje a nogi np. zawodnika nr 3510 to jak niebo a ziemia

[sosik]

Teraz jeszcze jak schudłem to zaczęły się ładnie mięśnie zarysowywać. Co raz mniej tłuszczyku na nogach to się zaczynają rzeźbić. Wielkość to pozostałość po sportach drużynowych i oczywiście rower. U mnie w pracy koledzy chodzący na siłkę nie mogą się nadziwić, że można tak nogi umięśnić nie dźwigając ciężarów.

[siena_driver]

Ja mam teraz takie nogi - łydki konkretnie - że jak patrzę w lustro od przodu, to widzę patyczki, za to żona mówi, że od tyłu to jeden wielki mięsień i po boku jeszcze coś (płaszczkowaty chyba)
Aż sprawdzę u siebie, ile mam w udzie, bo nowe dżinsy w pasie już za luźne, a w udach się ledwo mieszczą