Leemonca - kometarze

[Leemonca]

Może zacznij liczyć tłuszcze,białka i węglowodany bo kalorie to nie wszystko.Oblicz swoje bmr też.Ty to chyba bardzo lubisz monte ale jakbyś chciała je zastąpić to może jogurtem naturalnym(najbardziej lubie zott)+bakalie albo serkiem naturalnym(piątnicy jest pyszny).
Ja kocham rower ale ze względu na zimę zaczęłam biegać czego absolutnie nie żałuje.

Kochana, dzięki za rady W temacie zdrowego i zbilansowanego odżywiania jestem dwa stopnie niżej niż ekspert... Właśnie schudłam 18,5 kg i robię to już od 7 miesięcy. Monte lubię ( ma 200 kcal w 100 gm) i jem zawsze przed porannym biaganiem kiedy wstaję np. o 5 i biegam ok 6 rano. Jem bardzo dużo jogurtu naturalnego (ok 300-400 gm) dzienie. A przed porannym treningiem nie lubię się objadać, bo ciężko się wtedy biega.

[mimik]

Coś w tym jest żeby pobiec z kimś szybszym. Tej drugiej nie zależy, bo wie że spokojnie da rady, więcej biegnie swobodnie bez napinki.. I chyba właśnie to pomaga tej drugiej osobie

[rubin]

Dzięki temu, że czasem biegamy razem z Tomaszem, daję z siebie więcej... A Tomek mnie stopuje, bo sama leciałabym zbyt szybko i pewnie nie dałąbym rady pokonać tyle ile zaplanowałam.

jak przez mgłę coś pamiętam o bieganiu z sąsiadem - i cooo ???

[Leemonca]

Aaaa...z sąsiadem też mam zamiar...pobiegać,
ale on to Ekstraklasa, Tomek I liga a ja w tabeli na dole Dopiero z klasy okręgowej zaczynam wychodzić

Za jakiś czas...na razie sąsiada rowerem mogę gonić. Tomka też, ale on czasem się dla mnie poświęci a sąsiada nie śmiem jeszcze o to prosić

Coś w tym jest żeby pobiec z kimś szybszym. Tej drugiej nie zależy, bo wie że spokojnie da rady, więcej biegnie swobodnie bez napinki.. I chyba właśnie to pomaga tej drugiej osobie

Chyba tak właśnie jest. Zawsze staramy się dorównać lepszemu/szybszemu. Mnie to na pewno pomaga

[Boberek_21]

Ja wczoraj miałam okazję zrobić połowę mojej trasy czyli jakieś 5 km z kolegą który standardowo biega tempem ok. 5:30 min. No i powiem że się zdziwiłam bo mimo że on zwolnił to i tak biegłam momentami tempem 5:40 i 5:50 choć na podbiegach wysiadałam i potem na prostej robiłam przerwy na marsz. Dzis czuję to tempo w udach więc jest dobrze :D


ładny dystans wczoraj zrobiłaś i czas też jak najbardziej dobry

[rubin]

Diabelska" trasa to wieeeelkie przewyższenia Kiedyś pewnie tak...ale na to chyba za wcześnie. Na razię będę wzmacniać organizm i jak się tak naczytam.....to też spróbuję

to co najtrudniejsze - można podejść, reszta wolniutko truchtać; zawsze byłby to pierwszy krok w kierunku czegoś nowego; warto spróbować, chociaż od czasu do czasu i nie czekałabym na Twoim miejscu aż jesien nadejdzie

[Leemonca]

Monia, pewnie masz rację
Może jak mnie Tomek weźmie ze sobą to spróbuję.
A co do jesieni i pierwszej próby....ja w głowie mam blokadę/strach... Jestem baaaardzo zachowawcza. Nie pobiegnę, jeżeli nie będę pewna, że zrobię to tak jak założyłam. Ciężko jest być perfekcjonistką.... U mnie wszystko musi być tak jak chcę... Walczę z tym

[Aniad1312]

Mi po intensywnych rowerowych wyprawach też biegało się topornie

[rubin]

Jola, nie pisz już więcej, że nie masz pięknych terenów do biegania - zamek i okolice - cos fantastycznego !!! gratki pobicia kolejnego rekordu

[Provitamina]

Lęk przed zawodami, trzeba przełamać...ZAWODAMI I dobrze się przy tym bawić. Skoro tak bez starania poprawiasz swoje rekordy życiowe, to znak, że jest progres. Można by było powalczyć.

[Leemonca]

Moniko....przecież nie narzekam...może czasem, że mi nudno....na zamku byłam już setki razy...a w górach tylko raz toteż Ci zazdroszczę. U nas piękne widoki przysłaniają Bory Tucholskie

Aga - chcę wystartować, ale spokojnych "piątek" u nas niewiele, czasem jakieś "dyszki" się trafią...muszę poszukać czegoś dla siebie...I obiecuję, że zwalczę swoje lęki

[kris_brazylia]

hej hej.

fajnie Ci idzie zrzucanie kilogramow - jestem pod wrazeniem. 19 kilogramow mniej niz kilka miesiecy temu to powod do dumy!!! Oczywiscie bieganie tez coraz szybsze i dluzsze. spokojnie spokojnie do celu a za niedlugo zaczniesz myslec o zawodach

Basen to swietny pomysl na zrzucenie wagi i wyrzezbienie miesni...sam bym chcial sobie plywac, a w morzu troche sie boje ...

mam pytanie bo czegos nie rozumiem ... w Twojej diecie jesz crunchelle - hmmm co to jest ??? bo ja nie mam zielonego pojecia hehe

[Leemonca]

Dzieki Krzysiek Walcze z nadwyzka kilogramow, i wygrywam te walke
Z jakiego powodu boisz sie plywac w morzu? Dla mnie kraj w ktorym zyjesz jest jedna wielka intrygujaca zagadka...zdjecia wstawiaj jak najczesciej...

mam pytanie bo czegos nie rozumiem ... w Twojej diecie jesz crunchelle - hmmm co to jest ??? bo ja nie mam zielonego pojecia hehe

Crunchella to pieczywo chrupkie pszenno-ryzowe. http://www.kupiec-www.eserwerownia.com/ ... crunchella
Ma niewiele kalorii (19 w jednej sztuce) jest chrupiace i sycace, wiec czesto jem je jako dodatek do jogurtow, twarozkow lub owocow.

[kris_brazylia]

Mysle, ze co innego jest kapac sie w Morzu przy Brzegu a co innego plywanie dluzszych odleglosci. Mam obawy bo nigdy nie wiadomo co mozna w wodzie spotkac. Kapac jak najbardziej sie nie boje. A taka walka z falami rowniez spala kalorie. Ale zeby plywac na glebszym....hmmm

Przy plazy czesto Lataja sobie sepy-szczegolnie gdy rybacy wyciagaja na brzeg sieci pelne ryb. Hehe ale nie sa chyba grozne bo przede mna uciekaja.

[rubin]

no właśnie : pływać w otwartej wodzie a pluskać się to jest różnica; nie mów tylko, że nie macie tam basenów

Jola - od kleszczy i komarów musisz być po prostu ........ szybsza? ; trzeba się przyzwyczaić do robali, już niejednego złapałam w usta lub do nosa, mało przyjemne, ale od tego się nie umiera... chyba, że to szerszeń; uzbroisz się w spray przeciwko kleszczom i będzie ok