komentarze

[MackoMedyk]

Zawsze pierwszy jest na dobiegnięcie A w moim przypadku to chyba w pozostałych będzie podobnie, bo ten maraton to będzie jakaś masakra

[miszcz95]

Ładne obciążenie, ja z pewnością bym rady nie dał, trochę sporo tego jak na jeden tydzień

Wydaje się Wcale nie jest tego tak dużo a te 40-50 minut dziennie da się zawsze jakoś wygospodarować

[MackoMedyk]

Heh- bardzo bym chciał spotkać stado sarenek, ale w mieście małe szanse

[danio25]

Też mieszkam w mieście i w sumie jeśli byś biegał wieczorkiem lub rankiem przy jakimś lasku to szanse masz ;p

[maksio97]

Ładny dystans. Ja bym zrobił jakieś 20-kilometrowe wybieganie przed tym półmaratonem - np. w następną niedzielę - a potem trochę zmniejszył przebiegi w ostatnim, ostatnich dwóch tygodniach.

[MackoMedyk]

16 km- pięknie. To był najdłuższy bieg jak dotąd?

[danio25]

@maksio teraz w niedziele planowałem przebiec 18km, ale jak myślisz o tych 20km to może spróbuję, a potem już tylko coś lekkiego by się nie obciążać, czyli dokładnie jak piszesz. Dzięki za radę

@Maćko tak, 16km to obecnie mój najdłuższy przebiegnięty bieg

[maksio97]

Jeśli nie czujesz się na siłach, to pobiegnij 18 km. Nie znam się, nigdy nie trenowałem do półmaratonu, ale wolałbym mieć jakieś 20 km przebiegnięte przed takimi zawodami

[danio25]

Kwestia tego jak się będę czuł w niedziele, generalnie jest to ostatni długi bieg, a zresztą wyjdzie w praniu )

[MackoMedyk]

Postaraj się zrobić te 16- 18 km. Zawsze będziesz pewniejszy przed startem.

[danio25]

Dokładnie, teraz już imo wiem na czym stoję ;> i mogę wywnioskować z tego "po jaki kij rzuciłem się na ten półmaraton :D".

[miszcz95]

No ładne wybieganie Jakie 2:20??? Coś mi się wydaje, że jak zaczniesz w miarę spokojnie to się w okolicach 2 godzin zakręcisz

[MackoMedyk]

Dobrze zrobiłeś. Można powiedzieć, że już mniej więcej wiesz co Cię czeka. Lux

[maksio97]

No no Fajnie, że już masz ten dystans za sobą. Ale 2:20? Skoro na treningu pobiegłeś to w 2:12, to na zawodach czas będzie dużo lepszy. Obstawiałbym coś w granicach 2:00-2:05. Grunt, żebyś nie zaczął zbyt szybko Zresztą ostatnio zrobiłeś ponad 16 km w tempie 5:57/km na treningu, więc... nie ma o czym gadać

[danio25]

Nie no, może przesadziłem, a zresztą pożyjemy zobaczymy, ważne by dobiec. 12km teraz na niedziele to odpowiedni dystans czy zwiększyć może do 15km? W następnym tygodniu już tylko z 2-3 biegi krótkie, połączone z przebieżkami.