Twoj czas na 10 km:)

remekk · Nieprzeczytany post 21 kwie 2013, 18:52

Dzięki! Baaaaardzo się cieszę.

maly89 · Nieprzeczytany post 21 kwie 2013, 20:51

Benekk pisze:
Benekk pisze:Biegam od stycznia, mam 41 lat (za 7 dni) - 10km na razie 1:00:02 Jutro chciałbym zejść poniżej 1h - ha ha ha. Ogłoszę wtedy sukces Trzymajcie kciuki.
56m:03s no to sukces Biegam dalej ....

Biegaj biegaj to niedługo kolejny raz będziesz mógł się pochwalić nową życiówką

Gratuluję!

ziom22 · Nieprzeczytany post 21 kwie 2013, 21:39

Witam to mój pierwszy post na forum

Czytam wasze posty i doszedłem do wniosku że nie jestem taki zły na 10 km.Biegłem pierwszy raz bodajże od ponad roku i miałem czas 39min 12 sek.

Henkel · Nieprzeczytany post 21 kwie 2013, 22:27

krunner pisze:
Henkel pisze:Tydzien temu debiut w Lodzi i 52:16 - w niedziele mam zamiar poprawic ten rezultat przynajmniej na tyle zeby zlamac 50 minut Jak sie upre to moze i 45:00 padnie
Jak to fajnie żyć w błogiej niewiedzy

Oj tam od razu niewiedzy... To 45:00 to oczywiscie bardziej zart niz realna prognoza byla (bo do tego jeszcze dluga droga), ale 50 dzis padlo i skonczylo sie na 49:39

sunsets · Nieprzeczytany post 21 kwie 2013, 22:33

Ostatnio biegałem w Biegu Niepodległości i padło 57.40.
Teraz w Orlen Warsaw udało się 48.37.
Pozdrawiam

maly89 · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 05:55

ziom22 pisze:Witam to mój pierwszy post na forum

Czytam wasze posty i doszedłem do wniosku że nie jestem taki zły na 10 km.Biegłem pierwszy raz bodajże od ponad roku i miałem czas 39min 12 sek.

Aha...

sunsets pisze:Ostatnio biegałem w Biegu Niepodległości i padło 57.40.
Teraz w Orlen Warsaw udało się 48.37.
Pozdrawiam

Gratulacje! Bardzo duży postęp w tak krótkim czasie

SławekK · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 09:08

Życiówka zrobiona, ale nie mogło być inaczej skoro był to mój pierwszy start

Niestety plan nie wykonany, nie zszedłem poniżej 50 min (było 51.14). Trochę za spokojnie zacząłem (połówka w 26,38), a że nie było oznaczeń kilometrów to nie można było wziąść poprawki w trakcie biegu.
Bałem sie również że po podbiegu na Tamce nie wytrzymam do końca a wyszło tak że finiszowałem sprintem.
Wniosek trzeba popracować na treningach nad tempem startowym, albo zakupić Garmina z GPSem.

Janocha · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 10:10

Pewnie nie ma się czym chwalić, ale przebiegłem pierwszy raz 10km, bez marszów, ciągły bieg. Ja jestem z siebie bardzo zadowolony. Biegam w zasadzie jakieś 3 miesiące, bardziej truchtałem, wczoraj dopiero biegłem. Troche bolą mnie łydki, no ale jak się robi normalnie po 5km a teraz 10km to raczej normalne. Staram się szkolić technikę biegu oczywiście i biegłem pierwszy raz w butach do biegania a nie trampach

Średnie tempo: 5:39 min/km
Czas: 56:34 min

Teraz mam już co pobijać

Pozdrawiam wszystkich, który lubią biegać

PS. Biegałem po polach, kamykach itd. Nawierzchnia dosyć miękka, ale nierówna.

nobello · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 10:13

XX Bieg Korfantego na trasie Katowice - Siemianowice 10 km w czasie 48.50 - rekord życiowy

SławekK · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 10:49

Dawidavila pisze:Bo zacznie sie praca do ktorej bede musial dojezdzac (obecnie mieszkam w internacie przy szkole) i pewnie przez te dojazdy nie bedzie juz czasu na trening, a napewno nie na 7 treningow w tygodniu.

Zawsze możesz tak jak Mały. Wstać o 4.00, zjeść owsiankę, napisać parę postów i na trening.

maly89 pisze:Jak tylko chęci poprzesz solidnym treningiem to 40 musi ulec

Napisane: N, 21 kwietnia 2013, 04:17

A na poważnie ja bym tak nie mógł. Po pierwsze by mi się nie chciało, po drugie do pracy wyjażdzam o 5.40, po trzecie wolę wieczorem nawet o 22.00.
Czyli jak się chce to można.

maly89 · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 10:59

SławekK. pisze:
Dawidavila pisze:Bo zacznie sie praca do ktorej bede musial dojezdzac (obecnie mieszkam w internacie przy szkole) i pewnie przez te dojazdy nie bedzie juz czasu na trening, a napewno nie na 7 treningow w tygodniu.
Zawsze możesz tak jak Mały. Wstać o 4.00, zjeść owsiankę, napisać parę postów i na trening.

maly89 pisze:Jak tylko chęci poprzesz solidnym treningiem to 40 musi ulec

Napisane: N, 21 kwietnia 2013, 04:17
A na poważnie ja bym tak nie mógł. Po pierwsze by mi się nie chciało, po drugie do pracy wyjażdzam o 5.40, po trzecie wolę wieczorem nawet o 22.00.
Czyli jak się chce to można.

Ja mam właśnie odwrotnie - nie mógłbym biegać wieczorami o 22 to ja już śpię. Wstaję koło 5-6 owsianka i trening, ale tak jak widać, jak mam napięty grafik to zdąża się wstawać wcześniej. Wschody słońca na biegowej trasie są super!

przyszły maratończyk · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 21:03

no to ja też życióweczką się pochwalę:)

we wrześniu 2012 "przebiegłem" pierwszą dyszkę w czasie...1 godzina 8 minut...
w grudniu w Mikołajkowym na Żoliborzu - 57:45
wczoraj w Orlenie...53:48

chcę mieć kiedyś "czwórkę" z przodu:) I nie mówię o wieku, bo to już niedługo:)

remekk · Nieprzeczytany post 22 kwie 2013, 22:21

maly89 pisze:
Benekk pisze:
Benekk pisze:Biegam od stycznia, mam 41 lat (za 7 dni) - 10km na razie 1:00:02 Jutro chciałbym zejść poniżej 1h - ha ha ha. Ogłoszę wtedy sukces Trzymajcie kciuki.
56m:03s no to sukces Biegam dalej ....
Biegaj biegaj to niedługo kolejny raz będziesz mógł się pochwalić nową życiówką Gratuluję!

Dzięki! Biegam, biegam .... nie mogę się już doczekać jutrzejszego poranka

6:30 ... park i bieganie .... czego chcieć więcej

Piękne macie życiówki. Może kiedyś dojdę do czasowej czwórki jako pierwszej cyfry ... tą związaną z wiekiem już mam

ale to oznacza tylko tyle, że niedługo będę gotowy do przebiegnięcia dystansu z czwórką na początku

wypass · Nieprzeczytany post 16 maja 2013, 20:23

Niewiele, ale lepiej

''Nowy rekord życiowy: 10 km w 1g:08m:23s , lepiej o 1m:02s od poprzedniego.''
Cytat z Endo....jeszcze osiem

Run4SkiLL · Nieprzeczytany post 19 maja 2013, 14:48

Biegam od 2 miesięcy. Na OWM 50m:29s po OWM 59min. dziś na biegu paprocańskim 49m:07sek - życiówka.

Twoj czas na 10 km:)

Zaloguj się • Zarejestruj się