
Swoją przygodę z bieganiem zaczęłam od.. wczoraj


Szybciej to mozna sobie strzelic 50tke czystejozzyfan pisze:Witam. Przepraszam jeśli temat się powtarza ale nie jestem w stanie przeczytać ponad 3 tys. wątków
Swoją przygodę z bieganiem zaczęłam od.. wczoraj1 min biegu i 1 min marszu na zmiane i tak 7 razy. przyznam że bardzo mnie to zmęczyło zawsze bowiem miałam problemy z kondycją. Nie zniechęcam się jednak i nadal chcę biegać! Pytanie tylko ile razy w tygodniu? słyszałam ze maks 3-4 ale chciałabym szybciej zaobserwować efekty. Można więc częściej? Nie chciałabym przedobrzyć bo wiem że może to przynieść odwrotne skutki