Zaczynam nowy rozdział, dołączam do forum :)

[krab_ik]

W końcu zmobilizowałam się i wczoraj wieczorem ruszyłam. Na początek 1min biegu/ 5 min marszu - 30minut
Troszkę mnie przewiało, dzisiaj odczuwam zatoki
Jutro planuję znów pobiegać, mam nadzieję ze się nie rozłożę.

[maly89]

W końcu zmobilizowałam się i wczoraj wieczorem ruszyłam. Na początek 1min biegu/ 5 min marszu - 30minut
Troszkę mnie przewiało, dzisiaj odczuwam zatoki
Jutro planuję znów pobiegać, mam nadzieję ze się nie rozłożę.

Brawo - pierwszy krok już za Tobą. Obyś tylko z następnym nie zwlekała kolejnego miesiąca szukając pretekstów, żeby nie biegać. Wytrwasz bieganie w cięższych warunkach to bardziej docenisz te lepsze Pozdrawiam

[angelika]

W końcu zmobilizowałam się i wczoraj wieczorem ruszyłam. Na początek 1min biegu/ 5 min marszu - 30minut
Troszkę mnie przewiało, dzisiaj odczuwam zatoki
Jutro planuję znów pobiegać, mam nadzieję ze się nie rozłożę.

pamiętaj, że nie chodzi o to, aby pobiegać tydzień i potem startować w maratonie na 20 km, nie tędy droga najważniejsza jest regularność i stopniowe zwiększanie dystansu, każdy zaczynał kiedyś od małych dystansów i wracał do domu z wywieszonym językiem...do wszystkiego trzeba dojść pomału, stopniowo...zobaczysz jak niedługo się będziesz śmiać ze swoich początków...a jak będziesz już biegać swobodnie godzinę bez odpoczynku będzie Cię rozpierać duma...a potem 2 godziny i więcej
powodzenia

[krab_ik]

Trzeci tydzień 3min bieg/ 3 min marsz, i tylko jeden dzień biegałam. Taki mam ból nóg - głownie okolice kolan,piszczele że aż mi się chce płakać
Mój M mówi że to zapalenie ścięgien. Mam nadzieję że szybko to minie i będę mogła wrócić do biegania.

[znudzona.23]

Heeej Ludki... Nie było mnie a w sumie to bywałam ale nie pisałam... Przepraszam Jednak cały czas śledzę co, jak, gdzie, i po co :P
Hmm pewnie myślicie, że już się poddałam otoż niee Bieeegam znaczy truchtam nadal fakt miałam kilkudniową przerwę - jakoś mnie tak lenistwo dopadło i troszkę praca wokół domku, że na bieganie czasu brakło - no dobraa dobraaa nie brakło ale chęci mi gdzieś wywiało :P ale te zaledwie kilka dni daaawno mam za sobą teraz smigam co drugi dzień a do tego prawie kazdego dnia jeżdżę troszkę rowerkiem z córcią znazy ona wygodnie siedzi sobie w foteliku więc mam dodatkowe obciążenie

alee malo tego w długi weekend udało mi się męża wyciągnąć na bieganie :P hmm jednak co facet to facet skubany nie ćwiczy pracuje za biurkiem i nawet dal radę jednak za pierwszym razem powiedział, że to nudne i nie dla niego.. Na kolejne truchtanie sam się ze mną wybral:) a za 3cim razem uparl się, że ma zakwasy i ze to zbyt nudne :P Hmm może jakoś go namówie jeszcze

Pozdraaaawiam

[polcia2000]

alee malo tego w długi weekend udało mi się męża wyciągnąć na bieganie :P hmm jednak co facet to facet skubany nie ćwiczy pracuje za biurkiem i nawet dal radę jednak za pierwszym razem powiedział, że to nudne i nie dla niego.. Na kolejne truchtanie sam się ze mną wybral:) a za 3cim razem uparl się, że ma zakwasy i ze to zbyt nudne :P Hmm może jakoś go namówie jeszcze

Żebyś wiedziała że co facet to facet, ja też mojego namawiałam jeszcze w styczniu chociaż na bieżnię i ciężko było go namówić, aż w końcu mu powiedziałam że jest cienki bolek i nie da rady i wszedł na bieżnie, zrobił 8km w 40 minut i udowodnił że da rade. A mnie mało szlak nie trafił bo ja jeszcze 30 minut nie potrafiłam przetruchtać a on nie biegając wcale dał rade. Teraz jak już i ja truchtam z godzinkę namawiam go na biegi ale bez efektu.

[znudzona.23]

Żebyś wiedziała że co facet to facet, ja też mojego namawiałam jeszcze w styczniu chociaż na bieżnię i ciężko było go namówić, aż w końcu mu powiedziałam że jest cienki bolek i nie da rady i wszedł na bieżnie, zrobił 8km w 40 minut i udowodnił że da rade. A mnie mało szlak nie trafił bo ja jeszcze 30 minut nie potrafiłam przetruchtać a on nie biegając wcale dał rade. Teraz jak już i ja truchtam z godzinkę namawiam go na biegi ale bez efektu.

Dokładnie... Ja też byłam troszku wkurzona :D mialam takie tragiczne poczatki a ten leciał ze mną od razu... ehhh faceci noo i tyle :P heheh baby mają we/ze wszystkim gorzej :D :D :D ahhhjooo :P

[Dzoana.m]

Witam się i ja. Moją przygodę rozpoczęłam naprawdę niedawno. Zaczynałam od bieżni, ale od kwietnia nieśmiało wyruszyłam na powietrze I biega mi sie duuuuużo lepiej. Wiadomo jest ciężko, ale dużo przyjemniej niz na bieżni
Na razie zaczęłam spokojnie, w zależności od samopoczucia, ale 5km staram się zrobić, prędkośc to około 8km/h. Czasami, nawet nie wiem jak to wychodzi, to wyrabiam ok 7km
Pozdrawiam

[znudzona.23]

Witam się i ja. Moją przygodę rozpoczęłam naprawdę niedawno. Zaczynałam od bieżni, ale od kwietnia nieśmiało wyruszyłam na powietrze I biega mi sie duuuuużo lepiej. Wiadomo jest ciężko, ale dużo przyjemniej niz na bieżni
Na razie zaczęłam spokojnie, w zależności od samopoczucia, ale 5km staram się zrobić, prędkośc to około 8km/h. Czasami, nawet nie wiem jak to wychodzi, to wyrabiam ok 7km
Pozdrawiam

no to świetnie baardzo dobrze Ci idzie gratulacje

[Provitamina]

Dzoana.m nie ważne w jakim tempie biegasz. Narazie biegaj od 30 min, stopniowo wydłużając czas I czerp z tego radość

[Dzoana.m]

Provitamina, u mnie to wszystko zależy od dnia. Czasami się męczę po 10minutach i mam ochotę wrócić do domu, a czasem to biegnę w dal i nie wiem kiedy okazuje się, że biegnę prawie 40minut Natomiast najgorzej i się biegnie na samym początku, przy pierwszym kilometrze to mam wrażenie, że nie dam rady, później już idzie łatwiej i przyjemniej.
Znudzona, dziękuję. Mam nadzieję, że nie stracę zapału
Właśnie pije kawcie i się zbieram na poranne biegi, pogoda nie nastraja, ale wiem, że właśnie w taki dni biega mi się najprzyjemniej

[znudzona.23]

Haaa a ja długo sie nie chwaliłam bo nie było czym :D ciągle mialam podobne wyniki znaczy nigdy nie udało mi sie przekroczyć tej pierwszej magicznej 10tki :D a dziś niespodzianka :D jeeeeaaah :P

10,92 km -> 1:19:41 :D czas może niezbyt fajny ale dla mnie liczy się ta 10ka :D jestem meega happy :D

[Dzoana.m]

Brawo!!! Mi do 10km jeszcze daleko, daleko. Na razie przebiegłam dzisiaj 34 minuty non stop, później 3 minuty szybkiego marszu i jeszcze 10 minut biegu.
Nogi przemoczone, ale banan na twarzy, czyli jest ok

[znudzona.23]

banan musi być bez tego ani rusz bo bieganiu ) ojj ja dłuuugo walczyłam o te granice :D zawsze było za mało.. a dziś przeleciałam ciągiem i nawet nie wiem jakim cudem :D

[malvina-pe.pl]

Fajne jest to, że początkujący biegacze wchodzą na forum i dzielą się szczegółami swoich treningów. Kiedy ja zaczynałam przygodę z bieganiem nawet do głowy mi nie przyszło, żeby wchodzić na jakieś forum, zakładając, że mnie tam zjedzą biegowe wygi

Ogromnie cieszy, że coraz więcej osób przekonuje się do biegania