maraton

[valdi100]

Witam

Od pażdziernika biegam, 10km robię 60minut,7 kwietnia przebiegłem półmaraton w czasie 2godz.25 min. w dobrej kondycji. Kolega namawia mnie na pażdziernikowy maraton, co o tym myślicie , czy dam radę młodym mam już nie jestem mam 54 lata.

[matrix_991]

Spokojnie przelecisz.

Przytrenuj, zadbaj o dobrą regeneracje i będzie okej

[Mar.co]

Witam

Od pażdziernika biegam, 10km robię 60minut,7 kwietnia przebiegłem półmaraton w czasie 2godz.25 min. w dobrej kondycji. Kolega namawia mnie na pażdziernikowy maraton, co o tym myślicie , czy dam radę młodym mam już nie jestem mam 54 lata.

Jakie masz przebiegi tygodniowe?

[valdi100]

około 35km.

[Mar.co]

około 35km.

Na maraton mało. wg mnie 50 to minimum, a najlepiej jak podwoisz albo chociaż te 60km. Jak polecisz w pare weekendów ponad 3h np sobota 1h niedziela 2,5h to na twoim miejscu był bym spokojny o ukończenie. Masz sporo czasu na trening, jak zaczniesz powoli zwiększać przebiegi to dasz rade.

[valdi100]

Też tak myślę mam pół roku na przygotowanie się, nie wiem czy dobrze myślę ale chyba bardziej nastawić się na wytrzymalośc niż prędkość.
Przed półmaratonem mój najdłuższy bieg miał 14km.

[Adrian26]

Ja bym odpuścił w tym roku maraton i spróbował za 2 lata gdzieś

[valdi100]

Czyli nastawić się na długie przebiegi , wytrzymałość a szybkość to sprawa drugorzędna?

[krejpek]

Ja bym odpuścił w tym roku maraton i spróbował za 2 lata gdzieś

Bez przesady, pół roku będąc już w formie to szmat czasu. Kolega raczej zamierza walczyć z limitem niż z kadrą Kenii

Czyli nastawić się na długie przebiegi , wytrzymałość a szybkość to sprawa drugorzędna?

No zdecydowanie, choć najlepiej znaleźć złoty środek. Jak kolega wyżej powiedział - długie wybiegania. Prędkość ostatecznie można nawet sobie w ogóle odpuścić, byleby te wybiegania były stopniowo leciutko szybsze. (1-2 sekundy na kilometr)

[valdi100]

Masz całkowitą rację mój cel to zaliczyć maraton a nie walczyc o czasówkę!
Nie wiem skąd pomysł wystartować w maratonie za dwa lata jak to jeden z kolegów napisał.

[runner2010]

Masz całkowitą rację mój cel to zaliczyć maraton a nie walczyc o czasówkę!
Nie wiem skąd pomysł wystartować w maratonie za dwa lata jak to jeden z kolegów napisał.

no to powodzenia. Dodam tylko od siebie, że ja nie jestem zwolennikiem "zaliczania" maratonów.
Jak ma być bieganie na zawodach to niech to będzie mocne bieganie.

A co: za 2 lata nie będziesz już chciał startować w marratonie?

[valdi100]

A kto to wie co będzie za 2 lata?
Jeśli zdrowie dopisze czemu nie!
Wiesz w pażdzierniku będzie 1 rok jak trenuję i jak przebiegnę maraton to się będę bardzo cieszył!

[krejpek]

Jak ma być bieganie na zawodach to niech to będzie mocne bieganie.

Tempo minimalne 3:30/km?

[runner2010]

@Knejpek:
3:30 to jest tempo minimalne w biegu na 10km św. Dominika. To jest jednak akurat dość zrozumiałe
Co do maratonu: 3:30 mogło by być w przypadku Mistrzostw Polski (tylko byłby to pewnie mistrzostwa jedno, dwu - przy dobrych wiatrach 8 osobowe
Ale powinno być tak 5:40-5:50/1km (to jest limit ok. 4h).
Z jednej strony: może spowodowało by to wzrost niezadowolenia takim "wysokim" progiem, spadek liczby uczestników.
Z drugiej jednak:
- ludzie by się solidniej przygotowywali do maratonu,,
- nie startowaliby w nim zafascnowani bieganiem już po roku treningów, ale po jakimś czasie i będąc obieganym na krótszych dystansach
-kwestia subiektywna: satysfakcja. przebiegło się maraton i dodatkowo sprostało w miarę wysokiemu limitowi.

[zbynio]

A co was tak boli że coraz więcej ludzi kończy powtarzam kończy maraton. Chyba o to chodzi aby bieganie było popularne, a każdy sam odpowiada za siebie czy robi sobie tym krzywdę czy nie. Jest wolny wybór.