Grzesiek - vox populi

[Piechu]

dobra myśl

[Krzychu M]

Grzesiu łapiesz forme jak widzę.Treningi regularne i tempo wybiegań już całkiem,całkiem!Idzie w dobrym kierunku

[acer]

Tak, tak dobrze widzę na run-log 8 słupków jeden obok drugiego! ..... hmm, ja cieszyłem się gdy miałem 3 dni treningu pod rząd, chyba zaraz wpadnę w kompleksy

Brawo Grzegorz!

[siena_driver]

Staram się jak mogę Lżejsze treningi łatwiej robić pod rząd, na pewno nie byłbym w stanie pociągnąć takiej serii longerów, czy nawet piętnastek

[siena_driver]

Poza tym, Wieśku, jakie kompleksy? Ja właśnie porównałem nasze run-logowe stopki za kwiecień i 2013, i chyba idę się pociąć suchą bułką jak rasowe "emo". Ewidentnie ja w ilość poszedłem, a Ty w jakość

[mclakiewicz]

Również winszuję regularności. Ale pamiętaj, że odpoczynek jest równie ważny jak sam trening.

[siena_driver]

Marku, nie wiem, co się dzieję, ale naprawdę czuję się dużo bardziej wypoczęty niż biegając 4 treningi +10km w tygodniu

[mclakiewicz]

Czyli jesteś uzależniony
Ale taki nałóg jest w porządku.

[Krzychu M]

Marku, nie wiem, co się dzieję, ale naprawdę czuję się dużo bardziej wypoczęty niż biegając 4 treningi +10km w tygodniu

Ja też się świetnie czuję po 2 trenach dziennie.Oczywiście tempo musi być spokojne i nie za długie to rozbieganie.
A najlepsze to po porannym akcencie kilka kaemów wieczorem...czego dziś nie uskutecznie niestety

[hotmas]

Widzę, że mamy ten sam problem. Mianowicie, za dużo kombinyjemy, za dużo planujemy, za dużo chcemy. Dlatego postanowiłe, że kończę z planami, kombinowaniem i wracam do tego co sprawia mi największą frajdę, czyli do biegania I tak sobie myślę, że skoro takie bieganie na luzie sprawia Ci frajdę to czemu tego nie kontynuować, wplatając w to jakieś akcenty?
No, ale jakby co to ja się nie zam

[kapolo]

Gratuluję 1000!

Widzę, że ostro się bierzesz za treningi.
Może ja jestem przewrażliwiony, bo mnie kontuzje raczej nie omijają, ale uważaj z objętościami. Zwłaszcza gdy wzrastają nie stopniowo, a gwałtownie. Odpoczynek jest bardzo ważny, czasami można przedobrzyć.

pozdro

[siena_driver]

Tomek - jak to mówił Kargul "chcesz, pracujesz. nie chcesz - nie pracujesz. demokracja, człowieku!" - ja wprowadziłem sobie demokrację biegową, biegam jak, kiedy i ile chcę. I to dopiero jest biegowa radość Ale jest tam też miejsce na jakieś akcenty, bo 50 minut jednak chciałbym złamać na dyszkę

Bartek - tysiąc to dopiero za chwilę, jeszcze ta dziesiąta setka przede mną, ale niewykluczone, że jeszcze w tym miesiącu pęknie Co do objętości - wiesz, ja pokpiłem sprawę w marcu, na szczęście nie "udało" mi się spartolić wszystkiego, co wytrenowałem przez zimę. Moc jest, endorfiny są, dystanse niewielkie, zmęczenie niewielkie, satysfakcja olbrzymia

[kapolo]

I to najważniejsze!

Wypracowana kondycja szybko nie ginie. Czasami nawet dłuższe przerwy potrafią dać więcej, niż zbyt ciężki trening. Ja po niemal 2 miesięcznej przerwie i zaledwie 3 tygodniach treningu ustanowiłem życiówkę w półmaratonie. Czasami organizm potrafi zaskakiwać. Oby częściej pozytywnie.

No tak, rozpoczynasz dziesiątą. Nie przewiduje jednak byś specjalnie długo się z nią rozprawiał

[Krzychu M]

Myślę,że zmierzasz w bardzo dobrym kierunku.W 90% spokojne biegi,tak do 80%hrmax i 45-50km/tydz. na tym poziomie wystarczy.Postęp bedzie cały czas widoczny.Niemniej dzień wolnego w tygodniu bym zawsze robił.Zawsze do tego się stosuję,pewnie już niedługo,ale na razie tak

[siena_driver]

Teraz będzie tak jakby 1,5 dnia przerwy, bo dziś rano, a jutro dopiero wieczorem planuję zrobić z 5-6km