Acer - komentarze

[Wapel]

4:13; 4:17: 4:19 i 4:21... ja pierdzielę normalnie! i to mówisz na lekkim hamulcu weszło?

[acer]

..... i nie pisz, że z biegania w święta będą nici; nazwijmy to tak : "świąteczne roztrenowanie" - podobno b. ważny środek treningowy

postaram się, ciuchy do biegania zabieram ze sobą tylko ....... boję się obżarstwa

.... i to mówisz na lekkim hamulcu weszło?

na lekkim to nie ale ..... np. jesienią dla mnie zejście poniżej 5:00 min. na km to było zabójstwo, odcinało mnie a teraz jest o wiele lepiej.

[Wapel]

no to powiem Ci, że musisz zweryfikować swoje plany biegowe na ten sezon, bo zakładane wyniki to chyba wciągniesz lewą dziurką od nosa :P

[siena_driver]

232km? Wiesiek, gdzieś Ty tyle natrzaskał? BRAWO!

[acer]

Wystarczyło tylko biegać .... regularnie

a bardziej poważnie, zdrówko odpukać dopisało, kontuzje też omijają mnie więc i prawie każdy trening zaliczony ale najbardziej mnie cieszy to o czym Ty Grzesiu też pisałeś w swoim blogu, że jeszcze rok temu bylem cieniasem a dziś 10k to dla mnie bułka z masłem ...... nie będę miał świetnych wyników jak inni blogowicze ale na swój sposób jestem wygranym bo biegam i sprawia mi to satysfakcje

[siena_driver]

Bułka bułką... mam wrażenie, że 47:xx na dyszkę jest obecnie spokojnie w Twoim zasięgu

[Wapel]

Bułka bułką... mam wrażenie, że 47:xx na dyszkę jest obecnie spokojnie w Twoim zasięgu

dajcie spokój z tym 47.xx, on powinien już zahaczać o 45 min

[acer]

Paweł co innego jest biegać 4:30 na odcinkach kilometrowych a co innego przebiec całe 10k w takim tempie ...ale nie ukrywam w perspektywie (lipiec?) jest plan aby aby złamać 45:00.

[siena_driver]

Wieśku, ja z kilometrówek bieganych ok. 5:00 byłem w stanie z małymi rezerwami pobiec 51:35 w listopadzie.
Ty dziś po 4:15 poleciałeś - bliżej 45 niż 47 jesteś już teraz

[Wapel]

Wieśku, ja z kilometrówek bieganych ok. 5:00 byłem w stanie z małymi rezerwami pobiec 51:35 w listopadzie.
Ty dziś po 4:15 poleciałeś - bliżej 45 niż 47 jesteś już teraz

coś czuję, że jeszcze trochę potrwa zanim on w to uwierzy

[rubin]

Wystarczyło tylko biegać .... regularnie a bardziej poważnie, zdrówko odpukać dopisało, kontuzje też omijają mnie więc i prawie każdy trening zaliczony

tak to wychodzi, że spokojna nawet systematyczność da więcej niż kilka szalonych zrywów; fajnie też, że udało Ci się bez chorób i kontuzji, bo jak czytać różne blogi - to wcale nie takie rzadkie przypadki;

coś czuję, że jeszcze trochę potrwa zanim on w to uwierzy

ale za to jaka będzie miła niespodzianka ; Wiesiek - teraz jeszcze biegasz w trudnych warunkach; zobaczysz, jak śniegi zejdą, co będzie (a gdzie biegasz kilometrówki? , znaczy się - po czym?)

[acer]

...... fajnie też, że udało Ci się bez chorób i kontuzji, bo jak czytać różne blogi - to wcale nie takie rzadkie przypadki....

choroby były owszem ale w grudniu i w styczniu , później odpukać nie, choć co jakiś czas mam małe problemy z zatokami, a co do kontuzji to ja praktycznie po każdym treningu robię zimne okłady bo coś tam trochę boli ale zupełnie to nie przeszkadza w bieganiu ..... ale podobno w tym wieku gdy coś nie boli to znaczy ....

.....a gdzie biegasz kilometrówki? , znaczy się - po czym?)

po asfalcie, mam odmierzone odcinki na pętli w pobliżu domu,

[siena_driver]

Wiesiek, podbiegi rób ZAWSZE. Tzn. raz w tygodniu przynajmniej. Ćwiczenia, że je tak nazwę, statyczne siły biegowej (maszyny na siłowni) nie zastąpią naturalnych podbiegów. Piszesz o krosach - jeśli będziesz biegał teren 4x w tygodniu i jest tam spore pofałdowanie, to podbiegi w seriach można odpuścić IMHO. Jeśli jednak kros to tylko jeden z elementów planu, to raz w tygodniu 10 x PG musi być
Forma Ci rośnie z każdym tygodniem... Kolejny człowiek, który mi uciekł gdzieś za granicę horyzontu

[acer]

.....Forma Ci rośnie z każdym tygodniem... Kolejny człowiek, który mi uciekł gdzieś za granicę horyzontu

forma owszem idzie w górę też na pewno ma na to wpływ już pół roku niepalenia ale tak naprawdę dopiero zawody zweryfikują co z tego wyjdzie (a jak u Ciebie z fajkami?)
i nie przesadzaj z horyzontem, a kto biega 6 dni dzień po dniu??

[siena_driver]

Teraz jestem po prostu w fazie powrotu do biegania "bez planu dla fanu"... Ale takie 5-7km to zabawa dla endorfin, więc z regeneracją nie mam problemu

Z fajkami gorzej jest, co tu dużo kryć... Mam cholernie słabą wolę w tej kwestii