Wapel - komentarze

[acer]

.. Zaraz się będę zbierać, ale najpierw idę poszukać choć trochę chęci...

jak widać chęci były .... ładnie poszło!

[Wapel]

.. Zaraz się będę zbierać, ale najpierw idę poszukać choć trochę chęci...

jak widać chęci były .... ładnie poszło!

Chęci nie było w ogóle! Po drugim powtórzeniu marzyłem już żeby wrócić do domu, byłem wykończony, śpiący i baaaardzo zmarznięty W sumie to nie wiem jak to się stało, że dokończyłem trening i wypełniłem założenia... Oprócz treningu czysto biegowego miałem więc wczoraj jeszcze trudniejszy trening mentalny

Pozytywem jest również to, że po raz pierwszy od dawna na drugi dzień po bieganiu nie czuję się wypompowany jak dętka. Może przełamałem jakiś kryzys i teraz będzie już tylko łatwiej... Niech jeszcze się zrobi cieplej i wyjdzie słońce to będzie prawdziwe eldorado

[Wapel]

Piątek, 15 marca 2013 r.

Distance 12.44 km
Duration 1g:11m:55s
Avg. Speed 5:47 min/km

Rozbieganie po całym dniu w pracy. Wyszło całkiem przyjemnie jak na takie zimno, późną porę i taki trochę wymuszony trening Miało być zresztą 15km ale już mi się nie chciało więcej...

[jackma]

Piątek, 15 marca 2013 r.

Distance 12.44 km
Duration 1g:11m:55s
Avg. Speed 5:47 min/km

Rozbieganie po całym dniu w pracy. Wyszło całkiem przyjemnie jak na takie zimno, późną porę i taki trochę wymuszony trening Miało być zresztą 15km ale już mi się nie chciało więcej...

Pawełku nie śpij to komentarze a nie dzienniczek

[Wapel]

no tak taki jest efekt jak się pracuje zbyt dużo :P

[acer]

Ja tam nie znam się na strategii na zawody .......

..... jeśli pobiegniesz z kimś towarzysko proszę bardzo leć luźno w przeciwnym razie ......... idź na całość

[Wapel]

Ja tam nie znam się na strategii na zawody .......

..... jeśli pobiegniesz z kimś towarzysko proszę bardzo leć luźno w przeciwnym razie ......... idź na całość

mi głównie chodzi o to, że jak pobiegnę na całość to potem mam znowu bankowe 2 tygodnie zarżnięte treningowo bo tyle czasu potrzebuję na ponowną regenerację...

[acer]

Piękna nagroda! gratuluję.

Półka na nagrody w domu już gotowa??

[Wapel]

Półka na nagrody w domu już gotowa??

Jeszcze nie, czekam aż moja żona dostanie nagrodę za 3 miejsce w klasyfikacji GP Moja jest za udział więc może poczekać, jak już będzie nagroda za wynik od żonki to wtedy już koniecznie trzeba półeczkę zrobić, tym bardziej, że trochę medali też nam się już uzbierało

[Gife]

Asia, pochwal się tą nagrodą Gratulejszyn i zdrówka obu Wam życzę

[acer]

Paweł widzę, że zrobiliśmy ostatnio podobne tempa, tylko Ty biegłeś dwa kilometrowe odcinki więcej no i na krótszej przerwie.

[Wapel]

zgadza się tak od kilku miesięcy widzę, że nasze postępy mniej więcej idą równolegle zobaczymy jakie przełożenie będzie to miało na zawodach

[Plague]

Pawle kolego mój drogi, strasznie Ci się dziwie, że chce Ci się biegać tak szybko spokojne treningi. Ile ty masz właściwie życiówkę na 5/10km, że po 5'30" biegasz?
Jak Tobie to pasuje, to nic nie mówię. Mi by się raz - nie chciało po pracy tak szybko biegać, dwa - nie wiem czy z tego są większe korzyści
Zwłaszcza jak mocne interwały biegasz, to między nimi wydaje mi się, że jakbyś wolno nie truchtał to będzie ok, bo to głównie ma pomóc Ci w regeneracji. II zakres OK, jestem za, ale jako osobny akcent.
To tylko takie moje luźne przemyślenia, nie gniewaj się. Może jakieś refleksje Cię najdą, a może niepotrzebnie patrzę przez pryzmat swojego treningu

[Wapel]

Pawle kolego mój drogi, strasznie Ci się dziwie, że chce Ci się biegać tak szybko spokojne treningi. Ile ty masz właściwie życiówkę na 5/10km, że po 5'30" biegasz?
Jak Tobie to pasuje, to nic nie mówię. Mi by się raz - nie chciało po pracy tak szybko biegać, dwa - nie wiem czy z tego są większe korzyści
Zwłaszcza jak mocne interwały biegasz, to między nimi wydaje mi się, że jakbyś wolno nie truchtał to będzie ok, bo to głównie ma pomóc Ci w regeneracji. II zakres OK, jestem za, ale jako osobny akcent.
To tylko takie moje luźne przemyślenia, nie gniewaj się. Może jakieś refleksje Cię najdą, a może niepotrzebnie patrzę przez pryzmat swojego treningu

Nie gniewam się, bo każda dobra rada nie jest zła na 10km rekord to 47'48''. Wiem, że te rozbiegania mają być spokojne, ale jak biegam to takie tempo po prostu mi na spokojnie wchodzi... Według zaleceń powinienem biegać te rozbiegania po ok. 6'10'' ale powiem szczerze, że takie bieganie po prostu mnie męczy - psychicznie. Dlatego wrzucam muzę do słuchawek i biegnę przed siebie resetując trochę mózg. Może te szybsze tempo to właśnie efekt tego całego dnia w pracy, że człowiek chce się trochę poruszać...

[Lukas75]

Pawle kolego mój drogi, strasznie Ci się dziwie, że chce Ci się biegać tak szybko spokojne treningi. Ile ty masz właściwie życiówkę na 5/10km, że po 5'30" biegasz?
Jak Tobie to pasuje, to nic nie mówię. Mi by się raz - nie chciało po pracy tak szybko biegać, dwa - nie wiem czy z tego są większe korzyści
Zwłaszcza jak mocne interwały biegasz, to między nimi wydaje mi się, że jakbyś wolno nie truchtał to będzie ok, bo to głównie ma pomóc Ci w regeneracji. II zakres OK, jestem za, ale jako osobny akcent.
To tylko takie moje luźne przemyślenia, nie gniewaj się. Może jakieś refleksje Cię najdą, a może niepotrzebnie patrzę przez pryzmat swojego treningu

Nie gniewam się, bo każda dobra rada nie jest zła na 10km rekord to 47'48''. Wiem, że te rozbiegania mają być spokojne, ale jak biegam to takie tempo po prostu mi na spokojnie wchodzi... Według zaleceń powinienem biegać te rozbiegania po ok. 6'10'' ale powiem szczerze, że takie bieganie po prostu mnie męczy - psychicznie. Dlatego wrzucam muzę do słuchawek i biegnę przed siebie resetując trochę mózg. Może te szybsze tempo to właśnie efekt tego całego dnia w pracy, że człowiek chce się trochę poruszać...

Moim skromnym zdaniem nie przejmowałbym się tym bardzo jeśli jest tak jak Paweł pisze na luzie. Podobno bieganie tych spokojnych rozbiegań w szybszym tempie poprawia technikę biegu którą się traci właśnie podczas tych bardzo wolnym treningów.
Ja staram się włączyć hamulec i biegać jednak BS między 5:55 do 6:30 ale co któryś trening będzie szybszy przynajmniej raz na 1-2 tygodnie.