GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza -Trening siły biegowej - "W biegu" odc. 6

http://www.youtube.com/watch?v=kHL4idjEzGk

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza -Rzeżucha - źródło zdrowia i urody

http://senior.twoje-miasto.pl/Artykuly/ ... ia-i-urody

[maratończyk]

Nie żebym nie był patryiotą ale liczę że reprezentacja San Marino strzeli naszym chociaż jeden gol i może Wy kibice biegacze zamiast przesiedzieć te 90 minut przed TV wykorzystacie na pożądny trening na świeżym powietrzu.

[birdy]

Może Kosecki pokaże coś więcej niż w meczu z Ukrainą...

[Icenty]

Z cyklu dieta biegacza -Rzeżucha - źródło zdrowia i urody

http://senior.twoje-miasto.pl/Artykuly/ ... ia-i-urody

Z tym paierem toaletowym to bym nie szalał. Niektóre rodzaje (zwłaszcza te ścierne), niewiele sie różnią przed i po użyciu jeśli chodzi o skład

[maratończyk]

Na stronie www.maratonypolskie.pl ukazała się reklama promująca nasz półmaraton autorstwa naszej biegającej koleżanki Magdy.
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=25554

[Icenty]

No, moi drodzy czas do Łodzi nieubłaganie mija i ja już wyczuwam lekkie ściskanie żoładka jak pomyślę.

Trzebaby pomyśleć jak się organizujemy i kto będzie nocował w wynajętym lokalu.

Jedzie:

Andrzej Kapitan ,
Irek
Marcin U.
Alicja L.
Marcin L.
Janusz
Rafał
David S. (jedzie z żoną i nocują w innym miejscu)
osoba moja,

Kto pojedzie autem. Ja mam jedno miejsce zarezerwowane dla naszej Gwaizdy z ekranu.

[maratończyk]

Wstępnie Andrzej czyli wasz Ja jadę z Irkiem wraz z Alicją i jej mężem
Marcin zabiera się z Sebastianem i jego rodziną.W takim razie zostaje nam Rafał i Janusz skoro Dawid jedzie osobno.Na upartego zeby nie gonić na tyle samochodów to trzeba by upchnąć ich do Irka i Sebastiana ale oni to trochę duzi są i może bć ciasno.Nie wiem czy Dawid ma miejsce i czy jedzie swoim autem bo mozna by ich tam upchnąć. Ja ewentualnie malutki jestem to i do bagażnika sie zmieszczę. Trzeba to jeszcze przemyśleć jak i to kto z kim spi Liczę na ciebie Marcin

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: Ja się pytam gdzie ta wiosna?

Czas leci nieubłagalnie po liście startowej na półmaraton widzę to najbardziej im bliżej do startu tym więcej osób się zapisuje.Jest już zapisanych 158 czyli jest zainteresowanie naszym biegiem pomimo że późno wystartowaliśmy.Nie widzę na liście jeszcze paru osób z naszej AB ale pewnie czekają przyczajeni jak tygrys.Pamietajcie że dzisiaj środa więc widzimy się o 18.00 na wspólnym treningu przy przejeździe kolejowym na średnicówce.

[maratończyk]

Rozgrzewka i początki biegania - "W biegu" odc. 3

http://www.youtube.com/watch?v=E7zPvo8wW6w

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: Wiem,wiem nie napisałem wczoraj podziękowań za wspólny popołudniowy trening ,który zaliczyliśmy razem z AB.Zanim zjadłem kolację ,wykąpałem się to byłem tak padnięty po całym dniu że nie chciało mi się otwierać kompa.W końcu zaliczyłem dwa treningi po 16 km rano i o 18.00 oraz dziesięcio kilometrowy spacer po bułki. No to teraz dziękuję było jak zawsze fajnie i tempo w sam raz na gadulca.Biegła z nami Alicja, która pokazała parę fotek z półmaratonu warszawskiego i opowiedziała jak było ,Był Dawid,Jarek,Rafał,Marcin tylko nie wiem czemu zmienił skarpetki na czarne bo w białych było mu bardziej do twarzy :hahaha:NO I OCZYWIŚCIE JA .Trasa jak zawsze średnicówką do mechanika i nawrotka.Po drodze co chwila na nas ktoś trąbił i pozdrawiał w tym Sebastian i Marcin.( notabene nie wiem dlaczego oni w samochodach a nie na nogach ).
Już pod koniec trasy Marcin wyskoczył a właściwie przypomniał nam że za chwile nasza Akademia Biegania będzie miała roczek więc czas na imprezę. Będziemy jeszcze o tym rozmawiać ale wstępnie odbędzie się ona po naszym powrocie z Łodzi.Myślę że tak 20 kwietnia zrobimy w sobotni trening takie spotkanie na rudniku z tortem,mediami itp a po południu czść nieoficjalna przy ognisku.Oczywiście o szczegółach będę informował.

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza- Naturalny sposób na zwiększenie wydolności organizmu

http://www.youtube.com/watch?v=EGZn2f41bAA

[Da_Vido]

Już pod koniec trasy Marcin wyskoczył a właściwie przypomniał nam że za chwile nasza Akademia Biegania będzie miała roczek więc czas na imprezę. Będziemy jeszcze o tym rozmawiać ale wstępnie odbędzie się ona po naszym powrocie z Łodzi.

Nawiązując do maratonu łódzkiego zamieszczam opis jak najlepiej po takich wydarzeniach odpocząć:
http://www.runners-world.pl/trening/Szt ... nie,3613,1

[amator76]

Sprawdziłem. Pierwsze spotkanie w ramach Akademii Biegania odbyło się 21 kwietnia 2012 roku. Proponuję więc wstępnie tort urodzinowy w sobotę 20 kwietnia po porannym treningu.

[amator76]

Aha, szukam chętnych na poranne długie wybieganie w w wolnym tempie, w lany poniedziałek. Pisze się ktoś?