GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Z cyklu trening biegacza -Trening siły biegowej - "W biegu" odc. 6
http://www.youtube.com/watch?v=kHL4idjEzGk
http://www.youtube.com/watch?v=kHL4idjEzGk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Z cyklu dieta biegacza -Rzeżucha - źródło zdrowia i urody
http://senior.twoje-miasto.pl/Artykuly/ ... ia-i-urody
http://senior.twoje-miasto.pl/Artykuly/ ... ia-i-urody
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Nie żebym nie był patryiotą ale liczę że reprezentacja San Marino strzeli naszym chociaż jeden gol i może Wy kibice biegacze zamiast przesiedzieć te 90 minut przed TV wykorzystacie na pożądny trening na świeżym powietrzu.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Icenty
- Stary Wyga
- Posty: 224
- Rejestracja: 11 sie 2010, 13:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Z tym paierem toaletowym to bym nie szalał. Niektóre rodzaje (zwłaszcza te ścierne), niewiele sie różnią przed i po użyciu jeśli chodzi o składmaratończyk pisze:Z cyklu dieta biegacza -Rzeżucha - źródło zdrowia i urody
http://senior.twoje-miasto.pl/Artykuly/ ... ia-i-urody
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Na stronie www.maratonypolskie.pl ukazała się reklama promująca nasz półmaraton autorstwa naszej biegającej koleżanki Magdy.
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=25554
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=25554
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Icenty
- Stary Wyga
- Posty: 224
- Rejestracja: 11 sie 2010, 13:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No, moi drodzy czas do Łodzi nieubłaganie mija i ja już wyczuwam lekkie ściskanie żoładka jak pomyślę.
Trzebaby pomyśleć jak się organizujemy i kto będzie nocował w wynajętym lokalu.
Jedzie:
Andrzej Kapitan ,
Irek
Marcin U.
Alicja L.
Marcin L.
Janusz
Rafał
David S. (jedzie z żoną i nocują w innym miejscu)
osoba moja,
Kto pojedzie autem. Ja mam jedno miejsce zarezerwowane dla naszej Gwaizdy z ekranu.
Trzebaby pomyśleć jak się organizujemy i kto będzie nocował w wynajętym lokalu.
Jedzie:
Andrzej Kapitan ,
Irek
Marcin U.
Alicja L.
Marcin L.
Janusz
Rafał
David S. (jedzie z żoną i nocują w innym miejscu)
osoba moja,
Kto pojedzie autem. Ja mam jedno miejsce zarezerwowane dla naszej Gwaizdy z ekranu.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Wstępnie Andrzej czyli wasz Ja jadę z Irkiem wraz z Alicją i jej mężem
Marcin zabiera się z Sebastianem i jego rodziną.W takim razie zostaje nam Rafał i Janusz skoro Dawid jedzie osobno.Na upartego zeby nie gonić na tyle samochodów to trzeba by upchnąć ich do Irka i Sebastiana ale oni to trochę duzi są i może bć ciasno.Nie wiem czy Dawid ma miejsce i czy jedzie swoim autem bo mozna by ich tam upchnąć. Ja ewentualnie malutki jestem to i do bagażnika sie zmieszczę. Trzeba to jeszcze przemyśleć jak i to kto z kim spi Liczę na ciebie Marcin
Marcin zabiera się z Sebastianem i jego rodziną.W takim razie zostaje nam Rafał i Janusz skoro Dawid jedzie osobno.Na upartego zeby nie gonić na tyle samochodów to trzeba by upchnąć ich do Irka i Sebastiana ale oni to trochę duzi są i może bć ciasno.Nie wiem czy Dawid ma miejsce i czy jedzie swoim autem bo mozna by ich tam upchnąć. Ja ewentualnie malutki jestem to i do bagażnika sie zmieszczę. Trzeba to jeszcze przemyśleć jak i to kto z kim spi Liczę na ciebie Marcin
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: Ja się pytam gdzie ta wiosna?
Czas leci nieubłagalnie po liście startowej na półmaraton widzę to najbardziej im bliżej do startu tym więcej osób się zapisuje.Jest już zapisanych 158 czyli jest zainteresowanie naszym biegiem pomimo że późno wystartowaliśmy.Nie widzę na liście jeszcze paru osób z naszej AB ale pewnie czekają przyczajeni jak tygrys.Pamietajcie że dzisiaj środa więc widzimy się o 18.00 na wspólnym treningu przy przejeździe kolejowym na średnicówce.
Czas leci nieubłagalnie po liście startowej na półmaraton widzę to najbardziej im bliżej do startu tym więcej osób się zapisuje.Jest już zapisanych 158 czyli jest zainteresowanie naszym biegiem pomimo że późno wystartowaliśmy.Nie widzę na liście jeszcze paru osób z naszej AB ale pewnie czekają przyczajeni jak tygrys.Pamietajcie że dzisiaj środa więc widzimy się o 18.00 na wspólnym treningu przy przejeździe kolejowym na średnicówce.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: Wiem,wiem nie napisałem wczoraj podziękowań za wspólny popołudniowy trening ,który zaliczyliśmy razem z AB.Zanim zjadłem kolację ,wykąpałem się to byłem tak padnięty po całym dniu że nie chciało mi się otwierać kompa.W końcu zaliczyłem dwa treningi po 16 km rano i o 18.00 oraz dziesięcio kilometrowy spacer po bułki. No to teraz dziękuję było jak zawsze fajnie i tempo w sam raz na gadulca.Biegła z nami Alicja, która pokazała parę fotek z półmaratonu warszawskiego i opowiedziała jak było ,Był Dawid,Jarek,Rafał,Marcin tylko nie wiem czemu zmienił skarpetki na czarne bo w białych było mu bardziej do twarzy :hahaha:NO I OCZYWIŚCIE JA .Trasa jak zawsze średnicówką do mechanika i nawrotka.Po drodze co chwila na nas ktoś trąbił i pozdrawiał w tym Sebastian i Marcin.( notabene nie wiem dlaczego oni w samochodach a nie na nogach ).
Już pod koniec trasy Marcin wyskoczył a właściwie przypomniał nam że za chwile nasza Akademia Biegania będzie miała roczek więc czas na imprezę. Będziemy jeszcze o tym rozmawiać ale wstępnie odbędzie się ona po naszym powrocie z Łodzi.Myślę że tak 20 kwietnia zrobimy w sobotni trening takie spotkanie na rudniku z tortem,mediami itp a po południu czść nieoficjalna przy ognisku.Oczywiście o szczegółach będę informował.
Już pod koniec trasy Marcin wyskoczył a właściwie przypomniał nam że za chwile nasza Akademia Biegania będzie miała roczek więc czas na imprezę. Będziemy jeszcze o tym rozmawiać ale wstępnie odbędzie się ona po naszym powrocie z Łodzi.Myślę że tak 20 kwietnia zrobimy w sobotni trening takie spotkanie na rudniku z tortem,mediami itp a po południu czść nieoficjalna przy ognisku.Oczywiście o szczegółach będę informował.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Z cyklu trening biegacza- Naturalny sposób na zwiększenie wydolności organizmu
http://www.youtube.com/watch?v=EGZn2f41bAA
http://www.youtube.com/watch?v=EGZn2f41bAA
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nawiązując do maratonu łódzkiego zamieszczam opis jak najlepiej po takich wydarzeniach odpocząć:maratończyk pisze:Już pod koniec trasy Marcin wyskoczył a właściwie przypomniał nam że za chwile nasza Akademia Biegania będzie miała roczek więc czas na imprezę. Będziemy jeszcze o tym rozmawiać ale wstępnie odbędzie się ona po naszym powrocie z Łodzi.
http://www.runners-world.pl/trening/Szt ... nie,3613,1
- amator76
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 284
- Rejestracja: 16 maja 2012, 21:02
- Życiówka na 10k: 53
- Życiówka w maratonie: brak