Sztuka chodzenia/biegania

[Ralphi]

Sprawa dotyczy sposobu stawiania nóg. Nie chodzi o stopy, tylko o kolana.
Zauważyłem, że podczas poruszania, przekładam nogę, nie do końca ją wyprostowawszy... Trudno to opisać... Rzecz w tym, że kiedy noga zostaje w tyle, mogę ją jeszcze bardziej wyprostować niż to robię. Wtedy oczywiście dłużej będzie w tyle. Mam nadzieję, że rozumiecie.
Nie wiem czy to jest normalne. Czy powinniśmy nogi prostować na maksa, czy takie lekko ugięte są w porządku? Czy ma to przełożenie na problemy zdrowotne z kolanami?
Dodam tylko, że dosyć nie wygodnie biega się tak prostując na maksa....
Co o Tym sądzicie ??

[Montano Corridore]

Ralphi a próbowałeś się nad tym nie zastanawiać,tylko biegać zupełnie naturalnie?

[Ralphi]

No tak i naturalnie dla mnie znaczy nie prostować na maksa. Ale mam problemy z kolanami i szukam już na prawdę różnych sposobów.....

[Tedi]

Jedno z najważniejszych więzadeł w kolanie- krzyżowe przednie napina się maksymalnie właśnie przy pełnym wyproście. Podobnie jest z pobocznym przyśrodkowym i strzałkowym. Gwałtowne wyprosty prowadzą do ruchów szufladkowych, na skutek których więzadła się naciągają, nadrywają, zrywają..... Proponuje biegać spokojnie na ugiętych nogach bo to zmniejsza obciążenie dla stawów (nie tylko kolanowych). A co do pełnego wyprostu w kolanie nogi zakrocznej- dochodzi do niego tylko w czasie bardzo szybkiego biegu.

[Ralphi]

Jeszcze raz dzięki Tedi. Takie rzeczowe odpowiedzi, to jest to, co Ralphi lubi najbardziej.
Chociaż wydawało mi się, że to właśnie ugięte nogi obciążają stawy kolanowe...

[Tedi]

No to źle ci się wydawało, ugięte nogi obciążają kochane mięśnie a nie stawy:)

[Ralphi]

Dzięki