Mar_jas - komentarze

[jackma]

Ciężka/mądra praca i cierpliwość. Innej drogi nie ma.

[maromaroPL]

Moim zdaniem w Tychach trudno jest dobry wynik nabiegać. 3 nawroty, błoto na trasie. Jeszcze ostatnio te podbiegi na trasie po sobie wiem, że przełożenie na asfalt jest takie że dychę możesz z minutę szybciej zrobić. I też po sobie wiem, że te czasy, które tam robisz to pi razy drzwi międzyczasy półmaratonu.

No i nie chcę podcinać skrzydeł, ale bardziej sprowadzić na ziemię U Danielsa, żeby biegać dychę w 37 minut to interwały powinieneś biegać w 3:31, a progowe 5k powinno być po 3:50. Ja wiem, że Ty w Danielsa nie wierzysz, ale intensywność to intensywność bez względu na szkołę i nomenklaturę

I moim zdaniem nie powinieneś sugerować się tym tempem docelowym. Tempa powinno się dobierać do tego co się aktualnie umie nabiegać, a nie do tego co się chce nabiegać.

Koniec konstruktywnej krytyki i nie mniej jednak powodzenia w tych Tychach

[mimik]

Tu nie chodzi o wygląd, tylko o wykonanie....

A jak nie wykonasz, to co? Gorzej pobiegniesz start?
Wiesz z tygodnia na tydzień, to jest ciężki trening. To co masz w nogach od jakiegoś czasu, jeszcze długi czas się utrzyma. Ja zawsze się łapałem na to, że coś musi być wykonane lepiej. Lepiej zbierać i tą moc wydać na starcie. W krótkim czasie jak masz już nabiegane w nogach, ciężkimi treningami wiele już nie zmienisz. Ale jak się zdecydujesz, to nie staraj się biegać żeby tylko dobry czas powtórzeń wyszedł (często i gęsto popełniam ten błąd), ale żebyś czuł, że kontrolujesz siły. Takie coś się przydaje.

[mar_jas]

i cierpliwość.

Niestety...ale to jest coś co mi z pepowiną odpadło

[mar_jas]

A jak nie wykonasz, to co? Gorzej pobiegniesz start?
Wiesz z tygodnia na tydzień, to jest ciężki trening. To co masz w nogach od jakiegoś czasu, jeszcze długi czas się utrzyma. Ja zawsze się łapałem na to, że coś musi być wykonane lepiej. Lepiej zbierać i tą moc wydać na starcie. W krótkim czasie jak masz już nabiegane w nogach, ciężkimi treningami wiele już nie zmienisz. Ale jak się zdecydujesz, to nie staraj się biegać żeby tylko dobry czas powtórzeń wyszedł (często i gęsto popełniam ten błąd), ale żebyś czuł, że kontrolujesz siły. Takie coś się przydaje.

Jak nie wykonuję tak jak trzeba to mi morale spada Zdaję sobie sprawę ze trzeba czasem trochę odpuścic zeby nabrać swieżości....i w ten sposób mam zamiar spróbować przed pierwszymi poważniejszymi zawodami....zobaczę co wyjdzie..generalnie raz na jakiś czas robię tydzień luźniejszy trochę, choc teraz przy 4 treningach uwazam ze to już zbyteczne.

Moim zdaniem w Tychach trudno jest dobry wynik nabiegać. 3 nawroty, błoto na trasie. Jeszcze ostatnio te podbiegi na trasie po sobie wiem, że przełożenie na asfalt jest takie że dychę możesz z minutę szybciej zrobić. I też po sobie wiem, że te czasy, które tam robisz to pi razy drzwi międzyczasy półmaratonu.

No i nie chcę podcinać skrzydeł, ale bardziej sprowadzić na ziemię U Danielsa, żeby biegać dychę w 37 minut to interwały powinieneś biegać w 3:31, a progowe 5k powinno być po 3:50. Ja wiem, że Ty w Danielsa nie wierzysz, ale intensywność to intensywność bez względu na szkołę i nomenklaturę

I moim zdaniem nie powinieneś sugerować się tym tempem docelowym. Tempa powinno się dobierać do tego co się aktualnie umie nabiegać, a nie do tego co się chce nabiegać.

Koniec konstruktywnej krytyki i nie mniej jednak powodzenia w tych Tychach

Lubię konstruktywna krytykę
Mareczku, wiem dobrze że zeby biegac 37:30 interwał musi być po około 3:30, problem tylko ze trzeba umieć to biegać. Dlatego jeszcze raz utrwalam za tydzień 1600m po 3:45/km a potem zwiększe prędkość skracając na początek dystans.....niestety najprawdopodobniej zabraknie mi kilku tygodni żeby porządnie dopracować...więc Fiat będzie troche improwizowany..i liczę że wiecej z głowy wydobęde
Tychy po zmianie trasy zrobiły się trudne, ta górka dosyć skutecznie trawi zapędy na dobry czas..no ale jakbym takim tempem jak ostatnio nabiegał połowke to byłbym super zachwycony

[Wapel]

Faktycznie między 1,6 km a 1,0 km jest gigantyczna różnica..

Paweł a wiesz co się dzieje jak z 1,0km wykasujesz przecinek to dopiero hardkor

powiem Ci Jacku że staram się o tym za dużo nie myśleć szczególnie wtedy, gdy trenuję przecinkiem... o tym przecinku to mam nadzieję zapomnę dopiero na zawodach i... jakoś to będzie

[panucci10]

Ten maraton pływacki to masz w niedziele??? To gdzie Ty to płyniesz i na ile?

[mar_jas]

Maraton Pływacki w sobotę, zaraz po BBLu, to jest taka bardzie zabawa, 24godzinny maraton na pływalni...ale każdy z uczestników płynie przez godzinę

[panucci10]

ile planujesz przepłynąć? Ja od maja dopiero zaczynam systematycznie pywac! nie nawidze na basenie plywac bo mi sie strasznie nudzi! 80-100 razy długosc to nudna sprawa! Pływanie zawsze traktowałem na zaliczenie, ale na tym dystansie olimpijskim to pływanie bedzie odgrywało główną role! A widziałeś jaka jest suma podjazdów na rowerze albo suma podbiegów podczas biegu ? szok!

[mar_jas]

ile planujesz przepłynąć? Ja od maja dopiero zaczynam systematycznie pywac! nie nawidze na basenie plywac bo mi sie strasznie nudzi! 80-100 razy długosc to nudna sprawa! Pływanie zawsze traktowałem na zaliczenie, ale na tym dystansie olimpijskim to pływanie bedzie odgrywało główną role! A widziałeś jaka jest suma podjazdów na rowerze albo suma podbiegów podczas biegu ? szok!

Damy radę....mnie też się strasznie dłuży pływanie na basenie..ale w zawodach powinno być łatwiej...w maju rusze na otwarte wody tylko ta pianke musze kupić, myślałem że w Pozku się obejdę, ale na Czorsztyńskim będzie na bank zimna woda i bez pianki się nie obejdzie zgodnie z przepisami....
Ja na sprinterskim będe miał połowę mniej podbiegów i podjazdów

EDIT: nie mam pojęcia ile przepłyne w ciągu godziny

[panucci10]

haha piszemy na dwa fronty po ostatnim Twoim wpisie to pewnie przepłyniesz cos ok 2,5km? moze lepiej jak zewrzesz pośladki !

[Sylw3g]

Z tym żarciem to prawda.
Pamiętam, że jak ja sobie tam kiedyś pływałem w ramach treningu, to po wyjściu z wody ręce mi się aż trzęsły z braku cukru. A ja tam robiłem głównie po 50 basenów żabką z głową ponad taflą wody (inaczej nie umiem). A jak trzasnąłem raz 100basenów, to miałem coś a la syndrom po maratonowy. Nie ma w tym nic dziwnego... Wg mnie, najlepiej zbudowane ciała mają właśnie pływacy

[maromaroPL]

No, wystarczyło trochę krytyki i od razu odpaliłeś gratulacje. Ładny czas, dobry prognostyk
Jak tam trasa wyglądała? Słyszałem, że znowu była roszada

[Wapel]

No, wystarczyło trochę krytyki i od razu odpaliłeś gratulacje. Ładny czas, dobry prognostyk
Jak tam trasa wyglądała? Słyszałem, że znowu była roszada

roszada lekka była, ale moim zdaniem na lepsze - nie było jednego podbiegu, który hamował zapędy i jakoś tak dzisiaj przyjemniej się biegło niż ostatnio

[cichy70]

ładnie żeś poleciał, gratulacje, statuetka też fajna