GRUDZIĄDZ BIEGA
-
- Wyga
- Posty: 80
- Rejestracja: 01 paź 2012, 12:56
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A nasi grudziądzcy młodzi judocy z Olimpii "pobili" w sobotę pół Polski :
W dniu 16.03.2013r. odbyły się w naszym klubie XIV Otwarte Mistrzostwa Grudziądza w Judo o "Puchar Prezydenta Miasta Grudziądza". W zawodach wzięło udział ponad 200 zawodników z 26 klubów.
- klasyfikacja drużynowa
I miejsce - Olimpia Grudziądz
II miejsce - Gwardia Bydgoszcz
III miejsce - Gwardia Koszalin
IV miejsce - Gwardia Olsztyn
V miejsce - Conrad Gdańsk
pozdr.
W dniu 16.03.2013r. odbyły się w naszym klubie XIV Otwarte Mistrzostwa Grudziądza w Judo o "Puchar Prezydenta Miasta Grudziądza". W zawodach wzięło udział ponad 200 zawodników z 26 klubów.
- klasyfikacja drużynowa
I miejsce - Olimpia Grudziądz
II miejsce - Gwardia Bydgoszcz
III miejsce - Gwardia Koszalin
IV miejsce - Gwardia Olsztyn
V miejsce - Conrad Gdańsk
pozdr.
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje ze względu na ilość startujących oraz dla Olimpii Grudziądz za zajęcie pierwszego miejsca drużynowo.birdy pisze: A nasi grudziądzcy młodzi judocy z Olimpii "pobili" w sobotę pół Polski :
W dniu 16.03.2013r. odbyły się w naszym klubie XIV Otwarte Mistrzostwa Grudziądza w Judo o "Puchar Prezydenta Miasta Grudziądza". W zawodach wzięło udział ponad 200 zawodników z 26 klubów.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Brawo Olimpia.Nawet nie wiedziałem że tyle młodzieży trenuje judo.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
O kurczę wyleciała mi z głowy Warszawa. Z tego co pamietam jedzie z AB Alicja i Wojtek.Zielicho jak byś znalazł chwilkę czasu aby podjechać do Izy Piwowarskiej na Baseny Moriwu to ona ma wydrukowane ulotki na półmaraton Bronka i można by je tam podrzucić.zielicho pisze:Ojoj już 24go półmaraton w stolicy.A tu zima w pełni.Będzie tam ktoś z AB?
Zastanawiam sie w jaki sposób zareklamować tam grudziądzką połówkę,jakieś pomysły?
Ostatnio zmieniony 19 mar 2013, 07:25 przez maratończyk, łącznie zmieniany 1 raz.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: Raczej nie bedę komentował tego co za oknem tylko dam demota
A niby za dwa dni ma przyjść wiosna kalendarzowa.Faktycznie ci co jadą do Warszawy na połówkę mogą nie co zmarznąć.Pamietam jak kiedyś tam biegłem też w marcu to na mecie dawali folie ochronne do przykrycia.Jednak śniegu wtedy nie było.Ale atmosferę tam panującą pamiętam do teraz bo było fajnie.
A niby za dwa dni ma przyjść wiosna kalendarzowa.Faktycznie ci co jadą do Warszawy na połówkę mogą nie co zmarznąć.Pamietam jak kiedyś tam biegłem też w marcu to na mecie dawali folie ochronne do przykrycia.Jednak śniegu wtedy nie było.Ale atmosferę tam panującą pamiętam do teraz bo było fajnie.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Z cyklu dieta biegacza - Eliksyr Życia.
Tak bywa nazywana woda, która znajduje się w kokosie. Niektórzy twierdzą, że jest to najzdrowszy napój na świecie. Wystarczy spojrzeć na jego skład. Przyjrzymy się nieco bliżej wodzie z kokosa – owocu, którego za ojczyznę uznaje się Malezję.
Nie ma teraz problemu z zakupem kokosa, ale jeszcze kilkanaście lat temu w naszym kraju nie było to takie proste. Sam w sobie jest niezmiernie zdrowy. Kokos dostarcza niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników odżywczych. I to co ciekawe, prawie każda część tego owocu może nam się przydać. Miąższ, mleko, olej, a także woda. Ta ostatnia ma postać bezbarwnego płynu, który nie wygląda specjalnego obiecująco, ale za to zawiera naprawdę wiele cennych składników.
W wodzie z kokosa znajdziemy przede wszystkim duże ilości magnezu, potasu, wapnia oraz kwasów tłuszczowych. Ma ona także cały zestaw witamin: C, B1, B2, B5 i B6. W jaki sposób te wszystkie składniki mają nam pomóc? Woda z kokosa – jak twierdzą niektórzy – jest w stanie wypłukiwać toksyny z organizmu. Co ciekawe ten bezbarwny płyn pozwala obniżać poziom glukozy w organizmie. Jeśli chodzi o poszczególne składniki, to na przykład potas odpowiada za naszą sprawność ruchową. Wzmacnia również mięśnie. Magnez rozluźnia mięśnie, a przy okazji jet w stanie rozgrzać (poprzez poprawienie krążenia krwi).
Kończąc niejako tę litanię wspomnieć trzeba o tym, że woda kokosowa ma właściwości izotoniczne. Oznacza to mniej więcej tyle, że może być przez nas stosowana jako napój, który pozwala uzupełnić pewne składniki odżywcze utracone poprzez wysiłek fizyczny. I bardzo często woda kokosowa jest reklamowana jako doskonały napój dla osób aktywnych.
Woda z kokosa ma też wpływ na przemianę materii. Ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe, które to ten proces przyśpieszają. Na koniec nieco "technicznych" informacji. Woda z kokosa ma dość specyficzny smak, który nie wszystkim może się dobrze kojarzyć. Nie musimy jej kupować w sklepach, chociaż jest ona dostępna w butelkach, a zdarza się, że i w puszkach, bo tak naprawdę wystarczy kupić kokos. Zrobić kilka dziurek w skorupie i pić bezpośrednio z orzecha.
Tak bywa nazywana woda, która znajduje się w kokosie. Niektórzy twierdzą, że jest to najzdrowszy napój na świecie. Wystarczy spojrzeć na jego skład. Przyjrzymy się nieco bliżej wodzie z kokosa – owocu, którego za ojczyznę uznaje się Malezję.
Nie ma teraz problemu z zakupem kokosa, ale jeszcze kilkanaście lat temu w naszym kraju nie było to takie proste. Sam w sobie jest niezmiernie zdrowy. Kokos dostarcza niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników odżywczych. I to co ciekawe, prawie każda część tego owocu może nam się przydać. Miąższ, mleko, olej, a także woda. Ta ostatnia ma postać bezbarwnego płynu, który nie wygląda specjalnego obiecująco, ale za to zawiera naprawdę wiele cennych składników.
W wodzie z kokosa znajdziemy przede wszystkim duże ilości magnezu, potasu, wapnia oraz kwasów tłuszczowych. Ma ona także cały zestaw witamin: C, B1, B2, B5 i B6. W jaki sposób te wszystkie składniki mają nam pomóc? Woda z kokosa – jak twierdzą niektórzy – jest w stanie wypłukiwać toksyny z organizmu. Co ciekawe ten bezbarwny płyn pozwala obniżać poziom glukozy w organizmie. Jeśli chodzi o poszczególne składniki, to na przykład potas odpowiada za naszą sprawność ruchową. Wzmacnia również mięśnie. Magnez rozluźnia mięśnie, a przy okazji jet w stanie rozgrzać (poprzez poprawienie krążenia krwi).
Kończąc niejako tę litanię wspomnieć trzeba o tym, że woda kokosowa ma właściwości izotoniczne. Oznacza to mniej więcej tyle, że może być przez nas stosowana jako napój, który pozwala uzupełnić pewne składniki odżywcze utracone poprzez wysiłek fizyczny. I bardzo często woda kokosowa jest reklamowana jako doskonały napój dla osób aktywnych.
Woda z kokosa ma też wpływ na przemianę materii. Ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe, które to ten proces przyśpieszają. Na koniec nieco "technicznych" informacji. Woda z kokosa ma dość specyficzny smak, który nie wszystkim może się dobrze kojarzyć. Nie musimy jej kupować w sklepach, chociaż jest ona dostępna w butelkach, a zdarza się, że i w puszkach, bo tak naprawdę wystarczy kupić kokos. Zrobić kilka dziurek w skorupie i pić bezpośrednio z orzecha.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Pamiętajcie jutro środa wiec wspólny trening.Godzina 18.00 widzimy się przed przejazdem kolejowym i średnicówka nasza
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Zdjęcia z drugiej edycji rudnickiego korsarza do oglądnięcia dla tych, którzy nie mają konta na facebook'u
https://plus.google.com/photos/10891187 ... 4036745665
https://plus.google.com/photos/10891187 ... 4036745665
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
maratończyk pisze:Zobacz jak biegają najlepsi.
Haile Gebreselassie Video Analysis
http://www.youtube.com/watch?v=PUJhnEmx8Do
Od kiedy wstawiłeś ten filmik, teraz po kilka razy dziennie oglądam biegnącego Haile Fakt, że jego technika biegu jest rewelacyjna - podobnie jak Ole Einara Bjoerndalena na nartach Może jak tak będę się przyglądał tej technice, to i moja się poprawi
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Adrian26 pisze:maratończyk pisze:Zobacz jak biegają najlepsi.
Haile Gebreselassie Video Analysis
http://www.youtube.com/watch?v=PUJhnEmx8Do
Od kiedy wstawiłeś ten filmik, teraz po kilka razy dziennie oglądam biegnącego Haile Fakt, że jego technika biegu jest rewelacyjna - podobnie jak Ole Einara Bjoerndalena na nartach Może jak tak będę się przyglądał tej technice, to i moja się poprawi
No Ja też kilka razy oglądałem i nie mogę się nadziwić jak można tak szybko i ładnie biec przez 42 km.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Spojrzałem za okno a tam pada i pada więc usiadłem sobie do kompa a tam niezły kawał no i nie mogłem sie powstrzymać aby podzielić się z wami
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim.Środa więc widzimy się dzisiaj na wspólnym treningu.Dzisiaj pierwszy dzień wiosny astronomicznej a jutro kalendarzowej.Wiem ,wiem nie widać tego.
Ale gdy przyjdzie to...
A najbardziej z tego lubie to...
Ale gdy przyjdzie to...
A najbardziej z tego lubie to...
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Zacznij biegać na wiosnę!
21 marca zbliża się wielkimi krokami, na dworze robi się naprawdę przyjemnie, ciepło. Nadchodzi wiosna, a z nią wracają chęci do spędzania czasu na dworze. Dłuższe i cieplejsze dni, pojawiające się na drzewach pączki, a i my bardziej entuzjastycznie patrzymy na ten budzący się świat. Warto ten entuzjazm i pobudkę po zimie wykorzystać. Może warto zrobić sobie kilka postanowień? Odkurzyć rower, który przezimował w garażu albo piwnicy, i zacząć jeździć nim do pracy? Kończy się również czas wymówek dla tych, którzy zasłaniali się brzydką pogodą. Do biegania aura robi się doskonała! Ale na cóż to biegać - zapytacie? Damy Wam kilka powodów!
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... xSport2img
21 marca zbliża się wielkimi krokami, na dworze robi się naprawdę przyjemnie, ciepło. Nadchodzi wiosna, a z nią wracają chęci do spędzania czasu na dworze. Dłuższe i cieplejsze dni, pojawiające się na drzewach pączki, a i my bardziej entuzjastycznie patrzymy na ten budzący się świat. Warto ten entuzjazm i pobudkę po zimie wykorzystać. Może warto zrobić sobie kilka postanowień? Odkurzyć rower, który przezimował w garażu albo piwnicy, i zacząć jeździć nim do pracy? Kończy się również czas wymówek dla tych, którzy zasłaniali się brzydką pogodą. Do biegania aura robi się doskonała! Ale na cóż to biegać - zapytacie? Damy Wam kilka powodów!
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... xSport2img
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'