Pacemaker
- nestork
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 705
- Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26
Warto dodać, że oznaczenie kilometrów na trasie często pozostawia wiele do życzenia. Mój pulsometr nie ma GPS, więc muszę polegać na tych oznaczeniach lub na zającu (który jest wystarczająco doświadczony i ma GPS w głowie bądź w zegarku).
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
- nestork
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 705
- Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26

5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
- kaminiak_wawa
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 06 lut 2013, 22:43
- Życiówka na 10k: 44:26
- Życiówka w maratonie: 3:50
Zajączek na 1:55 bardzo serdecznie dziękuję za wspólny bieg 
Wszyscy byliście wspaniali !
na ostatnich 2km zająłem się zbieraniem tych którym baterie się rozładowywały
mam nadzieję ,że wszyscy wykręcili wymarzone czasy i nie pomarzliście na mecie
a teraz regeneracja metodą Jacka Danielsa ( nie tego biegowego )

Wszyscy byliście wspaniali !
na ostatnich 2km zająłem się zbieraniem tych którym baterie się rozładowywały

mam nadzieję ,że wszyscy wykręcili wymarzone czasy i nie pomarzliście na mecie

a teraz regeneracja metodą Jacka Danielsa ( nie tego biegowego )

- bogdanos
- Wyga
- Posty: 67
- Rejestracja: 15 paź 2009, 22:52
- Życiówka na 10k: 00:43:50
- Życiówka w maratonie: 3:39:01
- Lokalizacja: Józefosław
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 26 mar 2013, 20:41
- Życiówka na 10k: 39,30
- Życiówka w maratonie: 1:24:31
Chciałby podziękować pacemaker'owi Krzyskowi Dołegowskiemu za prowadzenie grupy na 1:25. Świetne prowadzenie 
