rubin - komentarze

[rubin]

Monika biegałaś w sobotę interwały - odcinki po 8 min., ja teraz jestem na etapie Danielsa i co rzuciło mi się na początku to on radzi aby interwały biegać max. do 5 minut.
Jeszcze nie doszedłem do szczegółów ale może bardziej doświadczeni coś w tym temacie się wypowiedzą.

nie jestem doświadczona , ale coś tam słyszałam o interwałach tempowych w tempie progowym:) - biega się je 5-15 minut na odpowiednich przerwach na odpoczynek

[acer]

A to się zgadza

[cichy70]

telefon, ważna sprawa, a TAKI TELEFON, to ważny, że hoho i fiu fiu

[szczupłe_kości]

Nieważne że rozgrzewka była tak długa ,ważne że jednak była
U mnie dzisiaj zabrakło tego elementu i normalnie w czasie biegu bolały mnie nogi w okolicach pachwin i od dziś jestem zwolennikiem hasła "rozgrzewka jest najważniejsza "

[rubin]

telefon, ważna sprawa, a TAKI TELEFON, to ważny, że hoho i fiu fiu

żebyś wiedział jak ważny proszek czy tabletki do zmywarki? taki telefon to zawsze jakaś wymówka żeby przerwę zrobić i oddechu złapać

Piotr - rozgrzewka i rozciąganie to mus; zawsze a zwłaszcza odkąd miałam problem z kolanem; nasze roczniki już tak mają, że regeneracja trwa o wiele dłużej, więc nie warto zaniedbywać prewencji ; nie widziałam Twojego dzisiejszego wpisu do bloga

[Rafał 66]

telefon to zawsze jakaś wymówka żeby przerwę zrobić i oddechu złapać

też mam sytuacje, gdy muszę biegać z telefonem. Jednak jak biegam coś "konkretnie" nie odbieram, tylko w spokojniejszej chwili oddzwaniam.
Co innego wczoraj - oddech łapałem, jak pies za mną nie nadążał i musiałem kilkadziesiąt sekund na gościa poczekać

[RobertoB23]

Witam i pozdrawiam koleżankę z miasta świętej wieży

Przeczytałem cały temat i jestem pełen podziwu widząc postępy i profesjonalne podejście do treningu.


Ps.Mieszkam na Michałowskiego więc pewnie kiedyś na promenadzie albo w lasku Aniołowskim "wpadniemy" na siebie

[rubin]

Witam i pozdrawiam koleżankę z miasta świętej wieży ...

witam sąsiada pewnie nieraz się minęliśmy, bo w tych okolicach biegam 2-3 razy w tygodniu; reszta to stadion albo czwartki wokół klasztoru;
...
co do podejścia do treningu ... staram się korzystać z mądrości kolegów /tu pozdrawiam / z forum, zarówno w kwestii jego formy jak i miarkowania obciążeń, tak by przez niepotrzebne kontuzje nie wyłączyć się z biegania na dłużej; o postępy na początku biegania nie jest trudno, to później dopiero zaczyna się praca

Rafał nie odebrałabym tel. gdyby nie to, że wyświetlił się nr córki a wychodząc - zostawiłam je same w domu; co do psów - już parę razy widziałam, jak biegacze walczyli z takimi zapierającymi się kanapowcami ; no ale Ty pewnie nie masz kanapowca - tylko harta jakiegoś zamęczyłeś, prawda ?

[RobertoB23]

Ja biegam typowo rekreacyjnie, dla przyjemności i nie stosuję planów, interwałów itp.
(chyba że można uznać 2h grania w piłkę tygodniowo za trening interwałowy )
Staram się jedynie 3x w tygodniu pobiegać choć ostatnio przegrywam z zimą, ale jak tylko nadejdzie wiosna to ruszam pełną parą.

[Rafał 66]

Monika, biegam czasami z tym gościem
Jako, że nie lubię (on też) biegać, gdy jest do mnie przypięty, biorę go tylko w "pewne" miejsca (czyt:bez innych dużych psów, saren, bez samochodów).

[szczupłe_kości]

Rafał ,całkiem zgrabny ten Twój czworonogi towarzysz ,mój kolega też nie umie biegać na smyczy a że biegamy po odludnych terenach to nie ma problemów ,sarnami się nie interesuje ,czasami pogoni za jakimś zającem ale szybko wraca .
Moniko jak tam dzisiejsze bieganie dookoła Jasnej Góry

[rubin]

ano po lodzie ale zaliczone
pies widać, że mocny towarzysz - tym lepiej świadczy to o Rafale

[cichy70]

szatan nie dziewczyna, 16 kilosów

[rubin]

no ale na szczycie podbiegów już jak ryba z wody wyjęta byłam; muszę coś z tym zrobić; po pierwsze z anemią zawalczyć, po drugie - chyba dłuższe spokojne, ale naprawdę spokojne biegi;

[Kanas78]

Piękny trening Na pewno masz tą anemię?